Mer än 1 av 4 vuxna amerikaner har obehandlad karies och nästan hälften av de vuxna 30 eller äldre visar tecken på att tandköttet sjukdomen, enligt Centers for Disease Control and Prevention. För juni munhälsa månad, en tandläkare på Loma Linda University School of Dentistry förklarar hur man håller munnen pH balanserad, vilket hjälper till att hålla tänderna och tandköttet friska.
tandproblem kan uppstå på grund av dåliga bakterier i munnen., Steven Powell, DDS, en allmän tandläkare vid Loma Linda University School of Dentistry, säger bristen på en riktig syra/alkalisk balans i en patients mun — även känd som pH — balans-kan göra det möjligt för dåliga bakterier att trivas. Powell säger att det gyllene numret för pH i munnen ska vara 5,6 eller högre för att skydda ditt tandkött och tänder (vattenets neutrala pH är 7).
tyvärr, varje gång friska patienter äter, dricker eller lägger något i munnen annat än vatten, sjunker pH-nivån, vilket påverkar mineralerna i patientens tänder., Mineraler lämnar tänderna tills pH-nivån återgår till 5,6. När pH-nivån når 5,6 kommer mineralerna att återgå till patientens tänder. När mineraler är utarmade är en patients tänder sårbara för skador som orsakas av bakterier. Det är därför Powell uppmuntrar patienter att behålla sin orala pH-balans.
”en balanserad mun är verkligen nyckeln till att förebygga håligheter och förbättra oral hälsa”, säger Powell. ”Tänder är som ben, ständigt bygga upp och riva ner genom en dynamisk fysiologisk process. Förlust av mineraler i ben kan leda till tillstånd som osteoporos., Förlust av mineraler i tänder kan leda till tandförfall. Om du vill ha dåliga bakterier att sluta utlösa förödelse i munnen, skapa en miljö där mineraler kvar i tänderna.”
Här är Powells enkla tips för att hålla din mun frisk:
- sluta snacka och smutta. När du konsumerar något annat än vatten tar det 10 minuter och ofta längre tid för din mun att återgå till en lämplig pH-nivå. Powell säger att det är den här gången som lämnar tänderna sårbara., Han förstår att det kan vara omöjligt att helt begränsa snacking och läppja, men han uppmuntrar patienter att försöka begränsa frekvensen av båda och att tillämpa tekniker som höjer pH så snart som möjligt.
- se till att din tandvård underhåll beteenden bidra till att kompensera eventuella dåliga vanor. Daglig effektivt avlägsnande av dåliga bakterier hjälper till att motverka dåliga kostvanor. Om du väljer att fortsätta att mellanmål och smutta, se till att du använder ordentlig tandhygien för att minska befolkningen av dåliga bakterier. Tandborstar, tandtråd och plockar är exempel på mycket effektiva verktyg.,
- tugga sockerfritt tuggummi. Ett annat snyggt knep för att balansera dåliga vanor är omedelbart efter att ha konsumerat en dryck eller mat i sin helhet, följ upp det med sockerfritt tuggummi eller tuggummi som innehåller ett växtbaserat socker som heter xylitol. Det kommer att öka salivproduktionen, vilket är det starkaste naturliga sättet att höja ett lågt pH.
- se till att ditt vatten har rätt pH. en annan teknik för att främja pH-balans är att sväva vatten i munnen efter dryck eller matkonsumtion. Detta är särskilt användbart efter att ha ätit klibbiga livsmedel. Se bara till att ditt vatten har rätt pH-balans., Vissa kommersiella vatten är under 5,6..
Powell och andra tandläkare på Loma Linda University School of Dentistry är glada att coacha dig i rätt munhälsa genom att samarbeta med dig för tandvård. Om du vill schemalägga ett samråd, besök klinikens hemsida eller ring 909-558-4960.