Madame Lelica

Ett nedre delen av ryggen massage fokuserar på en rad av muskler, inklusive de latissimus dorsi, quadratus lumborum och erector spinae, som ligger runt den nedre delen av ryggraden. Smärta i nedre delen av ryggen kan orsakas av många olika skäl. Den främsta orsaken till smärta i nedre delen av ryggen inkluderar muskeltäthet. En nedre ryggmassage hjälper till att värma upp musklerna och öka blod-och lymfcirkulationen, uppmuntra mer hälsosamma näringsämnen att passera runt kroppen och fler toxiner att tas bort., En nedre ryggmassage använder en mängd olika tekniker för att hjälpa till att behandla en rad skador. Våra massage terapeuter på Physio.co.uk använd nedre ryggmassage för att minska spänningar, smärta och täthet i musklerna.

vilka tekniker används i en nedre ryggmassage?

det finns en rad olika tekniker som används under en nedre ryggmassage., De tekniker som används under en nedre ryggmassage inkluderar:

• akupressur
• knådning
• Myofascial release
• vrida
• koppning

akupressur är en teknik som vanligen används under en nedre ryggmassage. Tryck placeras på specifika punkter som finns inom mjuka vävnader., Akupressur utförs med hjälp av fingrar och tummar och hjälpmedel för att förbättra blodcirkulationen till nedre delen av ryggen. När trycket placeras på muskulära knutar är blodflödet till detta område begränsat. När blodflödet är begränsat kallas detta en ischemisk reaktion. Muskulösa knutar bryts ner och mjukas när trycket appliceras. När trycket släpps en ökning av blodflödet uppmuntras eftersom kroppen upptäcker att det finns viss skada. En ökning av blodflödet till området hjälper till att få mer syre och näringsämnen, vilket hjälper muskeln att läka., Akupressur bidrar också till att minska smärta nivåer vilket resulterar i en ökning av avslappning av musklerna inom nedre delen av ryggen.

knådning används regelbundet under en nedre ryggmassage. Knådning används på områden som innehåller mjuka vävnader och innebär långsamt att dra och klämma muskler. Knådning hjälper till att öka cellulär utbyte och sträcka bindväv. När musklerna dras och pressas, ökar blod och lymfflöde på grund av en ökning av muskeltemperaturen., En ökning av cellulär utbyte gör att mer metaboliskt avfall kan avlägsnas genom lymfflödet och bytas ut mot friska näringsämnen och syre genom blodblåsning. Cellulär utbyte under knådning hjälper till att minska muskeltrötthet och öka muskelstyrkan. Bindväv sträcker sig också under knådning. När musklerna dras och temperaturen ökar blir bindväven lösare och mindre restriktiva. Mindre restriktiva bindväv ökar flexibiliteten och minskar muskeltäthet.

Myofascial release används ofta under en nedre ryggmassage., Tryck appliceras långsamt på nedre delen av ryggen med plana händer och fingrar. Trycket appliceras på baksidan så att temperaturen ökar i fascia. Fascia är tufft skikt av bindväv som ligger under huden som kan bli restriktiv vilket resulterar i smärta. När temperaturen på fascia ökar ökar trycket på baksidan för att bli djupare in i fascia. När händerna rör sig långsamt runt ryggen sprider fascia ut sig. Att sprida ut fascia lossar täta muskler och släpper ut spänning. En minskning av muskeltäthet och spänning resulterar i en minskning av smärta.,

vridning är en vanlig teknik under en nedre ryggmassage. Wringing utförs med plana händer och fingrar. Vridning är där muskelvävnad plockas upp från vardera sidan av ryggen och dras till centrum i motsatta riktningar. Trycket är anpassat från ljus till fast under rörelsen av vridning. Wringing ökar temperaturen i musklerna för att sträcka, lossa och lindra muskeltäthet. Förutom att vara en avkopplande upplevelse, vrider effektivt minskar smärta.

en teknik som används under en nedre ryggmassage är cupping., Cupping är en typ av teknik som kan utföras med en plast-eller glaskopp. Cupping hjälper till att lossa fascia, täta muskler och förbättrar blodcirkulationen. Cupping lyfter upp och sträcker musklerna. Stretching musklerna ökar vävnadens elasticitet. Ökad vävnadselasticitet minskar begränsningen skapad av fascia och täta muskler. Att lindra snäva muskler och fascia minskar också smärta orsakad av begränsning. När muskeln lyfts under cupping uppmuntras vasodilation. Vasodilation är där blodkärlen vidgas och närmar sig hudytan., Vasodilation möjliggör mer blod att resa genom kärlen, vilket ökar blodcirkulationen. En förbättring av blodcirkulationen gör att mer syre kan levereras runt kroppen. En ökning av syrehjälpmedel vid upprätthållandet av starkare och friskare muskler.

När kan en nedre ryggmassage hjälpa till?

det finns många tillfällen där en nedre ryggmassage kan hjälpa till., De tillfällen en nedre ryggmassage kan hjälpa till med:

• akut smärta
• post-surgery
• Stress
• snäva muskler

Hur hjälper en nedre ryggmassage akut smärta?

akut smärta hjälpas genom en nedre ryggmassage. Akut smärta uppstår när en signal skickas från hjärnan till nerverna i kroppen som berättar för dem att skapa smärta.,

en nedre ryggmassage syftar till att minska smärta genom att störa signalen som skickas till hjärnan, minska muskeltäthet och förbättra vävnadselasticiteten.

en nedre ryggmassage kan störa signalen som skickas till hjärnan från receptorerna i huden. Friktionen som skapas mellan fingrarna och huden under en nedre ryggmassage, skickar en ny signal till hjärnan. En ny signal som skickas till hjärnan innebär att nerverna inte får meddelandet att orsaka smärta. Att störa meddelandet minskar därför smärta.

muskeltäthet och spänning lindras som vävnadselasticitet förbättras., När musklernas temperatur ökar förbättras vävnadselasticiteten. Vävnadselasticiteten förbättras eftersom den blir lösare och kan sträcka sig längre utan begränsning. Förbättrad vävnadselasticitet minskar därför smärta.

Hur hjälper en nedre ryggmassage efter operationen?

kirurgi kan lämna skadliga effekter på kroppen. Musklerna blir restriktiva och kan inte röra sig ordentligt vilket resulterar i muskeltäthet och spänning., Muskeltäthet och spänning kan skapa smärta och obehag.

en nedre ryggmassage syftar till att hjälpa effekterna av operationen genom att lindra muskeltäthet och stimulera lymfsystemet.

en nedre ryggmassage ökar musklernas temperatur. Temperaturen ökar när blodcirkulationen förbättras. Att öka temperaturen i musklerna förbättrar vävnadselasticiteten. När vävnader blir oelastiska kan de orsaka begränsning i rörelse och en ökning av smärta. Förbättrad vävnadselasticitet minskar begränsningen och lindrar muskeltäthet för att minska smärta.,

När musklerna är begränsade i rörelse tenderar lymfcirkulationen att bli mindre effektiv. Ett mindre effektivt lymfsystem innebär att en ökning av metaboliskt avfall kan bygga upp i musklerna, vilket bidrar till muskeltrötthet och smärta. En nedre ryggmassage kan stimulera lymfsystemet. Stimulera lymfsystemet ökar graden av metaboliskt avfall som avlägsnas genom lymfflödet och ut ur kroppen vid körtlarna. Ett effektivare lymfsystem kan öka läkning, minska återhämtningstiden och minska smärta.,

Hur hjälper en nedre ryggmassage stress?

stressen lindras genom nedre ryggmassage. Kroppen kan vara både mentalt och fysiskt påverkad av stress. Ett vanligt tecken på stress i kroppen är muskelspänning. Muskelspänning kan bli smärtsam om den inte behandlas.

en nedre ryggmassage syftar till att minska stress genom att lindra muskeltäthet och psykologiskt lindra stress.

en nedre ryggmassage hjälper till att lossa musklerna och lindra spänningen. Muskeltäthet och spänning lindras när musklernas temperatur ökar., Muskeltemperaturen ökar på grund av en ökning av blodcirkulationen. När muskeltemperaturen ökar uppstår en förbättring av vävnadselasticitet och flexibilitet. Förbättrad vävnadselasticitet och flexibilitet minskar begränsningen, lindrar spänning och täthet i musklerna. Att minska spänning och täthet minskar fysiskt stress.

en nedre ryggmassage hjälper också till att minska stress psykologiskt. En nedre ryggmassage minskar nivåerna av ett stresshormon som kallas kortisol. Kortisol är ett negativt hormon som kan öka nivåerna av ångest och depression samt stress., Under en nedre ryggmassage reduceras kortisol så att kroppen kan slappna av och bli stressfri.

Hur hjälper en nedre ryggmassage snäva muskler?

en nedre ryggmassage kan hjälpa till att lindra täta muskler. Muskeltäthet orsakas oftast av dålig hållning, överanvändning och skada. Om den inte behandlas kan muskeltäthet vara restriktiv och smärtsam.

en nedre ryggmassage syftar till att minska muskeltätheten genom att förbättra vävnadselasticiteten.

under en nedre ryggmassage skapar huden och fingrarna friktion., När friktion skapas uppmuntras en ökning av blodcirkulationen. Ökad blodcirkulation, ökar muskeltemperaturen. När muskeltemperaturen ökar förbättras vävnadselasticiteten och flexibiliteten. En förbättring av vävnadselasticitet och flexibilitet minskar muskeltäthet, minskar begränsning och smärta.

vilka är fördelarna med en nedre ryggmassage?

det finns olika fördelar som kan uppnås genom nedre ryggmassage., Fördelarna med en nedre ryggmassage inkluderar:

• ökat rörelseområde
• minskad smärta
• uppdelning av ärrvävnad
• underhåll av friska muskler

Hur ökar en nedre ryggmassage rörelseomfång?

en nedre ryggmassage kan öka rörelseomfånget. När musklerna blir täta på grund av överanvändning eller skada kan de bli smärtsamma restriktiva.

en nedre ryggmassage syftar till att öka rörelseomfånget genom att lindra muskeltäthet.,

en nedre ryggmassage ökar temperaturen på musklerna, förbättrar vävnadselasticiteten och flexibiliteten runt en ledd. Förbättrad vävnadselasticitet och gemensam flexibilitet lindrar muskeltäthet. Att lindra muskeltäthet minskar smärta och begränsning, vilket ökar rörelseområdet.

hur minskar en ryggmassage smärta?

minskad smärta är en fördel som uppnås genom en nedre ryggmassage. När musklerna blir täta eller spända av skäl som dålig hållning, överanvändning och skada, kan de bli smärtsamma.,

en nedre ryggmassage syftar till att lindra smärta genom att minska muskelspänningar och störande smärtmeddelanden som skickas till hjärnan.

muskelspänningen lindras när temperaturen i musklerna stiger. Stigande muskeltemperatur beror på en ökning av blodflödet som orsakas av friktion. Vävnadselasticitet förbättras när muskeltemperaturen stiger. En förbättring av vävnadselasticitet lindrar muskeltäthet och spänning för att minska smärta.

receptorer som ligger runt kroppen upptäcker först när något är fel i kroppen och skickar sedan en signal till hjärnan., Smärta orsakas av nerver som får ett meddelande från hjärnan som berättar för dem att skapa en känsla av smärta. Under en nedre ryggmassage skapas friktion mellan fingrarna och huden. När friktion skapas upptäcker receptorer en ny känsla. En gång upptäckt skickar receptorerna en ny signal till hjärnan. Signalen överförs sedan till nerverna som sedan skapar en bedövande känsla. Att skapa en ny känsla hjälper till att lindra smärta.

hur bryter en nedre ryggmassage ner ärrvävnad?

en nedre ryggmassage hjälper till att bryta ner ärrvävnad., Ärrvävnad bildas som ett resultat av skada eller operation. Ärrvävnad kan vara restriktiv vilket resulterar i muskeltäthet och spänning.

en nedre ryggmassage syftar till att lossa och bryta ner ärrvävnad för att lindra muskeltäthet och spänning.

När muskeltemperaturen ökar ökar också ärrvävnadens temperatur. Att öka temperaturen på ärrvävnad gör att de kan brytas ner lättare när de börjar lossna. När ärrvävnad bryts ner, är kollagenfibrerna som utgör ärrvävnaden omgjorda, vilket minskar begränsningen., Ökande temperatur av ärrvävnad förbättrar också elasticiteten. Förbättrad elasticitet hos ärrvävnaden minskar ytterligare begränsningen, vilket lindrar muskeltäthet och spänning.

hur upprätthåller en nedre ryggmassage friska muskler?

upprätthållandet av friska muskler är en fördel som erhållits från en nedre ryggmassage.

en nedre ryggmassage syftar till att upprätthålla friska muskler genom att förbättra blodcirkulationen och stimulera lymfsystemet.

blodcirkulationen förbättras när muskeltemperaturen stiger vilket resulterar i vasodilation., Vasodilation är där blodkärlen under huden vidgas tillåter en ökning av blod att resa genom dem. Förbättra blodcirkulationen ökar syre och näringsämnen som levereras runt kroppen. En ökning av syre och näringsämnen gör det möjligt för musklerna att trötthet och bli skadade mindre lätt därför blir starkare och friskare.

en nedre ryggmassage stimulerar också lymfsystemet. Lymfsystemet består av kärl som kallas lymfkärl som löper runt kroppen. Lymfsystemet hjälper till att avlägsna avfallsprodukter och toxiner ur kroppen., Avlägsnandet av avfallsprodukter och toxiner minskar trötthet i musklerna och håller därför musklerna friska.

sammanfattning

en nedre ryggmassage fokuserar huvudsakligen på en rad muskler som ligger runt ryggradens nedre del. Tekniker som akupressur, knådning, myofascial frisättning, vridning och cupping används för att hjälpa till att behandla en rad skador och tillstånd. En nedre ryggmassage kan hjälpa till att behandla akut smärta, post-kirurgi, stress och täta muskler., En nedre ryggmassage lindrar effektivt smärta samt ökar rörelseomfång, bryter ner ärrvävnad och upprätthåller friska muskler. Våra massage terapeuter på Physio.co.uk använd nedre ryggmassage för att effektivt lindra smärta, spänning, stress och täthet i musklerna.

hur kan jag ordna en nedre ryggmassage?

Det enklaste sättet att ordna en rygg massage på Fysio.co.storbritannien är att maila oss på [email protected] eller ring oss på 0800 033 7800.

alternativt om du har några frågor Är du välkommen att kontakta oss.,

Vi erbjuder en 7 dagars service och ger hem-och klinikutnämningar.