det började med en varning på min iPhone. I slutet av juni dök en anmälan från Health App upp påträngande på min lockscreen.
i år går du mindre i genomsnitt än du gjorde i 2019.
detta kändes personligt. Det var inte en annan nyhetsvarning om politik, eller människor som förnekar den medicinska verkligheten i Covid-19., Det här var min telefon, den jag hade betalat för mycket pengar för och behöll cradled nära mig som ett litet renrasigt husdjur som ropade på mig för ett personligt misslyckande.
När jag var klar blev jag förolämpad, men jag blev okarakteristiskt motiverad.
Jag satte på ett par beat-up skåpbilar, fastspänd på en mask, och på väg mot Prospect Park, inte långt från min Brooklyn lägenhet. Där avslutade jag 3.35-milslingan och kände mig bra efteråt. Tillbaka i min lägenhet senare den dagen, solnedgången, missade jag redan känslan av prestation jag kände tidigare den morgonen, så jag gick en annan promenad., Nästa morgon gjorde jag det igen.
det kändes bra att flytta min kropp. Och att åstadkomma något gav mig ett ryck av humörlyftande dopamin. I mitten av ett värkande svårt år var här en enkel uppgift jag kunde slutföra-något bra för mig.
varje morgon efter att jag vaknade, och varje kväll före sängen, regnar eller lyser jag på väg till parken och lägger en fot framför den andra.
detta var en stor triumf. Jag hade gjort många försök att regelbundet träna i mitt vuxna liv, och hittills hade ingenting fastnat., Jag satsade på ett mål: 20,000 steg om dagen, eller ca 10 miles. Eftersom dagar blev till veckor blev månader, slog jag inte alltid det målet,men det spelade ingen roll. Jag gick varje dag, och om jag loggade bara 15,000, eller till och med 12,000 steg, ansåg det fortfarande en vinst.
inte överraskande, walking dag in och dag ut har haft positiva, om subtila, effekter på min kropp. Jag har blivit starkare. Mina benmuskler är lite större och hårdare, och jag känner mig generellt starkare och mer motståndskraftig.
det har också haft en positiv effekt på mitt sinne. Jag känner mig skarpare, mer alert., Min morgonpromenader få mig debiteras upp för dagen, och min sunset walk ger mig ett uppsving går in på kvällen, där innan, jag skulle bara ljuga om, undrar varför jag var så trött.
medan jag håller min telefon på mig-hur annars kan appen spåra mina steg? – Jag försöker att inte titta på det medan jag går. Ta en paus från den lilla, upprörande digitala universum jag håller i fickan frigör mig för att vara uppmärksam på världen min kropp rör sig igenom, att märka och ansluta med andra vandrare jag möter. En man bär alltid skyddsglasögon., En annan bär en stor boll, ibland studsar eller sparkar eller kastar den framåt innan du kör för att komma ikapp med den. Det finns en grupp kvinnor som måste hålla sig till exakt samma schema jag gör, med tanke på hur ofta vi stöter på varandra. Vi alla ger varandra nicka när vi korsar vägar, och det känns bra.
nickan jag värdesätter mest kommer från en skena-tunn, skäggig, Äldre man som alltid har stått ut för mig. Oavsett vädret, skulle jag se honom gå eller springa. Slog av hans engagemang, jag gjorde några Googling och hittade en New York Times artikel om honom., Han heter Luis Rios, och han har cirkulerat i parken sedan 1977. Han är mitt skyddshelgon för promenader.
kamratskap med andra vandrare har gett en hälsosam ersättning för något jag har desperat missat under den isolerande pandemin: känslan av gemenskap som jag alltid har haft när jag hängde i barer eller arbetar i dem, som jag gjorde i flera år. På ett sätt har parken blivit min nya, mycket friskare bar.
Jag har blivit något av en evangelist för min nya dagliga ritual. Jag talar om det för alla som lyssnar och uppmuntrar dem att ansluta sig till mig. Allt oftare gör de det., En vän och jag korsade nyligen Brooklyn Bridge tillsammans, innan vi tog oss till Staten Island med färja. En annan vän gick med mig till Sunset Park, där vi åt tacos och burritos på trappan i en kyrka. Dessa äventyr har gjort det möjligt för mig att upptäcka så många delar av denna vackra stad som jag aldrig har utforskat tidigare.
När vädret blir kallare, och pandemin kvarstår – håller oss mestadels hemma och isolerade – jag planerar att bunta upp och fortsätta sträva mot mitt 20,000-steg dagliga mål. Walking hjälpte mig att omvandla mycket av ett hemskt år till en tolerabel., Så mycket ligger framåt som kommer att fortsätta att testa oss, att traumatisera oss, att sträcka till brytpunkten vår kapacitet för galenskap och osäkerhet och skräck. Så jag lägger en fot framför den andra. Ingen anledning att sluta nu.,
Isaac Fitzgerald är författare till barnboken hur man är en pirat och den kommande uppsatssamlingen Dirtbag, Massachusetts
- Dela på Facebook
- Dela på Twitter
- dela via e-post
- Dela på LinkedIn
- Dela på Pinterest
- Dela på WhatsApp
- Dela på
- dela på Messenger
Dela på Twitter