Madame Lelica

min man hatar mig – ja, han brukade fram till nyligen. Jag vet att det låter som en överdrift, och först trodde jag det också.

är jag bara en drama drottning?

faktiskt, nej.,

hans giftiga beteende och passiva aggressiva handlingar under de senaste åren gjorde det verkligen kristallklart: min man hatar mig.

eller åtminstone gjorde han det.

Vi har vänt ett hörn de senaste månaderna och saker och ting ser upp – tummarna – men vi var i en sådan grov lapp ett tag där att det kändes som en jordbävning.

det är smärtsamt att ens tänka på hur dåliga saker fick, men den senaste våren var jag bokstavligen i min wits slut.

min man hade blivit oacceptabel.,

Jag minns fortfarande för sex månader sedan när han till och med erkände det högt: ”jag står inte ut med att vara omkring dig.”

det gjorde ont, Jag ska vara ärlig.

han var bra runt vänner och andra människor, men när det kom till mig var han helt kall, hyperkritisk eller ett muttrande soffpotatismonster.

jag var redo att gå ut genom dörren och ge upp de år av kärlek vi hade tidigare, men innan jag tog det steget förändrades ett antal saker. Jag ville dela min resa över hur min man och jag vände saker runt här.,

börja med att acceptera den nuvarande verkligheten

förnekande är inte bara en flod i Egypten, och jag var i förnekelse under lång tid. Jag tänkte att om jag kunde låtsas att min mans beteende var normalt eller fokusera på andra saker som vårt förhållande skulle komma tillbaka på kursen.

Jag hade fel.

det var bara en dag då allt blev för mycket och jag bröt ner och grät att jag först började verkligen acceptera den nuvarande situationen.

Jag slutade försöka rättfärdiga hans fientliga beteende och negativa attityd., Jag slutade intala mig själv att det var för att arbetet stressa honom eller de problem han hade med sin hälsa.

Jag accepterade att det var ett problem mellan mig och honom och att det antingen skulle lösas eller vi gjordes.

sluta skylla dig själv

Jag kan inte ens räkna hur många gånger jag skyllde mig själv för min mans ilska och negativitet.

Jag försökte vara trevligare, jag lagade läckra middagar, jag erbjöd mig att prova nya saker i sängen …

det fungerade inte. Han behandlade mig som en dörrmatta med grunts och shrugs.,

det är inte så att jag tror att jag är perfekt, och det finns fortfarande områden jag arbetar på men snälla – försöker lösa sina problem genom att göra mig bättre var en dum idé.

alla mina försök att hitta orsaken i mig själv kom till ingenting eftersom jag inte var den som emanerar ut strålar av giftigt hat (låter lite dramatiskt? Tro mig, du har inte träffat honom).

det var bara genom att sluta slå mig själv att jag kunde börja hitta lite klarhet och vara ärlig om situationen., Genom att erkänna gränserna för min kontroll kunde jag faktiskt börja realistiskt bedöma vårt äktenskap.

så länge jag trodde att jag var fel och försökte fixa saker blev jag istället enmeshed i ett codependent mönster som förde mig till episka dalar jag aldrig vill uppleva igen.

så skyll inte på dig själv, det fungerar aldrig.

Familj först

ett av de största misstagen jag gjorde tidigare var självisolerande. Jag kommunicerade inte med familjen eller tillbringade mycket tid med dem eftersom jag inte ville erkänna att något var fel.,

Jag slutade även kommunicera mycket med min son och dotter. Jag vet att de båda förmodligen undrade vad som var fel, och jag tycker synd om det.

När jag började möta verkligheten av min mans giftiga beteende och vrede mot mig började jag dra familjen nära igen.

jag började prata om vad som störde mig – inte klaga – men bara vara lite mer transparent.

jag kasta den känslan av skam att jag var dålig eller felaktig för att ha äktenskapliga problem och började ge kärlek igen till de närmast mig, och det var bra.,

vi hade kul, kokta tillsammans och spenderade värdefull familjetid.

Jag hade lärt mig den värdefulla lektionen att du inte behöver vänta på att allt ska vara ” OK ” i ditt liv innan du spenderar tid med dem du älskar.

den bästa tiden är just nu.

Lägg dina kort på bordet

flera dagar efter min känslomässiga kris lägger jag alla mina kort på bordet. Istället för att gå förbi medan han knäckte en annan öl och bara gick tillbaka till min bärbara dator och Netflix, sa jag till honom att jag ville prata och förklarade exakt vad jag kände.,

Jag kan inte säga att han var glad, men till hans kredit lyssnade han.

han medgav också att han hade känt sig som sh*t nyligen också och kände sig oinvesterad i vårt äktenskap och framtid. Det skrämde mig, men det visade mig definitivt att jag inte bara inbillade mig att det fanns problem.

När vi hade denna kommunikationslinje öppen kunde vi börja ta små steg framåt.

var så lugn – och äkta – som möjligt

värdefulla resurser som Rudá Iandês bok skrattar inför kaos var en kraftfull guide till att hitta inre fred som hjälpte mig att hålla mig så lugn som möjligt.,

Jag säger inte att jag aldrig blev arg eller ledsen – men jag lät det inte övervinna mig eller göra omedvetna saker.

jag lärde mig att äga min ilska och sorg och sluta fästa en historia och skylla på den. Jag lärde mig att låta de hårda tiderna ge mig och det gjorde en enorm skillnad.

istället för att mata in min makas känslomässiga manipulation och egen negativitetsspiral stod jag stark i min egen makt och skapade en plats för stabilitet och sanning där läkning någonsin kunde börja.,

om du sitter där med huvudet i dina händer och känner dig splittrad och upprepar ”min man hatar mig” i misstro så har jag ett hoppfullt meddelande till dig.

det börjar med dig, och det handlar om att arbeta med vad som finns i din kontroll.

ibland skilsmässa är svaret

så brutal som det kan låta, ibland skilsmässa och separation är svaret.

Jag vet att det inte är vad de flesta vill höra, men du bör lämna det åtminstone som ett alternativ på bordet.,

Du kan inte åtgärda någon annans problem för dem, i själva verket lära sig att sluta göra detta är ett viktigt steg för att övervinna codependency och hitta sann kärlek och intimitet.

ofta när du har år av goda tider och kraftfulla minnen bakom dig – födelsen av barnen, otroliga semester, svårigheter du arbetat igenom tillsammans – det kan vara bara förödande att tro att det är dags att gå dina separata sätt.

men sanningen är att veta skilsmässa var ett verkligt alternativ var en av de saker som hjälpte mig att hitta hopp.,

Jag visste att jag skulle göra mitt bästa och ge en plats för min man att börja svara och om ingenting fungerade i slutändan kan jag behöva slå vägen.

vet när man ska gå bort … och vet när man ska springa

Jag älskar fortfarande min man och jag älskade honom även när han behandlade mig som skräp. Men jag visste att trots den skada det skulle göra för barnen och mig kanske jag måste gå bort.

om du befinner dig i en situation där din man hatar dig och arbetar mot dig måste du veta när du ska gå … och när du ska springa.,

om han har blivit verbalt eller fysiskt missbruk har en linje korsats och du bör inte utsätta dig för denna behandling.

om han aktivt saboterar ditt arbete, personliga liv, familjeförhållanden, ekonomi eller självkänsla måste du gå tillbaka och ta en hård titt på varför du ens håller äktenskapet på livsstöd.

Ibland kan det vara dags att gå iväg.,

rådgivning kan verkligen hjälpa

förutom riktigt användbara resurser som Rudá Iandê gratis masterclass på att hitta kärlek och intimitet och övervinna codependency – som vi såg tillsammans – en annan stor hjälp för oss var par rådgivning.

När vi gick igenom dessa beige dörrar jag var säker på att vi var i för en stor nothingburger.

jag förväntade mig psychobabble och ”hur känner du dig” bullsh*t. men faktiskt var vi båda mycket positivt överraskade.

par rådgivare vi träffade var en mycket medkännande och intelligent kvinna som hade sett allt.,

hon dömde inte oss eller vårt problem men hon var inte heller rädd för att ringa bollar och strejker.

hon lät inte min man lätt men hon hjälpte mig också att förstå mycket om hur mina tillvägagångssätt var kontraproduktiva.

våra månader med att delta i parrådgivning – som fortfarande pågår – hjälpte verkligen min man och mig.

speciellt när vår terapeut spricker skämt min man har även skrattat några gånger.,

antingen flirtar han med henne eller isen i hans sjudande hat för mig börjar sakta tina och jag skulle definitivt vilja tro att det är den senare.

hitta sin hjältes instinkt

som författaren James Bauer förklarar finns det en dold nyckel till att förstå män och varför de lockas till en kvinna.

det kallas hjälten instinkt.

att lära sig att utlösa detta i min man och hur man får honom att känna sig både nödvändig och uppskattad var en stor vändningspunkt i vårt äktenskap.,

det bästa sättet att lära sig att utlösa hjälten instinkt i din kille är att titta på detta gratis online video. James Bauer ger en fantastisk introduktion till sitt koncept.

om du kan utlösa denna instinkt framgångsrikt ser du resultaten omedelbart.

När en man verkligen känns som din hjälte, kommer han att bli mer kärleksfull, uppmärksam och intresserad av att vara i en engagerad, långsiktig relation med dig.

hjälten instinkt är undermedvetna enhet män måste dras mot människor som får honom att känna sig som en hjälte., Men det förstärks i hans romantiska relationer.

Hack Spirit writer Pearl Nash upptäckte detta för sig själv och i processen vände sig helt om en livstid av romantiskt misslyckande. Du kan läsa hennes historia här.

topptips:

några idéer är verkligen livsförändrande. Och för romantiska relationer är detta en av dem. Det är därför du bör titta på detta gratis online video där du kan lära dig att utlösa hjälten instinkt.

Titta, jag säger inte att saker förändrats över en natt, och jag säger inte att jag fortfarande inte hyser lite vrede över hans problem.,

men att veta vad som gör honom tick allvarligt öppnade mina ögon för några av de problem vi hade haft.

det var inte att jag hade gjort något fel det var mer hur han misslyckades med att hitta vad han behövde i vårt förhållande.

det var inte så att jag behövde förändra mig själv eller ”göra bättre” det var mer att jag behövde omformulera hur jag såg vårt förhållande och våra maskulina och feminina energier. Och det gjorde en värld av skillnad.,

att lära sig att se detta och svara på det var inte bara attraktivt och spännande för honom, det var också en riktigt tillfredsställande upplevelse för mig (tydligen hjältar har också exceptionella förmågor i sängen, som visste).

fler viktiga saker jag lärde mig

en av de viktigaste sakerna jag lärde mig var att vara realistisk. Min man och jag fortsätter med rådgivningen och arbetar på våra problem, men jag vet att vi inte är ute ur skogen ännu och det finns fortfarande en chans att vi är på väg till splitsville.,

frågorna fortsätter att spottas …

Jag minns så många nätter jag skulle vara sömnlös med tankar och frågor spottar genom mitt huvud.

även när jag lärde mig att sluta skylla mig själv och börja se nya tillvägagångssätt kunde jag inte skaka förvirringen.

vad exakt hände och varför?

det var inte så att jag ville överanalysera, det är bara det att jag behövde förstå vad som hade pågått för att se en väg framåt.

Jag tror att de som hanterar en liknande situation ofta har många frågor. Det vet jag.,

här är mitt bästa försök att svara på några av dessa gnagande frågor för dig.

hatar min man verkligen mig?

självklart kan bara han verkligen svara på det och även vad han säger för tillfället kanske inte den djupare sanningen verkligen kan vara arbete eller personliga problem. Men om det fortsätter i månader och år är det dags att bryta det.

men om du vill ha något sätt att berätta om han bara jävlas med din eller vara en d * ck eller han faktiskt hatar din tarmar då de viktigaste sakerna att tänka på är 1) Hur länge är hans dåliga beteende varar för och 2) Hur behandlar han dig oavsett vad han säger.,

du ser, han kan bete sig kallt och avlägset för dig av många andra skäl.

om han är en idiot i några dagar eller till och med en vecka eller två av den matrisen och inser att han verkligen hatar eller ogillar dig av någon anledning (förmodligen hans egen fråga).

För det andra är det oavsett hur snällt han säger att han känner eller agerar offentligt och på ytan hur behandlar han dig egentligen? När var sista gången han hjälpte till eller gjorde något omtänksamt för dig och visade att han faktiskt bryr sig om dig?,

När han hatar dig kommer han att visa det på ett eller annat sätt, så var uppmärksam på vad han gör, inte vad han säger, och titta på hur länge hans negativa behandling fortsätter att ta reda på om det bara är en bump i vägen eller om det verkligen är slutet på linjen.

överreagera inte

det allra första steget är att inte överreagera. Om du accepterar verkligheten i situationen som jag skrev ovan och ta saker steg för steg finns det fortfarande en chans att rädda vad du har.

om du flyger av handtaget eller går in i en raseri-ut på honom kommer du bara att förvärra reaktivitetscykeln.,

om han inte har uppmärksammat dig i månader fysiskt, emotionellt, konversationellt och på alla sätt kan det kännas som om du har nått slutet på ditt rep.

men överreagerar och surrar ut-även om det är helt rättvist – kommer att slå tillbaka i nästan alla fall och kommer att ångra alla chanser du måste de-eskalera situationen och ha en positiv upplösning till den.

Hur kan jag säga om han menar det när min man säger att han hatar mig?

När jag skrev ovan, säger att han älskar dig eller hatar dig är lätt, men vad säger hans handlingar dig?,

om han säger att han hatar dig är det en hemsk sak att säga, självklart. Men var uppmärksam på vad som ligger bakom orden.

månader och år av försummelse och känslomässiga övergrepp? Eller bara några dåliga dagar då han har blivit extremt irriterad på ett par slagsmål du hade och gått in i en ventilationssession där han säger att han hatar dig?

om din man säger att han hatar dig säger: ”jag antar att vi bara kan gå upp härifrån” eller något lite humoristiskt.

försök att inte låta situationen dras ner ännu längre i drama och hat., Det kommer inte att leda till någonstans på distans fördelaktigt för någon av er.

vad händer om jag hatar min man också?

Jag hör dig, lita på mig.

allt jag säger här handlar i grunden om att lära sig att reagera effektivt på toxicitet.

mina första känslor när man hanterar min mans toxicitet var att fokusera på mina egna känslor av vrede mot honom. Jag hatade att jag älskade honom.

typ av vriden, eller hur?

Jag trodde att han var otrogen, jag trodde att han var självisk, jag trodde att han var en lat jävel.,

det är inte att jag var helt fel, det är bara det att genom att fokusera på de aspekter jag gjorde saker svårare.

här är saken: Även om du bestämmer dig för att skilja det kommer inte att bli lättare genom att stewing på mängden Hat du har för din man också.

försök att hitta minst en bra sak du gillar om honom och tänka på det då och då när du känner att du bara kan slå honom i ansiktet.

Hur vet jag när det är dags att säga adjö för gott?

det här är något jag kämpade med mycket., Jag hade denna fråga cykling genom min hjärna på många ensamma nätter med honom snarkar bara fötterna bort.

hur kan du skilja ut känslor av ilska och besvikelse från en realistisk bedömning av om det är dags att säga adjö till honom för alltid?

Du kan också ha andra viktiga människor att tänka på som – i mitt fall-barn och andra nära och kära.

i slutändan kan jag bara berätta om den ”röda linjen” för skilsmässa är att det kommer när du inte ens kan föreställa dig en timme nära honom.,

om du känner dig fysiskt illamående av hans närvaro och hellre skulle vara någonstans men nära honom är det dags att göra det till en färdig affär.

oavsett hur mycket det kommer att skada finns det inget sätt att gå igenom livet i nära konstant tortyr med någon som du ser inga återlösande egenskaper om.

men, och det är en stor men (min Stora Rumpa är en av de saker som min man sa att han gillar om mig i parrådgivning, är han inte romantisk?)

men …

om du ser någon chans att spara ditt äktenskap även 1% Försök att ge det en annan chans.,

om han ignorerar mig betyder det att han hatar mig?

inte nödvändigtvis, men det är ofta ett farligt tecken på hans kärlek och kärlek för dig som driver bort.

som jag sa, lära sig om hjältens instinkt och hur man utlöser det var en stor väckarklocka för mig, liksom den fria masterclass på kärlek och intimitet.

din man kan ignorera dig på grund av många skäl, men om det fortsätter under en lång tid finns det en god chans att han har nått någon form av ett hinder känslomässigt eller i hans relation med dig att han bara inte vet hur man ska korsa.,

Jag säger inte att han inte har någon skuld, men ibland är det verkligen att han inte är säker på vad man ska säga eller hur man svarar på sina negativa och giftiga känslor när du är runt så han ignorerar dig bara.

det är hemskt – och det är oacceptabelt – men det betyder inte nödvändigtvis att han hatar dig.

är mitt äktenskap svårt eller giftigt?

Jag tror att det här är en fråga som många av oss som är känsligare studsar runt. Alla säger alltid äktenskap och relationer är arbete, men vi kommer till ett vägskäl där vi undrar: är mitt äktenskap bara svårt eller är det faktiskt giftigt?,

allt jag kan säga här är att i mitt fall hade det korsat linjen från hårt till giftigt.

verbala put-downs ständigt, kritik, dömande kommentarer, fullständigt vägran att hjälpa till med någonting och brutal känslomässig frihet och kyla.

lyckligtvis saker blev aldrig fysiskt missbruk och min man slog mig aldrig annars vet jag att för mig som skulle ha varit en dealbreaker och vi skulle för närvarande inte arbeta oss förbi dessa frågor.

om ditt förhållande är giftigt måste du bestämma om det kan sparas eller om det är dags att scuttle det.,

ärlighet är avgörande

under hela denna kamp är det största jag har lärt mig att ärlighet är avgörande.

så länge kände jag att jag kunde undvika negativa konfrontationer eller lidande genom att gömma mig. Men sanningen är att det gör det värre.

Du måste vara ärlig mot dig själv först innan du kan vara ärlig mot andra.

acceptera att din äktenskapliga situation är oacceptabel kan vara svår att göra, men om det är fallet måste du absolut göra det.,

Jag vet att för mig gjorde det hela skillnaden att erkänna att våra problem var mer än bara sidofrågor och att ta itu med dem huvudet på och börja hantera dem.

någon annan som hanterar en situation som liknar min vet vad jag pratar om och jag är här för alla mina systrar som kämpar.

Vi är i detta tillsammans och kom ihåg: du är inte skyldig och du förtjänar det allra bästa han har att erbjuda.,