Madame Lelica

författare: Canadian Mental Health Association, BC Division

stämningar är våra känslor. De påverkar oss varje dag. Ibland är vi ledsna, andra gånger är vi lyckliga. Vi kan till och med vara ledsna och lyckliga samma dag. Men ibland kan människors humör bli ”fast” på ledsen. Eller stämningarna kan förändras mycket eller bli extrema. När detta händer påverkar det våra liv. Och det kan orsakas av en grupp psykiska sjukdomar som kallas humörstörningar.

Vad är det?,

humörstörningar är en grupp psykiska sjukdomar som påverkar hur du känner och tänker på dig själv, andra människor och livet i allmänhet. Det finns några olika typer av humörstörningar: depression, dystymisk sjukdom och bipolär sjukdom.

Depression gör att du känner dig ledsen eller deprimerad. Vissa människor upplever depression som känsla ”stel” eller har inga känslor. Depression kan också få dig att känna dig irriterad, hopplös och skyldig. Många människor som lever med depression förlorar intresse för saker de brukade njuta av eller och de isolerar sig ofta från familj och vänner., Men depression kan påverka mer än ditt humör: du kan ha svårt att koncentrera sig eller komma ihåg. Du kan sova eller äta mindre än vanligt eller mer än vanligt. Du kan också känna dig trött hela tiden.

• Seasonal Affective disorder (SAD) är en typ av depression som påverkas av årstiderna. Det påverkar vanligtvis människor under vintermånaderna, när det finns mindre dagsljus.

• Postpartum depression är en typ av depression som påverkar en mamma efter att de fött., Postpartum depression är sannolikt på grund av olika biologiska förändringar samt sociala och känslomässiga förändringar i föräldrarnas liv.

dystymisk störning (även kallad dystymi) liknar depression. Med dystymisk störning är dina symtom på depression mildare men varar under en längre tid.

bipolär sjukdom består av tre olika delar: depression, mani och normala känslor. Depressionen i bipolär sjukdom är som depression i någon humörstörning. Mania är det som gör bipolär sjukdom annorlunda., Vissa människor upplever detta som att känna sig väldigt glad, men andra känner sig väldigt irriterande eller arg under en episod av mani. Vanliga symptom på mani är att känna sig mycket kraftfull, inte behöver mycket sömn och ha racing tankar. Under en episod av mani gör många människor också saker som de normalt inte skulle göra, som att gå på dyra shoppingsprider som de inte har råd med, ha riskabelt sex eller använda alkohol och andra ämnen mer än vanligt., Bipolär sjukdom kan se olika ut i varje person beroende på hur länge mani-och depressionsepisoderna varar, hur svåra de är, hur snabbt en persons humör förändras och hur länge en person har normalt humör däremellan.

humörstörningar och psykos

vissa människor upplever psykos under en episod av svår depression eller mani. Det finns två delar till psykos: vanföreställningar och hallucinationer. Vanföreställningar är starka övertygelser som inte är sanna, till exempel tron att du har särskilda befogenheter. Hallucinationer är saker du känner som inte är verkliga.,

topp

vem påverkar det?

humörstörningar är bland de vanligaste psykiska sjukdomarna. Faktum är att ungefär en av sju kanadensiska kommer att uppleva en humörstörning någon gång i sitt liv. De är mer benägna att påverka följande grupper av människor:

• kvinnor: kvinnor är mer benägna att diagnostiseras med depression, dystymisk störning och ledsen. Men bipolär sjukdom verkar påverka män och kvinnor lika

• ungdomar: medan humörstörningar kan påverka dig när som helst i ditt liv börjar många människor uppleva symtom i tonåren och tjugotalet., Cirka 3,5% av barnen och 3% till 7% av tonåren diagnostiseras med depression. Många människor diagnostiseras med bipolär sjukdom mellan 15 och 19 år.,

• familjemedlemmar: att ha en nära släkting som har en humörstörning ökar risken för att ha en

• människor som upplever ämnesanvändningsproblem: vissa ämnen kan orsaka humörstörning, utlösa en episod av mani eller depression eller göra en humörstörning värre,

• människor som lever med andra hälsoproblem och psykiska problem: människor med långsiktiga hälsoproblem som cancer, AIDS, hjärtsjukdomar eller Alzheimers sjukdom är mer benägna att uppleva depression., Människor som lever med ångestsyndrom eller ätstörningar är också mer benägna att uppleva depression

topp

vad kan jag göra åt det?

humörstörningar är mycket behandlingsbara. Med rätt behandling känner cirka 80% av människor inte längre några symptom alls., Vissa vanliga behandlingar, som används på egen hand eller i kombination, är:

rådgivning: de vanligaste formerna av rådgivning för personer som lever med humörstörning är kognitiv beteendeterapi och interpersonell terapi:

• kognitiv beteendeterapi eller KBT är den vanligaste behandlingsbehandlingen för humörstörningar. CBT hjälper dig att förstå förhållandet mellan ditt humör, tankar och beteenden. Det lär också färdigheter som problemlösning som kan hjälpa till att förhindra att symtom kommer tillbaka i framtiden.,

• När du är deprimerad lider dina relationer med andra ofta. Interpersonell terapi kan lära dig färdigheter för att förbättra hur du interagerar med andra människor.

medicinering: Depression behandlas vanligtvis med en grupp läkemedel som kallas antidepressiva medel och bipolär sjukdom behandlas vanligtvis med en grupp läkemedel som kallas humörstabilisatorer. Du kan också ordineras andra läkemedel för psykos eller ångest.,

elektrokonvulsiv terapi: elektrokonvulsiv terapi eller ECT kan hjälpa människor som upplever svår depression eller bipolär sjukdom, särskilt när behandlingar som rådgivning och medicinering inte har hjälpt. Behandling sker på sjukhuset, och det innebär att passera en elektrisk ström genom hjärnan i några sekunder medan du är under generell anestesi. Modern ECT är mycket säker, snabbverkande och effektiv.

ljusterapi: människor som upplever ledsen kan hitta ljusterapi till hjälp. Ljusterapi använder en speciell typ av ljus som är mycket ljusare än inomhusbelysning., Men det här kanske inte är ett bra alternativ för alla, så det är viktigt att prata med din läkare innan du börjar ljusterapi.

självhantering: det finns några saker du kan göra på egen hand för att hjälpa dig att må bättre. Regelbunden motion, äta bra, få tillräckligt med sömn och hålla en konsekvent sömn schema, hantera stress, umgås med vänner och familj, andlighet och övervaka din användning av alkohol och andra ämnen kan hjälpa till att hantera humör problem.

topp

Var går jag härifrån?,

förutom att prata med din husläkare, kolla in de resurser nedan för mer information om affektiva störningar:

Mood Disorders Association of F.KR.
Besök www.mdabc.net eller ring 604-873-0103 (i den Nedre Fastlandet) eller 1-855-282-7979 (i resten av BC) för resurser och information om affektiva störningar. Du hittar också mer information om supportgrupper runt provinsen.

BC Partners för Mental hälsa och missbruk Information
besök www.heretohelp.bc.ca för info ark och personliga berättelser om (sjukdom)., Du hittar också mer information, tips och självtest som hjälper dig att förstå många olika psykiska hälsoproblem.

Kanadensiska Mental Health Association, BC-Divisionen
Besök www.cmha.bc.ca eller ring 1-800-555-8222 (avgiftsfritt i BC) eller 604-688-3234 (i Vancouver för information och resurser i samhället på den psykiska hälsan eller en psykisk sjukdom.

1-800-självmord
om du är i nöd eller är orolig för någon i nöd som kan skada sig själva, ring 1-800-självmord 24 timmar om dygnet för att ansluta till en BC-krislinje, utan att vänta eller upptagen signal. Det är 1-800-784-2433.,

resurser tillgängliga på många språk:
*för tjänsten nedan, om engelska inte är ditt första språk, säg namnet på ditt föredragna språk på engelska som ska anslutas till en tolk. Mer än 100 språk finns tillgängliga.

HealthLink BC
Ring 811 eller besök www.healthlinkbc.ca för att få tillgång till Gratis, icke-akut hälsoinformation för någon i din familj, inklusive mental hälsoinformation. Genom 811 kan du också prata med en registrerad sjuksköterska om symptom du är orolig för, eller prata med en apotekare om medicinfrågor.,