Gör dig redo att taco natt till en ny nivå med dessa keto ost taco skal. Varje skal är bara 1 net carb, och den enda ingrediensen du behöver är ost!,
Hoppa till:
- hur man gör hårda keto taco skal
- ost skal näring
- vad man ska äta med keto taco skal
- andra recept att prova
- keto cheese taco shells
letar du efter keto vänliga sätt att njuta av Taco Night? Medan traditionella majs eller mjöl tortillor är höga i kolhydrater, finns det några låga carb alternativ.
det enklaste sättet är att dike skalet och bara blanda ingredienserna tillsammans i en skål.,
Du kan också hitta några låga carb tortilla varumärken i butiken. Eller bara göra din egen blomkål, kokosmjöl eller mandelmjöl tortillas hemma!
naturligtvis tar det lite tid att göra. Och de köpta versionerna kan ha en hel del netto carbs.
och om du inte steker upp dem, blir de mer som mjuka tacos.
Om du har längtat efter ett hårt skal taco och vill ha något super lätt och låg carb, måste du prova keto ost taco skal!
var och en har bara 1 gram carb vardera och den enda ingrediensen du behöver är ost. Allvarligt!,
allt du behöver göra är att mäta ut osten, baka, sedan hänga skalet över en sked för att skapa formen.
dina skal kommer att vara klara om några minuter.
hur man gör hårda keto taco skal
redo att se hur enkelt det är att göra dessa krispigt, super lågt carb taco skal?
- värm upp ugnen en Förbered bakpanna. Förvärm ugnen till 375 ° F och lägg ett stort bakplåt med pergamentpapper.
- Portion ut ost på bakpanna., Placera koppen delar av ost på pergamentpapperet och sprida sedan ut var och en i en 4-5 tums cirkel. Var noga med att lämna lite utrymme mellan varje cirkel, eftersom de kommer att expandera lite när de smälter.
- baka osten. Placera bakpannan i ugnen och baka i 5 minuter. Vrid brickan i ugnen och baka sedan i ytterligare 3-5 minuter tills kanterna börjar brinna mycket något, och osten tar ett spetsliknande utseende.
- låt svalna något., Ta bort från ugnen och låt ostcirklarna svalna i några minuter.
- häng för att bilda hårda taco skal. Medan du fortfarande är smidig, skalla osten från pergamentet och häng varje cirkel över en träsked som hålls upp av två burkar eller koppar.
- Tillåt ost att härda. Låt osten hänga över skeden tills den är härdad och helt kyld i form av ett tacoskal.,
ost skal näring
eftersom den enda ingrediensen i dessa keto vänliga taco skal är ost, de är mycket låg carb.
om du använder mugg ost per skal, kommer var och en bara att ha 1 gram totalt carb. Dessutom kommer varje skal att vara ca 150 kalorier. Så du kommer att ha massor av utrymme att lägga till din favorit pålägg!
Som jämförelse är Ortega corn shells cirka 60 kalorier och 7 net carbs vardera.,
för någon hålla sig till en låg carb sätt att äta, dessa ost taco skal är ett mycket bättre alternativ. Och det högre kaloritalet är inte ett problem eftersom det är mycket mer fyllning och det finns ingen anledning att lägga till någon osttoppning.
vad man ska äta med keto taco skal
Jag älskar hur snabbt och enkelt det är att göra ost taco skal. Detta ger dig så många möjligheter till toppings!
Du kan välja vilket protein som helst för fyllningen., När du lagar mat, gillar jag att använda ca 2 matskedar av min keto taco krydda recept per pund kött för att lägga till smak.
för en super lätt fyllning, prova min crockpot taco kött! Bara kasta alla ingredienser i din lerkruka potten ca 2 timmar innan du vill äta.
om du letar efter något lättare är fyllningen för min låga carb fish Tacos perfekt för sommaren. När du har ditt protein kan du fylla på allt med avokado, keto salsa, strimlad sallad och mer ost!,
andra recept att prova
letar du efter mer låg carb mexikanska livsmedel att göra? Kolla in några av dessa favoriter:
- mexikansk blomkål ris är en lätt, smakrik sida skålen som kommer tillsammans med bara 4 Ingredienser!
- Taco Dip med kött innehåller lager av kryddat grouind nötkött, guacamole, gräddfil, tomater och ost.
- Keto taco Skillet är en ostliknande en pan maträtt för en god twist på taco natt!,
- Keto kyckling Enchilada gryta med en enkel hemlagad sås är alltid en publik pleaser.
- Låg Carb Tortilla Chips är det enklaste sättet att vända köpta tortillas till krispiga keto chips!
★ FÖLJ MIG PÅ FACEBOOK, PINTEREST OCH INSTAGRAM FÖR MER LÄTT KETO RECEPT.,
Keto Cheese Taco Shells
Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe
Ingredients
- ▢ 2 cups shredded cheddar cheese
Instructions
-
Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
-
placera osten i högar av en kopp på pergamentpapper, och sprida varje ut i form av en 4-5 tums cirkel. Var noga med att lämna lite utrymme mellan varje cirkel, eftersom de kommer att expandera lite när de smälter.
-
baka i 5 minuter, rotera brickan i ugnen och baka i ytterligare 3-5 minuter tills kanterna börjar brinna mycket något, och osten tar ett spetsliknande utseende.,
-
låt ostcirklarna svalna i några minuter, och medan de fortfarande är smidiga, skalla dem från pergamentet och häng dem över en träsked som hålls mellan två burkar, koppar etc.
-
låt osten hänga tills den är härdad och helt kyld i form av ett tacoskal.
anmärkningar
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
gratis e-postserie
mina topp 5 hemligheter att bemästra Keto!
anmärkning om näringsinformation
näringsinformation för receptet tillhandahålls som en artighet och är endast ungefärlig. Vi kan inte garantera riktigheten i näringsinformationen som ges för något recept på denna webbplats. Erytritolkarb ingår inte i carb-räkningar eftersom det har visat sig att det inte påverkar blodsockret. Netto kolhydrater är de totala kolhydrater minus fiber.,
Obehörig användning av detta material utan skriftligt tillstånd från Lisa MarcAurele är strängt förbjudet, om inte för personlig offline ändamål.
enstaka bilder kan användas, förutsatt att full kredit ges till LowCarbYum.com tillsammans med en länk tillbaka till det ursprungliga innehållet.