om du har högt blodtryck är chansen att du har blivit tillsagd att skära tillbaka på salt. Du kanske till och med tar medicin. Dessa är bra strategier, eftersom nästan hälften av alla vuxna i USA arbetar för att hålla högt blodtryck i schack.,
vad händer om det fanns ett enklare sätt att se till att nästan alla tog minst ett litet steg mot att minska blodtrycket – varje gång de drack ett glas vatten?
en ny studie, publicerad tisdag i Journal of the American Heart Association, föreslår att man lägger kalcium och magnesium till dricksvatten potentiellt kan bidra till att sänka blodtrycksnivåerna över hela befolkningen. Strategin härrör från forskning som tittade på dricksvattenkällornas inverkan på människors hälsa i ett kustnära Bangladesh som drabbats av intrång i havsvatten., Invånarna förlitade sig på dammvatten eller grundvatten som deras huvudsakliga vattenkälla.
studien jämförde blodtrycksnivåerna bland personer som drack salinerat vatten med dem som drack sötvatten. Även om natrium är känt för att öka blodtrycksnivåer, studiedeltagare som drack salinerat vatten hade lägre blodtryck. Det var inte på grund av natrium, forskarna tror, utan snarare på grund av två andra mineraler i vattnet – kalcium och magnesium.,
”Kalcium och magnesium är skyddande, de minska blodtrycket,” sade Abu Mohammed Naser, en postdoktoral forskare vid Emory University Rollins School of Public Health i Atlanta och är huvudförfattare till studien. ”Vad vi misstänker händer är att de överväger de skadliga effekterna av natrium på blodtrycket.”
det är goda nyheter för människor i Bangladesh, som saknar alternativa dricksvattenkällor, till skillnad från människor i mer utvecklade länder, där reningsverk avsaltar förorenat grundvatten.,
men resultaten kan också få konsekvenser för någon befolkning som kämpar för att minska högt blodtryck, vilket är den ledande förebyggande orsaken till för tidig död över hela världen, vilket påverkar mer än 1,3 miljarder människor globalt och 116,4 miljoner amerikaner.
analysen samlade data från två studier efter deltagare i flera samhällen i kustnära Bangladesh, under både torra och monsunsäsonger när mängden salthalt i vattnet fluktuerade.
det fann de som drack mildt salinerat vatten hade genomsnittliga systoliska blodtrycksnivåer 1.,55 mmHg lägre än de som drack sötvatten. Deras genomsnittliga diastoliska blodtrycksnivåer var 1, 26 mmHg lägre. Systoliskt är toppnumret i blodtrycksmätningen och diastoliskt är bottennumret.
genom att testa urinprover, forskare fastställt de med lägre blodtryck hade också högre nivåer av kalcium och magnesium i deras system, som de tillskrivs att dricka salinerat vatten.
minskningen av blodtrycket var liten men signifikant, och värdig ytterligare utforskning, säger Dr Robert M., Carey, professor i medicin vid University of Virginia som inte var inblandad i den nya studien. Han hjälpte till att skriva de senaste blodtrycksriktlinjerna för American Heart Association och American College of Cardiology.
”Jag tycker att det är ganska tydligt från många olika studier att en liten minskning av blodtrycket, som görs konsekvent, kan ha stor inverkan på att minska hjärt-kärlsjukdom och stroke”, sa han.,
Carey varnade Bangladesh resultaten skulle behöva replikeras i en klinisk miljö för att bekräfta att dricksvatten berikat med kalcium och magnesium var avgörande för att sänka blodtrycket.
om dessa resultat bekräftas, ”du skulle kunna påverka blodtrycksnivåer i den genomsnittliga befolkningen,” sade han. ”Det skiljer sig från det tillvägagångssätt vi har tagit historiskt, där vi väntar tills någon blir hypertensiv och sedan introducerar vi livsstilsförändringar och lägger sedan till läkemedelsbehandling för att hjälpa individer att sänka blodtrycket. Jag tror att vi måste göra båda.,”
många studier har visat att både kalcium och magnesium är viktiga för att upprätthålla bra blodtryck. Användningen av vitamin – och mineraltillskott för att förhindra kroniska sjukdomar rekommenderas inte, enligt Akademin för näring och dietetik. Faktum är att AHA rekommenderar att människor får sina vitaminer och mineraler direkt från en näringspäckad diet.
men de flesta amerikaner misslyckas med att få den rekommenderade dagpenningen genom de livsmedel de äter.
Naser sa att detta delvis beror på att människor inte äter tillräckligt med mat rik på dessa mineraler., Men han tillskriver det också till lägre nivåer av näringsämnen totalt i jorden från över-jordbruk och klimatförändringar-påverkat regnmönster.
att tillsätta dessa mineraler till dricksvatten kan vara ett effektivt sätt att motverka något av det, sade Naser. Och vatten kan också göra ett bättre leveranssystem för vissa mineraler än mat eftersom ” kemikalier i maten kan störa absorptionen. Biotillgängligheten är låg. Om du kan komplettera eller tillsätta kalcium och magnesium till vatten, finns det stor chans att de absorberas bättre.”