vad Dr. Hansa Bhargava säger:
fungerar det?
många svär vid denna diet, och det finns forskning för att visa att det fungerar. Den goda nyheten är också att ur näringssynpunkt möter den de flesta av US Department of Agriculture s Dietary Guidelines for Americans.
denna diet hjälper dig att få tillräckligt med fiber, kalium och kalcium-vilket är bra, eftersom många amerikaner inte gör det. de färdigförpackade livsmedel gör det enkelt att följa, även om det kan bli dyrt för vissa människor.,
är det bra för vissa villkor?
detta är en balanserad kost, och att äta bra hjälper till att förhindra en kronisk sjukdom. Om du redan har tillstånd som diabetes, hjärtsjukdom, högt blodtryck eller högt kolesterol, var noga med att kontakta din läkare innan du börjar med någon diet.
det sista ordet
detta är ett bra program eftersom det erbjuder en balanserad kost som bygger på nuvarande kost rekommendationer för vuxna. Det verkar lätt, eftersom du inte behöver laga mat och maten är färdigförpackad.,
några av nivåerna har även stödsystem inbyggda, om du har frågor.
nackdelen är att det är dyrt. Kostnaden för maten är förutom kostnaden för dietprogrammet, ca $ 100 per vecka, och det kan vara svårt för vissa människor att behålla. Men om du håller fast vid det, kommer du förmodligen att gå ner i vikt gradvis, vilket är ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt i allmänhet.
kom dock ihåg att för att förebygga sjukdom och vara aktiv för livet behöver du träna. Så var noga med att lägga till detta i din nya livsstil!