under 2017 fanns det över 22 miljoner pensionerade män och nästan 27 miljoner pensionerade kvinnor i USA. Är du eller en älskad kör slut på saker att göra efter pensionering? Vilka är de bästa inomhusaktiviteterna för äldre?
vara aktiv och involverad i spel, evenemang, sociala eller samhällssammankomster, etc. avgörande för att bevara kognitiv funktion hos äldre vuxna.
utan att engagera sig i inomhusaktiviteter för äldre kan kognitiv nedgång hända tidigare än förväntat., Seniorer måste vara aktiva-fysiskt, mentalt och socialt—genom att delta i vad de kan.
Vi har sammanställt en lista över fantasti saker att göra när pensionerad och uttråkad för äldre vuxna att överväga. Dessutom beskriver vi varje verksamhets individuella fördelar och varför du bör göra dem till en prioritet i ditt dagliga liv.
betydelsen av Senior underhållning
underhållning för seniorer har flera lager. Seniorer kan hålla sig underhållna genom att spela spel, göra mjuka övningar och delta i sociala eller samhällsgrupper för att bekämpa ensamhet.,
kognitiv hälsa är en betydande del av hjärnans hälsa. Genom att vara aktiv odlar du kognitiv hälsa, såväl som motor, sensorisk och känslomässig funktion.
- motorfunktion tillåter seniorer att göra och kontrollera sina rörelser på ett säkert, beräknat sätt.
- sensorisk funktion gör det möjligt för seniorer att reagera bra att röra, vilket även kan inkludera saker som smärta, tryck eller temperatur.
- emotionell funktion gör det möjligt för en person att tolka känslor och svara i enlighet därmed.,
seniorer kan utnyttja dessa funktioner genom att vara aktiva i sina samhällen, spela gruppspel, äta en näringsrik kost och öva mjuka övningar. Dessa är alla värda terapeutiska aktiviteter för äldre.
nu, Vilka är de bästa senioraktiviteterna för ”över 60s” pensionärer? Låt oss ta reda på det.
en snabb lista över aktiviteter för äldre vuxna
nu när du vet vikten av inomhusaktiviteter för äldre, låt oss utforska några av de roligaste och givande alternativ seniorer har.,
spela ett spel
oavsett om du är vårdgivare, eller en vän eller familjemedlem som vill hjälpa, överväga att spela ett spel med en äldre vuxen i ditt liv.,
till exempel har Bingo flera fördelar för seniorer:
- socialt engagemang
- minskar risken för psykiska sjukdomar
- tillåter dem att främja deras minne återkallelse
- förbättrar minne och minne
- kognitiv funktion
- odlar hand-eye samordning
andra bra spel för pensionärer inkluderar lätt att förstå kortspel, schack, pjäser, scrabble, eller till och med pussel., Alla brädspel eller kortspel kommer att göra, så länge det är i linje med seniors mentala och fysiska förmågor.
som en bonus kräver nästan alla dessa aktiviteter en annan deltagare, så att din älskade också kan vara social. Att hålla seniorer socialt aktiva är otroligt fördelaktigt för deras känslomässiga välbefinnande.
delta i låg effekt, Lätt träning
överväga en rolig aktivitet för seniorer som innebär att vara fysiskt aktiv. Även en enkel övning som att gå runt huset eller grannskapet ger betydande hälsofördelar.,
seniorer kan också delta i övningar med låg effekt, beroende på deras fysiska och mentala förmågor:
- lyfter små, lätta vikter
- deltar i hemma video träningspass
- gör enkla sträckor eller stol yoga
utvärdera alltid din träning.älskade sin förmåga innan de engagerar sig i en ny övning. Använd dessa aktivitetsidéer som utgångspunkt för en enkel, fysisk rutin för seniorer under veckan-helst med övervakning av en vårdgivare, vän eller familjemedlem.,
stanna socialt ansluten i samhället
ungefär en tredjedel av seniorer i åldern 50-80 säger att de känner sig ensamma eller saknar sällskap. Detta är skadligt för någons hälsa, men särskilt de äldre. Social isolering hos äldre kan leda till kognitiv nedgång, psykiska störningar, fetma, ett svagare immunförsvar, och mer.
därför måste seniorer vara involverade i sina familjer och samhällen.
ett enkelt steg för att bekämpa social isolering gör ett dagligt telefonsamtal till din älskade., Om du vet eller är relaterade till en senior som bor ensam, hämta telefonen och ring dem idag – även om det bara är i 10 minuter. Här är en lista med bra frågor att ställa dina morföräldrar att komma igång.
sociala stödgrupper för äldre är enormt fördelaktiga för deras välbefinnande. Det ger äldre vuxna med vänner och samhälle. Andra deltagare i dessa grupper kan empati med din älskade skede av livet och utbudet av känslor som följer med det.,
hemma Senior Care Support
som vårdgivare, familjemedlem eller vän, prata med din älskade och bestämma vilken av dessa inomhusaktiviteter för äldre som uppskattar dem mest.
vissa kan gravitera mot minnesspel, medan andra kanske föredrar att umgås med andra. Varje senior är unik och vill delta i olika aktiviteter. Vi skapade just denna lista för att komma igång med att ge dig älskade med alternativ.,
om du har egenskaper och medkänsla hos en hemma vårdgivare, låt oss veta-vi letar alltid efter hjärtliga individer att gå med i vårt otroliga team.
om du är familjemedlem till en åldrande vuxen är vi med dig. Att hitta den bästa vården och stödet för din älskade är en svår process. För frågor om vård i hemmet av våra professionella vårdgivare, ring oss på 434.202.8565.