att ta hand om dina tänder och tandkött är ett livslångt ansvar. Du får bara en permanent uppsättning så här är några användbara munhygien 101 tips om hur du håller dina tänder och tandkött friska och starka!
- borsta tänderna& tunga två gånger om dagen
- tandtråd minst en gång om dagen
- använd fluorid
- bekämpa dina tänder slipning
- Ät en hälsosam kost
- kom och Besök oss var 6: e månad
American Dental Association (ADA) rekommenderar att du borstar tänderna två gånger om dagen–när du vaknar och innan du lägger dig–i två minuter varje gång., Borsta tänderna tar bort matrester och plack som sitter fast mellan tänderna. Om de lämnas där, kommer dina orala bakterier att festa på dessa kvarvarande partiklar, skapa sura biprodukter som löser upp din emalj och orsaka tandförfall och tandköttssjukdom. Borsta tungan dagligen kommer också att eliminera dåliga bakterier som lurar i munnen.
ADA säger också att du ska tandtråd minst en gång om dagen för att ta bort matpartiklar och plack fastnat mellan tänderna som även din tandborste inte kan nå., Genom tandtråd tar du bort plack innan den kan härda i tandsten, och du minskar ytterligare risken för tandförfall och tandköttssjukdom.
fluorid är ett naturligt förekommande mineral som hjälper ditt saliv att remineralisera dina tänder och stärka din emalj. Det är viktigt att bekämpa karies och gör dina tänder bättre kunna motstå syror från bakterier och matpartiklar kvar i munnen. Drick fluoridat vatten, borsta med fluor tandkräm och skölj med fluor munvatten för att hålla din emalj stark!,
om du mala dina tänder, bär du bort din emalj och utsätter din inre tand för förfall. Slipning kan också orsaka huvudvärk, käftdysfunktion och tandförlust, så var noga med att bära en anpassad munvakt på natten. Dessutom vara medveten om att knyta tänderna hela dagen.
en hälsosam och balanserad kost med lågt socker är avgörande för starka tänder och tandkött. Söta livsmedel och drycker som läsk, sportdrycker, godis och chips orsakar dåliga orala bakterier att trivas och producera emaljförstörande syror., I stället för dessa typer av snacks, nå för livsmedel som innehåller mycket kalcium som skyddar och stärker emalj, som ost, yoghurt med låg sockerhalt, mjölk och mandel.
regelbundna kontroller och rengöringar är ett av de bästa sätten att stärka ditt tandkött och tänder. Vid ditt möte ska vi undersöka dina tänder för eventuella tecken på emaljförlust, tandköttssjukdom, tandförfall och mer så att vi kan få några tandproblem tidigt. Vi kan också erbjuda specifika råd om hur du håller dina tänder och tandkött i toppform. Kontakta oss idag för att schemalägga ditt nästa möte!,
kontakta oss