Clearlight vill påminna användarna om att detta inte bör tas som direkt medicinsk rådgivning, och användare bör alltid konsultera en läkare om komplikationer uppstår vid långvarig användning.
det finns inget mer avslappnande sätt att trimma fett och bränna överflödiga kalorier än i en bastu, men hur effektiva är de verkligen när det gäller att banta ner midjan? Det är frågan vi biter av idag.,
för att svara på frågan om hur effektiva bastur som brinner kalorier, måste vi först förstå hur de bränner dem i första hand. Det är ett anmärkningsvärt enkelt fenomen, som vi använder i mindre utsträckning varje dag. Genom att utsätta kroppen för högre temperaturer – vare sig det är genom en våt eller torr bastu eller en infraröd bastu-försöker våra kroppar reglera vår temperatur genom att utlösa svettningsreaktionen, öka hjärtfrekvensen, hjärt-kärlsystemet och bekvämt för dem som vill bränna fett hemma – ämnesomsättningen.,
det är allmänt känt att bastur kan hjälpa individer att kasta överskott av vattenvikt – övervägande idrottare som vägs före tävlingar – men det här är ett ytligt sätt att tolka data. Vetenskap under de senaste åren har visat att de verkliga viktminskningsfördelarna med infraröda bastur i synnerhet är mycket djupare än att bara kasta vattenvikt genom svett.de kan faktiskt påskynda kroppens ämnesomsättning och förmåga att kasta fett och toxiner subdermalt.
bränner bastur kalorier?
Ja, bastur hjälper kroppen att bränna genom kalorier., Detta beror på det faktum att när din kärntemperatur stiger när du använder en bastu, försöker kroppen att reglera denna temperaturökning genom att bränna genom kalorier. En tvåfasstudie Från Binghamton University i New York visar att personer som använde en bastu tre gånger i veckan kunde minska sitt kroppsfettindex med 4% under en fyramånadersperiod. Forskare noterade att användarna inte ändrade sin träning eller diet under studien, och deras kontrollgrupp – som inte deltog i bastuanvändning – visade inga tecken på att gå ner i vikt., Detta ledde forskarna att dra slutsatsen att regelbunden bastuanvändning kan ha en djupgående inverkan på kroppens ämnesomsättning och förmåga att bränna genom kalorier på kort tid med regelbunden bastuanvändning.
hur många kalorier bränner du i en bastu?
frågan om hur många kalorier någon brinner i en bastu är fortfarande mycket subjektiv, som du kan tänka dig, på personens hälsonivå och saker som deras vikt och tolerans mot värme. Det allmänt överenskomna utbudet av kaloriförlust är dock runt 1,5 gånger den normala hastigheten av brända kalorier än att bara sitta på soffan., Detta innebär att utan någon verklig fysisk aktivitet, kan du nästan fördubbla kroppens förmåga att metabolisera kalorier – och som du kommer att upptäcka i en minut, fett – genom den enkla handlingen att sitta i en bastu.
sitter i sin bastu bränna fett?
ja, att sitta i en bastu kan hjälpa dig att bränna genom fett – men det beror på vilken bastu du använder.
en traditionell vedeldning eller våt bastu, till exempel ett ångbad hjälper din kropp att bränna genom kalorier, men har visat sig vara mindre effektiv när det gäller att bränna överflödigt fett., På grund av det sätt på vilket en infraröd bastu riktar din kropp med infrarött ljus-som överförs till värme som tränger in under huden-är det mycket effektivare när det gäller att bränna fett. Infraröd bastu hjälper också dina kardiovaskulära, lymfatiska och immunsystem, liksom kroppens förmåga att bryta ner fett som lagras i dina subdermala vävnader.
hur länge ska du stanna i en bastu för viktminskning?
Vi har täckt detta i ett tidigare inlägg, om du vill läsa hela artikeln., Det rekommenderas dock att du börjar dina sessioner i en bastu i cirka tjugo minuter och flyttar gradvis därifrån. Se till att hydrera innan du går in i bastun och övervaka din kropp för något som liknar huvudvärk för att förebygga tecken på uttorkning. För att effektivt använda bastun för viktminskning rekommenderas att du stannar längre i tjugo minuter för att uppnå maximala resultat, men du övervakar konsekvent din kropp för eventuella varningsskyltar., Som alltid bör råd under din tid inuti en bastu komma från en kvalificerad sjukvårdspersonal som är bekant med din hälsa och potentiella intoleranser mot värmeexponering.
medan det finns absolut ingen ersättning för en hälsosam kost och regelbunden motion, med hjälp av en infraröd bastu för att konsolidera allt det hårda arbetet och kasta några extra kalorier kan inte skada. Vad bättre ursäkt för att ta lite du – time out, meditera, lyssna på lite musik eller en podcast i bekvämligheten av ditt hem, att veta din kropp är att suga upp fördelarna medan svettas ut fett, toxiner och överflödiga kalorier!,
om du är intresserad av att ta reda på mer om infraröd bastu, vår grundare, Dr Raleigh Duncan har lagt sina decennier av erfarenhet i den totala Wellness eBook, som du kan komma åt här.