alla våra liv är inriktade på att uppnå vissa livsmål, oavsett om vi tänker på dem noggrant eller inte. För att vara mer proaktiv och produktiv måste vi lära oss att sätta specifika personliga mål som vi kan använda för att mäta vår personliga tillväxt och framsteg. Med andra ord måste våra mål vara smarta, och exempel på smarta mål är inte svåra att komma med.
för att vägleda dig när du börjar skriva smarta mål för din personliga utveckling har jag gett några exempel på smarta personliga mål som du kan ställa in för att förbättra ditt liv.,
Vad är personliga mål?
personliga mål är uttryck för de saker du vill uppnå själv i livet, oavsett om det är affärsmål, familjemål eller livsstilsmål. När du tänker på vad du vill uppnå i livet och sätta mål för att uppnå dem blir du mer självmotiverad och positiv.
dina specifika mål kan vara i form av kortsiktiga mål eller långsiktiga mål. De kan ge dig långsiktig riktning och kortsiktig motivation., Nedan följer några exempel på personliga mål:
- lär dig något nytt varje vecka
- träna varje morgon
- Håll en daglig tidskrift
- volontär på en ideell varje månad
Vad är S. M. A. R. T mål?
S. M. A. R. T. mål är mål skriven för att uppfylla följande kriterier: Specifika, Mätbara, Uppnåeliga (eller Möjliga), Realistiska (eller Relevant), och tidsbundna. S. M. A. R. T. processen var ursprungligen ett management-koncept som presenterades som ett SMART sätt att skriva management mål och syften., Det skrevs på följande sätt:
- specifik: rikta ett specifikt område för förbättring.
- mätbar: kvantifiera eller föreslå en indikator på framsteg för mätbara mål.
- uppnåelig: ange vem som ska göra det och hur.
- realistisk: ange vilka resultat som realistiskt kan uppnås, med tanke på tillgängliga resurser.
- tidsrelaterad: ange måldatum eller allmän tidsram när resultatet kan uppnås.
utan att göra dina mål smarta kan de vara vaga mål eller bara bara resolutioner., Att ställa in smarta mål hjälper dig att tänka igenom dina mål noggrant så att du kan ge dina målstrukturer som enkelt kan spåras och implementeras. Men att ställa in ett SMART mål är inte det, du behöver veta exakt vad du ska göra bredvid för att hjälpa dig att komma till ditt mål steg för steg. Handboken gör det hända är bra verktyg för att hjälpa dig att planera ditt mål och komma till det framgångsrikt. Få din handbok och nå ditt mål i år!
20 exempel på personliga smarta mål
Följande är 20 exempel på personliga smarta mål som du kan ställa in för att förbättra ditt liv., De skär över olika områden i livet men faller i allmänhet i kategorin personliga mål. Några av dem är dagliga och veckovisa vanor medan vissa kan ta längre tid att uppnå.
1. Gå 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan
hälsa är rikedom, och motion för en rekommenderad 150 minuter i veckan kan minska risken för hjärtsjukdomar, fetma, diabetes, högt blodtryck, depression, etc..
Du kan uppnå detta mål genom rask promenad i 30 minuter om dagen på måndagar-fredagar. Du kan ytterligare bryta ner det till 15 minuter varje morgon och kväll.,
2. Förbättra dina lyssningsförmåga
om det diskuterar med en make, en kollega på jobbet, gruppmedlemmar, eller en avslappnad vän, de flesta människor är snabba att prata men långsamt att lyssna. Du kan veta om du förbättrar dina lyssningsförmåga genom att be om feedback efter att du har gjort dina bidrag
Ställ till exempel frågor som ” har mitt svar tagit upp dina problem?”eller” finns det något annat jag kan hjälpa till med?,”Du måste lyssna mer för att låta folk veta att deras åsikter verkligen betyder något för dig, vilket gör detta till ett av de bästa Smarta mål exemplen.
3. Tala upp för att öka synligheten
är du en av dem som gömmer sig i publiken och knappt pratar i möten? Att ställa in ett personligt mål för att öka din synlighet är något värt att överväga. Planera framåt före varje möte för att överväga dagordningen och förbereda sig för att göra tankeväckande och meningsfulla bidrag.
4., Förbättra presentationen / offentliga tal färdigheter
med grundlig forskning, tillräcklig förberedelse och repetitioner, kan du göra effektiva PowerPoint-presentationer och leverera bra tal. Ställ in ett mål att alltid undersöka dina ämnen noggrant och göra tid att repetera före varje presentation. Detta är en av de bästa Smarta mål exempel eftersom det kommer att hjälpa dig både personligen och professionellt.
5., Förbättra din emotionella intelligens
Du kan ställa in ett mål att bli mindre reaktivt på problem och uppmärksamma att ta reda på de underliggande känslorna och motivationerna bakom andras handlingar. Lär dig att ansluta med människor på egen nivå.
Läs mer i den här artikeln: Vad är emotionell intelligens (och hur man utvecklar det)
6. Starta nätverk
nätverk är viktigt för personlig och karriärutveckling., Ange ett personligt mål att delta i tre nätverkshändelser kvartalsvis för att få kontakt med gamla kollegor och träffa nya människor.
prova dessa 5 steg för att behärska nätverkskunskaper och perfekt din personliga Branding.
7. Volontär regelbundet
När det gäller smarta mål exempel, kan bidra med två volontärarbete timmar varje vecka för samhällstjänst vara ett bra sätt att ge tillbaka och må bra. Det kan undervisa din favorit ämne på en närliggande high school, coaching barn i basket, eller serverar mat på en restaurang för hemlösa.
8., Förbättra dina tidshanteringsförmåga
var mer fokuserad på att uppnå dagliga uppgifter. Minimera distraktioner och öka produktiviteten med, säg, 40% under de närmaste 3 månaderna. Försök att skapa att göra-listor eller använda schemaläggning apps på telefonen för att hålla dig på rätt spår.
kolla in dessa 7 effektiva Time Management Tips för att maximera din produktivitet.
9. Vakna tidigt
känner du dig ständigt kort i tid? Ställ in ett mål att vakna så tidigt som 5: 00 varje dag; du har minst en timme extra att göra de saker du älskar innan dagens arbete börjar.
10., Lär dig en ny sak varje vecka
det finns inget slut på lärande. Ange ett personligt mål att lägga till något nytt till din kunskap och kunskapsbas varje vecka. Läs en bok, lär dig några nya ordförråd ord för det främmande språket du alltid velat plocka upp, eller lyssna på en podcast.
få några idéer här: Hur man lär sig något nytt varje dag och vara Smart
11. Lär dig ett främmande språk
det finns många fördelar med att lära sig ett främmande språk. Du kommer att kunna utöka dina karriärmöjligheter, Hitta fler kunder, få fler vänner och tjäna mer pengar., Av alla dessa skäl är detta ett av de mest värdefulla smarta målen exempel.
Du kan uppnå konversationsflöden på ett främmande språk om du förbinder dig en timme dagligen att lära dig det under en period av ett år. Det är ännu bättre om du kan hitta en infödd talare att träna med.
Så här lär du dig ett språk på bara 30 minuter om dagen.
12. Övervinna sociala medier missbruk
om du vill öka din produktivitet, måste du lära dig att hantera eller slå din sociala medier missbruk., Detta kan uppnås om ett par dagar, veckor eller månader beroende på hur stark din upplösning är. Att göra detta kan också ge din självkänsla ett uppsving genom att minska sociala jämförelser.
13. Öka skrivhastigheten till 60 WPM på tre månader
en långsam skrivhastighet saktar ner produktiviteten. Det sägs att du kan spara 21 dagar om året genom att skriva snabbt. Du kan ställa in ett mål att öka din skrivhastighet och noggrannhet på några tre månader.
14., Håll en Journal med viktiga händelser
praxis som att hålla en journal för att spela in viktiga händelser i ditt liv kan hjälpa dig att hålla reda på dina framsteg. Sådana tidskrifter kan hjälpa dig att återfå motivation när du står inför en svår situation. Det kan också hjälpa dig att arbeta igenom tuffa situationer och hålla dig jordad, vilket gör detta till ett av de bästa personliga målen att börja.
15. Delta i en College alumner återförening i år
När man tittar på smarta mål exempel, många människor ser till framtiden, men återansluta med det förflutna kan vara värdefullt också., Anslut med gamla vänner och återuppleva minnen genom att sätta ett mål att delta i din college alumner återförening i år.
kanske kommer du att ansluta med människor som kan inspirera ditt liv eller hjälpa till med din karriär! Det är också ett bra tillfälle att öva dina nätverkskunskaper.
16. Organisera en familjeåterförening varannan år
med alla som fullföljer sina egna drömmar, kan det vara nödvändigt att medvetet planera en familjeåterförening. Att föra samman alla årligen eller en gång vartannat år kommer inte att vara en dålig idé.
17., Lär dig ett programmeringsspråk
världen blir mer ”techy” för dagen, och alla behöver någon form av programmeringskunskap.
gör det till ett mål att lära sig grunderna i ett programmeringsspråk, och om du verkligen blir fascinerad av en, varför inte skapa ytterligare tid för att bli ett proffs i det med extra kurser?
18. Rensa alla utestående skulder i 6 månader
bor i skuld kan ge en hel del stress i ditt liv. Du kan sätta ett mål att rensa alla dina skulder på sex månader., Detta kan uppnås genom att lära sig sätt att bli skuldfri snabbt: Hur man betalar av skulden snabbt med hjälp av Stackmetoden (en steg-för-steg-Guide)
börja arbeta med detta nu, och du kommer bli förvånad över hur snabbt skulden minskar.
19. Öka andligheten
andlighet betyder olika saker för olika människor. Vad det än betyder för dig kan du sätta ett mål att vara mer hängiven och spendera mer tid på att berika den delen av dig. Detta kan vara en av de smarta mål exempel som i allmänhet förbättrar din mentala hälsa, samt.
detta kanske inte betyder att gå till kyrkan., Vissa människor kommer att hitta de ansluter mest till deras andlighet medan trädgårdsskötsel, promenader i naturen, eller meditera. Hitta vad som hjälper dig att ansluta till den djupare känslan av mening och följa den.
20. Återansluta med ”fiender”
det är normalt i livet att människor irriterar dig till den grad att du blockerar dem ur ditt liv. Detta händer mycket på sociala medier.
Ställ in ett personligt mål att släppa det förflutna och titta på dessa personer du har spärrat med ett nytt perspektiv. De kan ha vänt ett nytt blad, och du kan bli förvånad över att hitta dem värdefulla en gång till.,
slutliga tankar
dina personliga smarta mål kan vara precis vad som helst. Du behöver bara vara säker på att du kan muskel disciplin, resurser och krav du behöver för att uppnå dem. Hur? Ta denna drömmare Guide för att nå ditt mål och ta reda på!
du får inte uppnå 100% av dina mål hela tiden, men det är viktigt att sätta dina mål att veta att du gör framsteg med ditt liv. Kolla in SMART goals exemplen ovan och börja ställa in några av dina egna idag.,
fler Tips om målinställning
- 7 grundregler för att ställa in mål (och nå dem)
- hur du ställer in personliga mål Gör dig till en större Uppnåare
utvalda Foto credit: Emma Matthews digital Content Production via unsplash.com