Kokosvatten kan hittas på varje stormarknad hylla i Amerika. Det anses vara en hälsosammare ersättning för sportdrycker, mer hydratiserande än vanligt vatten och till och med en god Ingrediens att blanda med din favoritlut för en hälsosam ish-cocktail. Kokosvatten margaritas någon?
medan de flesta sportdrycker är fulla av socker och tillsatser, fyller kokosvatten din kropp med elektrolyter utan några extra kemikalier eller onaturliga ingredienser., Det är om du köper ett kokosvattenmärke som fortfarande är bra för dig. Inte allt kokosvatten skapas lika eller anskaffas hållbart. Faktum är att vissa är rent dåligt för din hälsa och för miljön.
nästa gång du når för en uppfriskande drink av kokosvatten, kom ihåg dessa tips:
leta efter kokosnötvatten som är minst bearbetat och har fortfarande de flesta näringsämnena intakta. Varför?, Den vetenskapliga Journal of Molecules fann att kokosvatten hjälper till att förhindra hjärtattacker, kan sänka högt blodtryck, har allvarliga anti-aging effekter, bekämpar fria radikaler som minskar cancerrisker och innehåller trans-zeatin som kan hjälpa till att behandla Alzheimers sjukdom. För att skörda alla kokosvatten hälsofördelar är det bäst att dricka det i sin råa form.
eftersom vi inte alla kan knäcka öppna en färsk kokosnöt varje dag, se till att varumärkena du köper inte är värmepastöriserade vid höga temperaturer., Vissa kokosvattenmärken använder värmepastörisering för att döda bakterier och förlänga hållbarheten, men denna process dödar också det mesta av näringen. Det finns ett bättre sätt att pastörisera som håller hälsofördelarna intakta. Leta efter varumärken som använder högtrycksbehandling istället. Du ser HPP på etiketten.
du vill också undvika kokosvatten som har puré som anges i ingredienserna. Den enda ingrediensen du bör se på baksidan av etiketten är kokosnötvatten och kanske en eller två andra naturliga tillsatser. Om du ser puré, undvik det till varje pris., Det betyder vanligtvis mycket tillsatta sockerarter och konserveringsmedel.
här är de hälsosammaste och mest hållbara märkena av kokosnötvatten på marknaden:
harmlös skörd
harmlös organisk Kokosvattenskörd
detta organiska kokosnötmärke föreställer sig en värld där näringsrik, ren, organisk och hälsosam mat är regeln snarare än undantaget. Harmless Harvest tror på att behandla sina anställda rättvist och sourcing kokosnötterna så hållbart som möjligt., Kokosnötterna kommer från Thailand med hjälp av traditionella jordbruksmetoder och gemenskapscentrerade jordbruksinitiativ. Ingen hög värme är inblandad i pastöriseringsprocessen heller, bara högt tryck, vilket gör att alla näringsämnen är intakta.
Harmless Harvest Organic Raw Coconut Water 16oz: $4.49 per flaska
smaka Nirvana Real Coconut Water
smaka Nirvana Real Coconut WaterTaste Nirvana
smaka Nirvana hävdar att det har det bästa smakande kokosnötvattnet till salu., Det är en familjeägd operation som flaskor det är kokosvatten i små satser inom några timmar efter att ha skördat kokosnötterna. Smaken är allvarligt uppfriskande.
drivs av en thailändsk far och son team, smak Nirvana sysselsätter lokala thailändska kokosbönder. De använder premium Thai Nan skinka kokosnötter, som anses vara den sötaste och mest näringsrika i världen. Detta kokosvatten flaskas också i glas, vilket gör det 100% återvinningsbart.
Smak Nirvana Riktigt Alla Naturligt kokosvatten: $2.,51 per flaska av
Viktigt Juice
Vital Kokosnöt WaterVital Juice Co.
Vital Juice Co lägger till absolut ingenting annat än ung kokosnötvatten till sin uppfriskande dryck. Deras kokosvatten värms aldrig eller fryses under skördeprocessen till mataffären. Den lämnas rå, läcker och näringsrik.
det kan vara svårare att hitta det här varumärket i typiska livsmedelsbutiker om du inte bor i en storstad. Du kan köpa den i bulk på nätet men. Det är ett av de pricer kokosnötvatten på marknaden, men det är också en av de hälsosammaste.,
Vital Juice Co Kokosvatten: $59.88 för 12-pack med 10oz flaskor
Munkijo organiskt Kokosvatten
100% organiskt Kokosnötvattentunkijo
detta organiska kokosvatten kommer från Filippinerna, den största exportören av kokosnötter i världen. Kokosnötter från Filippinerna är mindre söta än de från Thailand, vilket gör detta till ett bra alternativ om du inte tycker om alltför svettdrycker.
Munkijo 100% organiskt Kokosvatten: $26.,95 för ett fall på 12
Rebel Kitchen Coconut Water
100% Organic Coconut WaterRebel Kitchen
Rebel kitchen är ett av de nyaste kokos vatten märkena att slå butiker. Det är ett U. K-baserat varumärke som källor det är kokosnöt från små gårdar i Filippinerna. De använder också icke-termisk, högtrycksbehandling istället för värmepastörisering.
i likhet med Munkijo Kokosvatten har den en uppfriskande men mindre söt smak än andra Thailändska varumärken. Detta kokosvatten är för närvarande endast tillgängligt för köp i butiker., Det kommer att finnas tillgänglig att beställa från Rebel Kitchen hemsida snart!
Rebel Kitchen Coconut Water: $4.00 per flaska
kokos vatten märken för att undvika:
Vita Coco
naturliga kokos WaterVita Coco
detta märke hävdar att det 100% ren men kokosvattnet genomgår hög värmepastörisering som dödar nästan alla näringsämnen. Vita Coco lägger också sötningsmedel till sitt kokosnötvatten så det är inte exakt ”100% rent”. Styr klart från deras kaffe / kokos vatten fusion dryck., Den är full av carragean, ett emulgeringsmedel som förstör din friska tarm.
Zico
kokos waterZico
du har förmodligen sett detta kokos vatten varumärke på super marknaden hyllor. Det är ett av de mest populära varumärkena på marknaden. Det beror på att det tillverkas av Coca-Cola company, som är ett stort fan av GMO: s. Zico kokosvatten är tillverkat av ett värmepastöriserat koncentrat. Om du föredrar hälsosamt Kokosvatten med alla dess näringsämnen intakta, styra klart.,
Naked Juice
Coconut WaterNaked Pepsi Co
detta Pepsi Co-varumärke är inblandat i en grupptalan för bedräglig märkning. Medan namnet kan föreslå att Naked Coconut Water är rent och organiskt, har Pepsi Co blivit utkallat för att använda GMO: s under falsk organisk märkning innan. Oavsett om påståendena är sanna eller inte, är det definitivt värmepastöriserat, vilket är skäl nog för att undvika denna produkt.
det finns så många läckra sätt att njuta av kokosnötvatten bortsett från att bara dricka det råa., Prova att lägga till några till din morgon smoothies, piska upp en fruktig cocktail, eller använda den för att söta ditt iskaffe. Du kan till och med lägga till curry och soppor i stället för vanligt vatten för mer smak och näring. Här är 12 uppfriskande kokosvattenrecept för att prova i sommar från Well + Good.