När du går upp i vikt måste din hud sträcka ut för att rymma ditt extra fett. Så det är vettigt att när du kasta stora mängder vikt du ofta inför lös hud.
dessutom, om du förlorar detta fett särskilt snabbt eller om du inte tränar samtidigt förlora vikt överflödig hud har ingenstans att gå. Den goda nyheten är att vi har satt ihop några tips om hur man förhindrar saggy hud om du har massor av vikt att förlora.,
gå ner i vikt för snabbt kan leda till slapp hud
För det första måste du ändra din inställning när det gäller hur lång tid det tar att gå ner i vikt. Om du till exempel försöker förlora 40kg på sex månader är det otroligt snabbt.
ju snabbare du går ner i vikt desto mindre tid måste din hud anpassa sig till din nya form. Detta demonstreras när en gravid kvinna föds.,
plötsligt förlorar hon massa från magen men hennes hud har ingen chans att hålla jämna steg med den förlusten av massa. Detta resulterar ofta i slapp hud.
förlora vikt snabbt ökar också sannolikheten för att du kommer att hamna i en cykel av yo-yo bantning.
vilken veckovis viktminskning ska jag sträva efter?
för att minska risken för slapp hud föreslår vi att du försöker gå ner i vikt långsamt och stadigt. Vi föreslår en hastighet på 500g * till 1kg * per vecka anses vara hälsosam.,
förlora vikt långsamt, vilket är hur 28 dag viktminskning utmaning fungerar, innebär också att du är mer benägna att se dina matvanor som en livsstilsförändring, snarare än en diet.
det betyder att du är mer benägna att hålla fast vid det vilket innebär att du är mer benägna att hålla kilogrammen borta i framtiden.
Yo-yo bantning är också otroligt dåligt för din hud. Stretching huden, sedan dra åt huden, sedan sträcka huden, sedan dra åt huden igen kommer att få dig att förlora hudens elasticitet.,
det kommer också att orsaka streckmärken, och streckmärken kommer också att orsaka att din hud förlorar elasticitet. Försök att gå ner i vikt bara en gång och hålla den borta, snarare än att vinna och förlora och vinna och förlora.
varför du bör behålla muskelmassa
om du går ner i vikt genom diet ensam kan du hitta att mycket av din viktminskning kommer från din muskelmassa.
Så om du inte arbetar för att behålla din muskelton medan du förlorar vikt kan du upptäcka att du är kvar med svag hud.
detta är en vanlig bieffekt av krasch dieter., Eftersom din kropp berövas olika vitaminer och näringsämnen, kanske för att du inte tar in tillräckligt med kalorier, smälter det muskelfibrer såväl som fettvävnader, vilket leder till förlust av muskelmassa.
varför motion är ett måste när du förlorar vikt
arbeta för att behålla din muskelmassa genom att äta hälsosamt och också utföra regelbunden motion. Vi föreslår om fem massor av 30 minuter per vecka är ett bra ställe att börja.,
prova en kombination av kardiovaskulär träning som dans, aerobics och löpning och muskeltoning övningar som tyngdlyftning, yoga eller Pilates.
den friska Mumiens 28 dagars Viktminskningsutmaning är en perfekt plan att följa eftersom den kombinerar rätt kost med rätt mängd motion.
bäst av allt det har utformats för upptagen mammor av experter.
hur ålder och hydrering spelar en roll
det är också värt att nämna att du ska gå ner i vikt så tidigt som möjligt., När du blir äldre blir din hud mindre elastisk. Att sätta av att gå ner i vikt kan göra det för din kropp och hud att snäppa tillbaka i form.
ju yngre du är när du går ner i vikt, desto lättare kommer din hud att studsa tillbaka i form.
kom också ihåg att hydrering är en nyckelfaktor för att hålla huden smidig och spänd. Så drick mycket vatten, och om du gillar att använda fuktighetsgivare och åtdragningskrämer för att ytterligare hydrera den.
hydratiserad hud innebär att den behåller sin elasticitet, vilket är viktigt för att förhindra slapp hud., Vissa människor förespråkar kroppsborstning som ett bra sätt att dra åt förlora huden, det är tänkt att stimulera blodflödet.
naturligtvis se till att du äter en välbalanserad kost hjälper till att hålla huden frisk, smidig och spänd.
den friska Mumien Smoothies är ett bra sätt att börja dagen och ta rätt näringsämnen. Det finns andra sätt att ta bort saggy hud, men kontakta din läkare för mer information.
gå över en miljon mammor på 28 dagars viktminskning utmaning!,
gå med i över en miljon mammor på 28-dagars Viktminskningsutmaningen och uppnå sina viktminskningsmål.
Om du har 5 kilo att förlora eller 35 kilo att förlora-den friska mumien är här för att stödja dig och din personliga viktminskning resa.
för att ta reda på mer om 28 dagars viktminskning utmaning klicka här.