11 Jun hur man dricker mer vatten för hudhälsa
När vädret värmer upp är det viktigt att vara hydratiserad—speciellt om du spenderar dagen vid poolen eller tränar utanför. Vatten är viktigt för kroppen, och du behöver det för att överleva. Samtidigt vistas hydratiserad är viktigt för wellness, det är också viktigt för din hud hälsa., Därför är det viktigt att dricka mer vatten.
varför ska jag dricka vatten?
din kropp behöver vatten för att överleva. När din kropp behöver mer vatten, det låter dig veta genom känslan av törst. Vatten är viktigt för många kroppsfunktioner, inklusive matsmältning och salivproduktion.
När du inte dricker tillräckligt med vatten kan du bli uttorkad. Uttorkning händer när kroppen förlorar mer vatten eller vätska än du tar in. Medan sjukdomar orsakar de flesta fall av uttorkning kan det också uppstå att man inte tar in tillräckligt med vatten., Ibland kan detta hända när du tränar utanför eller bara vistas ute i varmt väder för länge. För det mesta orsakar mild uttorkning inte allvarliga komplikationer. Extrema fall av uttorkning kan dock orsaka komplikationer som inkluderar njursjukdom, värmeslag och andra allvarliga tillstånd.
varför du ska dricka mer vatten för hudhälsa
medan din kropp behöver vatten för att överleva kanske du inte vet fördelarna med att dricka mer vatten kan ha på din hudhälsa. Har du alltid velat att glödande-inifrån utseende? Du kan börja med att dricka mer vatten.,
att hålla kroppen hydratiserad innebär att hålla huden hydratiserad också. Torr hud kan vara en smärta, och medan det kan orsakas av genetik eller hudförhållanden som eksem, kan uttorkning också vara en källa till torr hud. Torr hud kan göra din hud rynka snabbare, eftersom den förlorar elasticitet. Förutom för tidig rynkning kan torr hud också orsaka mörka cirklar runt ögonen. Du vet utseendet-du får inte tillräckligt med sömn eller dricker inte tillräckligt med vatten och vaknar nästa morgon med torra, mörka cirklar runt ögonen.
hur mycket vatten ska jag dricka?,
inte för att du vet fördelarna med dricksvatten, kan du fråga hur mycket du ska dricka. Även om det inte finns en standard för alla, är den gemensamma rekommendationen att dricka 8 8-ounce glas vatten hela dagen. Du kan dock också beräkna ditt vattenbehov genom att dricka en halv ounce till ett uns vatten för varje Pund du väger. Till exempel, om du väger 150 pounds, skulle du dricka mellan 75 och 150 uns vatten dagligen. I allmänhet, när du är törstig, drick vatten för att hålla dig hydratiserad.
se till att du får tillräckligt med vatten kan vara svårt., Detta gäller särskilt om du hittar vatten lite tråkigt. Det finns dock sätt att krydda upp ditt vattenintag för att se till att du inte blir uttorkad. Särskilt på sommaren finns det några bra alternativ för att infusera ditt vatten med färsk, säsongsbetonad frukt för att ge vatten den smak du längtar efter. Här är några infunderade vattenrecept som hjälper:
- fruktigt vatten: för att skapa en fruktig infusion, skiva några jordgubbar och citroner och lägg dem till ditt vatten. Lägg sedan till några färska blad av mynta för ett ännu mer smakfullt alternativ.,
- Classic water: om du föredrar en mer klassisk version, Försök bara lägga till några citron-och limeskivor till ditt vatten för en lätt citrussmak.
- spa vatten: någonsin vill känna att du är på spa när du arbetar? Tja, att göra din egen spa vatten kan hjälpa till att transportera dig och se till att du är hydratiserad. Skär upp några citroner och gurkor och lägg dem till ditt vatten. För vissa extra digestion fördelar, skala och skiva lite färsk gingerrot och Lägg till ditt spa-vatten.
nu när du vet fördelarna, hur kommer du att vara hydratiserad?,
nu när du vet fördelarna med god hydrering, var noga med att dricka tillräckligt med vatten under hela dina dagar. Dricksvatten garanterar inte bara att du är hydratiserad men kan också hålla huden frisk och glödande. Sommaren glöd du vill kan vara närmare än du vet. Men om du fortfarande vill ha hjälp, bör du se en hudläkare för att hålla din hud frisk och vacker.