Madame Lelica

kämpar menopausala symptom och fläckar? Vi känner din smärta.

som om du navigerar perimenopauseisn ’ t illa nog, hormonella förändringar kan utlösa menopausal akne, lämnar kvinnor att ta itu med smärtsamma fläckar ovanpå andra symtom som värmevallningar, nattsvett, lågt humör och sömnsvårigheter.,

och om du någonsin har upplevt akne, du vet att det är en försvagande hudåkomma som verkligen kan påverka din självkänsla. Faktum är att forskning från British Association of dermatologer fann att mer än hälften av brittiska vuxna som har upplevt akne kände att det påverkade deras förtroende negativt.

den goda nyheten är att det finns hjälp där ute., Kvinna&hem frågade London-baserade Konsult Hudläkare Dr Anastasia Therianou om orsaker och behandling för kvinnor i klimakteriet akne, plus att vi har rundade upp top-dos och inte bör göra för att hantera akne hemma så kan du hitta sätt att känna ditt bästa.

vad är orsakerna till menopausal akne?

”etologin för menopausal akne är multifaktoriell, med hormonell obalans som den största skyldige”, förklarar Dr Therianou., ”Det finns en minskningav hormoner som kallas östrogener hos menopausala kvinnor, medan manliga hormonnivåer (androgener) förblir desamma – detta kan leda till klinisk akne.”

liksom hormoner spelar andra faktorer en roll. ”Genetik, stress, brist på sömn och motion och livsstilsförändringar är också triggers”, säger Dr Therianou.

så är vad vi äter. Ledsen damer, men om du inte redan har det är dags att begränsa alkohol och koffein och dike skräpmat. Dessa behandlar kan överbelasta levern, vilket leder till hudbelastning., För hälsosam hud, äta mat rik på de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6, såsom oljig fisk (tre gånger i veckan) och chia och linfrö, och fyll din kost med fullkornsprodukter, fiberrika livsmedel.

Cruciferous grönsaker som broccoli, kål och blomkål är särskilt användbara eftersom de innehåller en förening som kallas DIM, som stöder hormonbalans. Du kan också köpa DIM-tillskott(för närvarande får rave recensioner för att hjälpa till att rensa upp hormonella fläckar).,

det är också värt att överväga ett tillägg som Menopace av Vitabiotics, som innehåller 22 näringsämnen inklusive B-vitaminer, magnesium, zink och soja isoflavoner för att stödja kroppen genom klimakteriet och förhindra störande symptom.

hur man behandlar menopausal akne

eftersom våra hormoner reagerar olika beroende på vårt livsstadium, skiljer sig behandling av menopausal akne ibland från behandling av ungdoms akne., Hormonersättningsterapi (HRT) kan vara till stor hjälp för att minska ett antal menopausala symptom, inklusive breakouts ”även om det bara används hos kvinnor som inte har någon historia av bröstcancer eller endometriecancer”, säger Dr Therianou.

om HRT inte är ett alternativ kan du prova aktuella behandlingar, som appliceras direkt på huden. ”Bensoylperoxid, antimikrobiella krämer och retinoider är till hjälp”, råder hon.,

om din menopausala akne är måttlig till svår kan du prova oral medicinering som innehåller ”antibiotika, androgenblockerare som spironolakton och orala retinoider”, säger Dr Therianou.

hur man hanterar menopausal akne

gör…

• Undvik tvål. I stället tvätta ansiktet dagligen med en rengöringsmedel som innehåller salicylsyra. Detta bidrar till att rensa porerna.
• använd en oljefri fuktighetskräm regelbundet.
• applicera ett tunt lager av aktuell produkt på hela ansiktet, inte bara fläckar. Detta kan bidra till att förhindra framtida breakouts.,
• investera i oljefria produkter-som mineral – eller vattenbaserade produkter-inklusive solskyddsmedel och foundation.
• använd SPF30 solskyddsmedel. Inte bara är solexponering åldrande, dess torkningseffekt kan orsaka talgkörtlar att överproducera talg, vilket kan uppmuntra fläckar.
• boka tid med en hudläkare eller din läkare om din akne inte förbättras.

DONT…

• övertvätt eller skrubba huden ren eftersom detta kan irritera och förvärra akne., Tvätta ansiktet två gånger om dagen, plus efter svettning.
• använd akne produkter avsedda för tonåringar. Eftersom åldrande orsakar huden att bli torrare, din hud kan inte tolerera hårda behandlingar som det gjorde när du var yngre.
• frestas att använda make-up borttagning våtservetter som de kan blockera porer.
• Köp produkter som innehåller pore-blockerande eller akne-irriterande ingredienser. Dermatologen Debra Jaliman berättade affärer Inutiatt det vanligtvis är bäst att undvika silikoner (närvarande i många stiftelser) och glimmer (finns i pulverprodukter)., ”Silikoner kan blockera porer och göra det mer sannolikt att bryta ut eller bli ojämn. Glimmer i pulvermakeup kan irritera känslig hud”, förklarade hon.
• använd gammal smink eftersom det kan bli en hotbed för bakterier. Ditch mascara efter tre månader, foundation och läppstift efter ett år och ögonskugga och pulver efter två år.
• sova i smink, även om det inte är komedogent.
• någonsin plocka, men frestande. Det kan vara en stress reliever men det kan förvandlas till akne excoriée., Även känd som ”picker’ s acne”, det är ett tillstånd där du känner dig tvungen att välja din hud, vilket kan leda till ärrbildning. Om du tror att du har detta, besök hudstöd för hjälp.

om du har menopausal akne, besök din läkare eller en hudläkare. Alternativt, Stövlar har en online klinik tjänst som är lämplig för personer med mild till måttlig akne i åldrarna 16-65, och ger tillgång till receptbelagda läkemedel.,

hudprodukter som är lämpliga för menopausal akne

Neutrogena Clear & försvara ansiktstvätt

RRP: £4,99

denna välgranskade, konkurrenskraftiga oljefria ansiktsvask innehåller den viktiga ingrediensen-salicylsyra-och hjälper till att kontrollera akne och lugna inflammation utan att torka ut huden.,

La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion

RRP: £12.,50

denna toner av respekterade franska märket La Roche-Posay är speciellt för fet, fläckbenägen hud och speciellt formulerad för känslig hud och personer som är benägna att allergiska reaktioner. Det blir utmärkta recensioner men det kan vara för hårt för hud som inte är fet.,

cha Vøhtz Age Defy+ hydrate & renew serum

RRP: £39

inte bara är detta serum 90% organiskt, vegan, miljövänligt och grymhetfritt, gröna människor produkter inte innehåller alkohol, parabener eller konstgjorda dofter (bland andra potentiellt hud-störande ingredienser)., För att hjälpa till med spot och sebum control innehåller denna anti-aging produkt lätta oljor som rosehip och granatäpplefröolja som arbetar tillsammans med andra ingredienser för att stimulera cellulär metabolism och förbättra hudregenerering.,

Paulas val Anti-Aging Clear Skin Resistiser

RRP: £33

innehåller ingredienser för att minska breakouts, denna lätta men återfuktande fuktighetskräm bekämpar rynkor och återfuktande fläckar, speciellt när de används tillsammans med en annan ansiktsprodukt som innehåller salicylsyra.,