- en solskyddsmedel solskyddsfaktor (SPF) är endast fullt effektiv i två timmar efter att du har satt på den.
- experter rekommenderar att du bär en flaska SPF 30 till SPF 50 solskyddsmedel runt med dig, även på molniga eller regniga sommardagar, så att du kan kasta lite på om solen kommer ut.,
- Du kan fortfarande få en solbränna med solskyddsmedel på, för medan SPF blockerar skadliga UVB-strålar hindrar det inte att djupa UVA-strålar tränger in i huden och ger den färg.
Sun-blötläggning säsongen är här, och det innebär att om du inte löddra upp med solskyddsmedel, du kan göra allvarliga skador på hudcellerna DNA, ställa dig upp för att utveckla en potentiellt dödlig form av cancer.
melanom dödar mer än 10 000 amerikaner varje år, enligt Skin Cancer Foundation.,
dessa dödliga cancerfall orsakas vanligtvis av UV-strålning du får från antingen bakning i solskenet eller lounging i en solarium.
Unna dig någon av dem ofta nog,och du kan börja utveckla cancer mol. Om dessa märken inte fångas i tid, melanom kan sprida sig till andra delar av din kropp, och bli svårt att kontrollera, även dödlig cancer.
så det är viktigt att löddra upp med lite skyddande solskyddsmedel om du ska spendera tid i solen-särskilt under varmare sommarmånader, när UV-indexet stiger och solen blir mer potent.,
vi tog hjälp av två hudexperter för att förklara hur länge solskyddsmedel varar och hur man applicerar det korrekt. Här är deras bästa råd:
du solskyddsmedel SPF är bara 100% garanterad i två timmar efter att du har satt på den.
”När vi pratar om återanvändning av solskyddsmedel varannan timme kommer det numret från hur SPF testas”, säger John Zampella, en hudläkare vid NYU Langone Health., Han förklarade att SPF-nummer är baserade på hur mycket skydd en viss solskyddsmedel ger dig mot solen i två timmar.
När du är aktiv och njuter av solen, som på stranden eller ett bollspel, är det viktigt att återanvända efter det.
om du lägger på en SPF på 50 vid 10: 00, vid middagstid, ”får du förmodligen fortfarande lite skydd, men din SPF 50 är inte längre korrekt”, sa Zampella. ”Kanske får du SPF 10 vid den tiden.”
för fullfjädrad skydd, använd minst SPF 30.
det är vad American Academy of dermatologer föreslår.,
SPF 30 som också råkar vara den dos som huden expert David Leffell, författare av ”Total Hud: Den Definitiva Guiden till Hela hudvård För Livet”, och chef för dermatologisk kirurgi vid Yale School of Medicine, håller på hand för sig själv hemma. För de flesta Ger den skyddsfaktorn tillräckligt med en sköld för att kämpa mot cirka 96% av de skadliga, bränn-inducerande UVB-solstrålarna utanför, oavsett om du är på stranden eller på golfbanan.,
känsliga och rättvisare hudtoner kan välja SPF 50 för att få lite extra skydd, men Leffell säger att någon SPF högre än 50 bara erbjuder minimal extra fördel.
det är särskilt viktigt att ”uppdatera” solskyddsmedel i vissa bränn – och hudcancerbenägna områden i kropp och ansikte.
som innehåller toppen av öronen, pannan, kinderna och näsan.
bär solskyddsmedel med dig under dagen.
Zampella säger att han totes en flaska solskyddsmedel med honom varje dag.
”tillämpar jag det varannan timme? Förmodligen inte, ” sa han., Realistiskt, han förmodligen ansöker två gånger om dagen i staden. Men han är mer vaksam när han spenderar hela dagen utanför. ”På stranden, Jag försöker få det på varannan timme.”
gör det till en daglig vana.
enligt Leffell bör du sätta på solskyddsmedel varje dag en del av din morgonrutin, ”precis som att borsta tänderna.”
” genom att göra det till ett vanligt beteende har du en mycket ökad chans att du inte ser det som en irritation och att du inte glömmer att göra det”, sa han.
Zampella instämmer., Han säger att göra solvård en daglig reflex kommer att ” ge dig de bästa långsiktiga fördelarna med både hudcancerförebyggande och även anti-agingskydd.”
kvinnor bör ägna extra uppmärksamhet åt bröstet, medan män bör se upp på toppen av huvudet.
Leffell säger att kvinnor bör vara särskilt noga med att skydda ”v” på bröstet från att bli brända, eftersom skador där är ”mycket svårt att vända kosmetiskt med lasrar.”
för män rekommenderar han alla som har förlorat lite hår bör frikostigt applicera solskyddsmedel på sina skalliga fläckar och nacken och förmodligen lägga till en hatt.,
”vi ser mycket hudcancer i hårbotten”, sa han.
när du har laddat upp, gå ut och njut av lite sol!
det finns gott om vetenskaplig forskning som föreslår lite solsken regelbundet kan vara bra för dina ben, ditt humör och din midja.