innan: 170
efter: 122
jag var bara 9 år gammal när jag insåg att jag var stor. Jag såg min atletiska bror och syster poäng körningar och mål medan jag höll packning pounds på min lilla ram. Jag skulle gömma mat i mitt rum, rädd att någon i min familj skulle se mig äta, och jag började ogillar min kropp mer med varje tugga., År senare, vid 16, avslöjade ett rutinblodtest att jag hade hypothyroidism. Läkarna förklarade inte riktigt för mig då vad jag vet nu: jag har en underaktiv sköldkörtel som inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon för att hålla min kropp igång normalt. De ordinerade mig synthroid, ett hormon som kan hjälpa till att normalisera sköldkörtelproduktionen, och jag har varit på den sedan dess. För mig, och några av de 12 procent av kvinnorna som också har hypotyreos, som innebar en långsam ämnesomsättning, låga energinivåer, och på mina lägsta punkter, depression och tankar om självskada.,
i åratal lät jag mitt tillstånd övertyga mig om att jag bara inte kunde gå ner i vikt. Jag bestämde att jag aldrig skulle känna mig lycklig i min egen kropp eftersom det kämpade mig vid varje tur. Men vid bara 4 ’ 11, När jag såg skalan slog 170, jag visste att jag inte kunde låta det vinna längre. Det var dags att börja slå tillbaka. Det var dags att känna sig frisk, självsäker och glad för första gången eftersom jag kan komma ihåg.
förändringen
i över ett decennium, min vikt yo-yoed. Jag blev gravid med min första son när jag var 21, och jag fick 35 pund. Efter att han föddes stannade vikten på., Jag förlorade 10 pund före mitt bröllop två år senare, men min vikt svävade mellan 150 och 160 i nästan åtta år. På min höjd ansågs området vara överviktigt, mina läkare berättade för mig.
varje gång jag började träna och äta bättre, skulle jag hålla fast vid det ett tag och förlora cirka 10 pund. Men jag hittade alltid en ursäkt för att sluta, och jag lägger alltid vikten tillbaka på., När min man var utplacerad var jag föräldraskap själv, så hur kunde jag eventuellt hitta tid att träna (eller göra något annat än spannmål) med två unga pojkar och ett heltidsjobb? När vi flyttade några år till en ny militärbas var jag obekväm med att se nya människor på gymmet, så hur kunde jag träna om jag var rädd för att bli sedd? När Kanada vintrar rullade runt varje år, stoppade mina framsteg. När jag saknade min man eller kände mig mer deprimerad än vanligt gav jag upp.
om alla dessa ursäkter inte räckte för att stoppa mig var den här: Jag är hypothyroid.,
jag berättade för mig själv att min kropp bara inte kunde gå ner i vikt, och jag bestämde mig för att jag skulle leva på en obekväm 150 pounds för alltid. Det var tills gallsten attackerade min gallblåsa 2015. Vid den tiden var det en smärtsam, eländig upplevelse, men att ge upp feta, feta livsmedel så att jag inte hade en annan attack hjälpte mig att komma till 136 pounds. Det numret, trots allt, visade mig att jag kunde gå ner i vikt. Det var inte min sköldkörtel som stoppade mig, det var mitt sinne. Jag visste att jag kunde lyckas, men jag visste inte hur.,facebook facebook-grupp.
medan du bläddrar igenom Facebook en dag såg jag ett inlägg för en viktminskningsansvarig Facebook-grupp. Jag har aldrig varit en mycket social person, men jag visste om jag ville verkligen gå ner i vikt den här gången, jag var tvungen att få människor att uppmuntra mig. Jag klickade join.
Jag tog mina mätningar och bilder av min kropp från alla vinklar. Jag lade upp dem på sidan, introducerar mig själv och delar delar delar av min långa kamp med min vikt. Den här gången var jag inte ensam, och jag tänkte inte sluta.
relaterat: 8 receptbelagda läkemedel som gör det svårare att gå ner i vikt
trettio minuter om dagen. Så ja., I 30 minuter skulle jag göra en träningsvideo från 21-dagars Fixprogram hemma. Jag hade startat programmet tidigare, men kunde aldrig slutföra det. Den här gången hade jag dock min ansvarsgrupp som väntade på att se min ”svettiga selfie” för dagen. Jag väntade på att se deras selfies också. Jag visste att jag inte kunde svika dem.
träningen var ingenstans nära lätt—de gjorde även min man, en aktiv medlem av militären, bryta en bra svett. Det fanns hoppa squats, plankor, burpees och pushups., När jag ville ge upp, jag hade tränaren på skärmen uppmuntra mig, en hel grupp på nätet som jag inte vill göra besviken, och, för första gången, en tankegång som berättade för mig att jag verkligen kunde göra det den här gången. Även efter 21 dagar rakt av träning, en seger jag aldrig hade uppnått tidigare, jag var inte klar. Jag bytte till P90X, och jag har gjort olika högintensiva hemma träning sedan dess. (Fackla fett, få passform,och ser bra ut med kvinnors hälsa är allt i 18 DVD!,)
maten
tillsammans med de dagliga svettiga selfiesna bad Min ansvarsgruppledare oss att skicka bilder av allt vi åt på sidan. Ja, allt. Mina dagar att servera spannmål till middag slutade när utstationeringen började.
Jag har aldrig riktigt varit mycket av en kock, så det var bra att se bilder och recept av andras magra proteiner och överraskande läckra grönsaker på Facebook-sidan. Jag har till och med hela min familj, 9 – och 12-åriga pojkar med, för att prova spaghetti squash. Det var en träff.,
lär dig rätt sätt att göra spagetti squash:
Jag låter mig fortfarande äta en högre-carb mat varje dag—oavsett om det är en liten servering av glass på en familjefilm natt eller exakt 18 potatischips för ett salt mellanmål. Långsamt men säkert började maten bli något jag tyckte om, inte något jag behövde gömma mig bakom. Flickan som smugglade in mat i sovrummet var äntligen fri.,
relaterat: exakt vad Mama June åt för att gå från 460 pund till en storlek 4
att vara motiverad att gå ner i vikt är svårt nog för kvinnor med helt friska thyroider, men när din saktar dina framsteg och suger din energi är det inte så lätt att vara positiv hela tiden. Medan jag såg andra människor i min grupp förlora fem till 10 pund per månad, förlorade jag bara tre till fyra, även om vi alla följde samma plan. Det verkade inte rättvist att jag kunde arbeta lika hårt som någon annan, men bara få hälften av resultaten., När jag hade samma tvivel som alltid ledde mig att sluta tidigare, knuffade jag ut dem. Jag sa till mig själv att även om min hypotyreos skulle göra viktminskning svårare, skulle det inte göra det omöjligt. Jag var starkare än antikropparna som attackerade min sköldkörtel och saktar min ämnesomsättning. Jag påminde mig om det varje dag.
När min hypothyroidism sakta ner mig, lät jag aldrig det stoppa mig som jag gjorde tidigare. Bara i April började jag känna mig deprimerad igen när min energi började försämras. Det kom till den punkt där min man var tvungen att köra mig till jobbet eftersom jag inte kunde hitta styrkan., Jag hade tankar på att skada mig själv, och jag visste att det inte var jag.
Jag gick till min läkare, som testade mina sköldkörtelnivåer och sa att hon inte var förvånad över att jag kände mig så nere. Hon ökade min synthroid dosering, och jag var tillbaka till min dagliga träning, stadig viktminskning och svettiga selfies på nolltid.
belöningen
om 30 inches och 50 pounds av viktminskning är ingenting jämfört med vad jag har fått sedan han gick med i ansvarsgruppen. Nu kan jag springa runt med mina energiska söner. Jag kan skicka bilder av mina framsteg online utan att fråga mig om jag ska ta bort dem sekunder senare., Jag kan spendera tid på att träna med min man, och vårt förhållande har aldrig varit bättre.
Jag trodde aldrig att jag skulle må så bra om mig själv. För första gången börjar jag gilla det jag ser i spegeln, och jag älskar hur jag känner mig.
relaterat: det finns 6 typer av kroppsfett—här är vad du behöver veta om dem
du är stark nog att gå ner i vikt du vill förlora, men du behöver inte göra det själv. Om jag inte hade gått med i gruppen skulle jag förmodligen ha kastat i handduken innan jag nådde mina viktminskningsmål—precis som jag hade så många gånger tidigare., Om du är redo att sluta ge upp, omger dig med människor, personligen eller online, som kommer att hålla dig igång. Efter att ha sett själv vad en gemenskap av supportrar kan göra, har jag startat min egen ansvarsgrupp. Nu är det jag som kontrollerar de svettiga selfiesna, gillar de där måltidsbilderna och hjälper mina medlemmar att vara motiverade.
till kvinnorna i min grupp och runt om i världen, försöker gå ner i vikt med hypothyroidism, kom ihåg att ditt sinne är ditt mest kraftfulla verktyg., Det kan ta dig längre tid att nå dina viktminskningsmål, men om du är redo att stanna engagerad, gör dig redo att älska den kropp du alltid trodde kämpade dig.