många amerikaner klara av höga nivåer av stress och ångest, som är kopplade till en mängd olika hälsoproblem. På lång sikt kan de fysiska förändringarna från kronisk stress även utlösa hörselnedsättning och andra inre öronproblem.
kan stress påverka hörseln?
Ja. När du är ständigt stressad, kroppen inte får en tydlig signal för att återgå till det normala som det gör när stressen är akut eller traumatisk., Det kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes och andra sjukdomar. I sin tur påverkar denna sjukdom din hörsel.
Stress, högt blodtryck och hörselnedsättning
sätt att lindra stress.
nästan allt som begränsar din cirkulation—hjärtsjukdom, diabetes, rökning—kommer att påverka din hörsel negativt., Det beror främst på att de små sensoriska håren i innerörat beror på god cirkulation för att utföra sin känsliga uppgift att översätta det ljud som dina yttre öron samlar in i elektriska impulser för hjärnan att tolka som igenkännligt ljud.
var och en av dessa innerörat sensorer är ansvariga för att översätta specifika frekvenser, så när de är skadade eller dör, påverkas också möjligheten att skicka det meddelandet. Hörselnedsättning som uppstår som ett resultat av skador på dessa sensoriska hårceller är känd som sensorineural hörselnedsättning.
vad sägs om stress och tinnitus?,
Stress kan utlösa en flare-up i tinnitus eller göra det svårare att ignorera via din vanliga tillvänjning tekniker. Stresshantering är mycket viktigt när det gäller tinnitus.
dålig cirkulation kan också orsaka pulserande tinnitus, ett tillstånd som lider brukar beskriva som ett rytmiskt öronljud som pulserar, slår eller pumpar i tid med hjärtslaget. Underliggande orsaker till pulserande tinnitus inkluderar högt blodtryck, vilket stress kan förvärra. Denna typ av tinnitus bör få snabb läkarvård.,
För vissa människor kan ångest också få öronen att känna sig fulla eller stuffiga. En del av detta kan bero på att gäspa mycket eftersom du inte har sovit bra. Den överdrivna gäspningen skiftar runt trycket i öronen, vilket gör att de känner sig fulla.
hur man hanterar stress och inre öronproblem
även om sensorineural hörselnedsättning inte är reversibel i de flesta fall, kan minska mängden stress i ditt liv skydda din hörsel från förlust på grund av dålig cirkulation., American Psychological Association listar dessa fem tips för att minska stress:
- Ta en paus. Även 20 minuter från orsaken till din stress kan ge dig perspektiv och få dig att känna dig mindre överväldigad.
- Motion. Bara 20 minuter varje dag ger hälsofördelar för både kropp och själ.
- le och skratta. Att flytta dessa ansiktsmuskler underlättar särskilt spänningen och skickar en motsvarande glad signal till hjärnan.
- få socialt stöd., Prata med någon som kan förstå vad du går igenom och ge positiv feedback.
- meditera. Liksom motion, meditation för hörselnedsättning hjälper sinnet och kroppen slappna av och fokusera.
om dessa metoder inte hjälper, rekommenderas att söka psykisk vård.
din hörselvårdspersonal kan hjälpa
om du inte hör lika bra som du brukade, boka tid för att se en hörselvårdspersonal., En av de allra första saker som de kommer att göra är att lära känna din personliga hörsel hälsa och medicinsk historia, tillsammans med eventuella problem du kan ha. När din hörselhälsohistoria är klar kommer de att administrera en icke-invasiv hörselutvärdering för att avgöra om du har hörselnedsättning eller inte. Baserat på din historia och resultaten av din hörsel utvärdering, kommer du att arbeta tillsammans för att skapa en anpassad behandlingsplan baserat på din budget, livsstil och hörsel förväntningar.
Läs mer: riskfaktorer för hörselnedsättning som kan överraska dig