Hur bli av alkohol svälla ~ tio TIPS om att förebygga alkohol svälla! I den här artikeln kommer vi att förklara hur man blir av med alkoholbåt. Att veta hur man kan bli av med alkohol båt är en sak men förhindra är en annan. Läs mer för att ta reda på hur du blir av med alkoholbåt nu!
denna fula följd av alkoholkonsumtion är faktiskt ganska vanligt-men det gör det inte mer önskvärt.,
ännu värre, upprepad och utökad alkoholanvändning kan göra alkoholbåt till en mer permanent prövning och lämna några med den klassiska ölmagen.
om du undrar hur du kan gå ut för en natt att dricka och inte inducera alkoholuppblåsning, har vi listan för dig.
Vi har satt ihop några av de bästa och mest effektiva sätten att bekämpa alkohol gut så att du kan ha en bra tid utan skuld.,
innan vi kommer in i nitty-gritty detaljer, men låt oss ta en närmare titt på hur man kan bli av med alkohol svälla och hur det händer.
orsaker
om du letade efter en enkel förklaring hittar du den inte här.
alkohol svälla kan faktiskt bero på en lista över flera komplicerande faktorer, vilket gör det svårt att avgöra vilken som faktiskt orsakar din mage till ballong.
det mest uppenbara av dessa faktorer är det faktum att alkohol har kalorier—och om du dricker för mycket av det, kommer det att börja lägga upp.,
detta kan också resultera i mer av en permanent viktökning, liksom tillfällig uppblåsning. Precis som du vanligtvis tenderar att svälla efter att ha ätit en stor måltid, kan stora mängder dricka leda till magen svullnad.
under denna tid kommer din kropp att arbeta för att bearbeta alkoholen som kommer in—och din mage kommer att svullna under tiden.
På grund av detta, Du bör vara försiktig med detta medan du går ut och festa eftersom även om du hittar sätt att minska din tillfälliga uppsvälld, du kommer fortfarande att vara i riskzonen för mer permanenta vinster.,
varför
forskning tyder på att en del av orsaken är att det orsakar gas att bygga upp i magen.
dessa svavelgaser verkar vara det direkta resultatet av alkoholkonsumtion—och ju mer du dricker desto sämre blir de.
om du har gått ut och drack mycket och fann dig uppblåst, är det troligt att du drack tillräckligt för betydande svavelgaser för att bygga upp och få magen att svälla.
nu inte freak out. Du kommer inte att explodera—men du kommer att ha den utskjutande magen tills din kropp fungerar hur man handskas med det., (Om du självklart inte hittar ett bättre sätt att hantera det på vår lista nedan).
slutligen kan uppblåsthet bero på skador på magen i magen.
försök ta en titt på denna keto diet, det kan vara ett livsförändrande beslut.
om du dricker för mycket kan detta orsaka magirritation—som gastrit—vilket får magen att svälla.
Permanent
den goda nyheten är att alkohol svälla är sällan permanent.,
den dåliga nyheten är att den kan hålla sig långt längre än du vill.
om du någonsin varit ute hårt festande, kan du ha insett att din mage kan stanna uppblåst i flera dagar. Detta är en genomsnittlig tid för din mage att helt återhämta sig från sin uppblåsthet.
men det är viktigt att notera här att varaktigheten av din alkoholblåsning i stor utsträckning beror på dig.
män och kvinnor, till exempel, kan ha olika perioder av uppblåsthet, liksom de som varierar i ålder.,
medan några dagar är typiska, är det enda sättet att veta hur snabbt du kan återhämta sig från alkoholblåsning genom att observera det själv.
På så sätt kan du bättre förbereda i förväg. Om du har ett bröllop att delta eller din nästa photoshoot, till exempel, Du kan lära dig att du bör hålla på alkoholen i flera dagar innan.
Du kan vara säker på att minimera effekten av alkohol svälla om du planerar framåt.
Du kanske tror att detta inte räcker—och vi tenderar att hålla med.
skulle det inte bättre om du bara kunde bli av med alkoholblåsa en gång för alla?, Hur mycket bättre skulle det vara om du kunde dricka utan att oroa dig för fula och till och med smärtsamma bloats?
Nu kan du.
Vi har hittat de bästa beprövade effektiva metoderna för att bli av med alkoholblåsning. Du kan även finna att några av dessa tips är så effektiva att de befria dig från din alkohol svälla helt och hållet.
genom att följa tipsen nedan kan du bättre hantera utseendet på din mage, samt hålla den under omslag tills den försvinner helt.
om du är i behov av verkliga resultat för att minska din svälla snabbt, leta längre.,
kolla in våra topp tio sätt på hur man kan bli av med alkohol svälla och få det utseende du vill även efter en natt av att dricka.
bli av med svälla
ett av de mest effektiva sätten att minska din alkohol svälla är att begränsa ditt sockerintag. Detta inkluderar konsumtion av konstgjorda sötningsmedel.
begränsa socker
trots vanlig uppfattning kan sockerarter och konstgjorda sötningsmedel faktiskt öka uppblåsthet.
varför?
eftersom de passerar genom tarmkanalen bryts de ner i gasformiga föreningar.,
detta kan faktiskt göra din uppblåsthet värre efter en natt med tungt drickande. Och eftersom många alkoholer redan har höga sötningsmedel i dem, kan detta göra din uppblåsthet ännu värre.
se till att du inte lägger till problemet med ökat sockerintag. Var uppmärksam på vad du äter och dricker och överdriv inte någonting.
Kom ihåg att det inte finns något i livet som inte är bättre när det görs med måtta.
använd inte ett sugrör
sugrör är vanliga. De är praktiska. De är sanitära., Du skulle inte behöva sätta munnen på någon slumpmässig, alltför använt glas.
men de ökar också din uppblåsthet.
lite kan du veta att när du dricker från ett halm tar du också in extra luft och gaser som bygger upp i magen.
istället för att bara dricka alkoholen-vilket redan leder till uppblåsthet i sig själv—tar du in så mycket luft att din mage är bunden att svälla ännu mer.
detta kan göra din mage uppblåsthet ännu värre., Eftersom dessa luftbubblor fastnar i mag-tarmkanalen, kan det vara ganska svårt och tidskrävande väntar på dem att passera.
och medan vi vet att du kanske vill skydda dina läppar och dina tänder från ditt glas och dryck, måste du göra några uppoffringar om du vill att din mage ska vara så platt som möjligt nästa dag.
valet är ditt.
Undvik tungt drickande
tungt drickande kan göra problemet värre av uppenbara skäl.
om du dricker lite kan det irritera och svälla din mage, vad ska tungt drickande göra med det?,
det är viktigt att inse att ju mer du dricker desto mer skada gör du på magen i magen. Det betyder att du kommer att få ännu värre och mer långvarig uppblåsthet.
men det är bara toppen av isberget.
om du dricker mycket, kommer dina hämningar att sänkas—och det betyder att du kommer att ha mindre kontroll över vad du gör.
Du kan till och med börja använda ett halm (gasp) eller öka ditt sockerintag—båda sakerna som kan göra din mage uppblåst värre.
skära ner på dessa möjligheter genom att se till att dricka med måtta.,
det är en säkrare övning ändå—och du behöver inte vara så uppblåst nästa dag.
inte Binge Drink
Binge dricka kan leda till många av samma problem som att dricka för tungt.
om du inte är van vid att dricka, kan även en måttlig mängd alkohol irritera din magefoder. Detta kan göra din uppblåsthet värre även om du följer andra uppblåsthet-förebyggande protokoll.
tyvärr finns det inte mycket du kan göra för att förhindra uppblåsthet som orsakas av binge-dricks.,
medan du kan följa tips för att se till att det inte blir värre, du kommer sannolikt att behöva vidta åtgärder nästa dag för att minska dess utseende.
den goda nyheten är att det finns steg du kan vidta för att minska utseendet på din uppblåsta Mage.
drick varmt vatten
denna stora uppblåsningsreducerande spets kommer från Kina.
kineserna följer fortfarande sina gamla former av medicin—och en av deras traditionella metoder för att minska uppblåsthet är-du gissade det-att dricka varmt vatten.,
smuttar på varmt vatten kan hjälpa till att lösa magen och lindra gasen som orsakar det att svälla.
genom att dricka varmt vatten hela dagen kan du minska din uppblåsthet mage samtidigt som du förbättrar ditt övergripande humör.
denna kraftfulla anti-uppblåsthet metod är också bra för att behandla symptomen på förkylning och andra problem, det är därför vatten är en så kraftfull vätska.
men för nu, kom bara ihåg att det kan hjälpa dig att komma tillbaka till din platta mage snabbt efter en natt av att dricka.,
övning
rätt träningsrutin kan också hjälpa dig att minska din uppblåsning.
stäng av $100 när du använder kod D9KTUR mot PELOTON-tillbehör.
eftersom uppblåsthet är till stor del på grund av närvaron av överflödig gas, kan du hjälpa till att lossa en del av det med rätt träningsrutin.
nu vet vi vad du kanske tänker. Det är inte roligt.
men inte heller har svälla.,
en rask promenad eller en morgon jog kan göra underverk för att minska utseendet på din mage, men om du letar efter något mer riktade och inte riktigt så svårt, titta in i en stor yoga rutin. Du kan även hitta en som är inriktad på att lindra gas specifikt.
Så om du försökte ditt bästa för att inte överdriva det men ändå hamnade med svälla, se hur motion kan hjälpa dig att börja se ditt bästa på nolltid.
Undvik kolsyrade drycker
om träning inte är för dig kan du försöka minska risken för uppblåsthet genom att skära ner på kolsyrade drycker.,
om du ska dricka, undvik blandade drycker, eftersom dessa kan orsaka uppblåsthet.
kolsyrade drycker sätter extra gas i magen, vilket gör din uppblåsthet värre.
detta kan vara särskilt irriterande när alkohol redan har potential att skada din mage på egen hand.
genom att skära kolsyrade drycker från din roliga utekväll, kan du avsevärt minska svårighetsgraden av din svälla så att du ser ditt bästa nästa dag.
begränsa natrium
natriumintag kan få dig att behålla vätskor—vilket gör din uppblåsthet värre.,
även om du inte dricker, bör begränsa ditt natriumintag vara en viktig del av din dagliga kost. Detta blir ännu viktigare när du dricker, eftersom du inte vill behålla överflödig vätska.
detta, i kombination med de gaser som bygger upp, kan orsaka betydande uppblåsthet som kan vara i dagar.
om du vill minska din uppblåsthet, se till att du följer den rekommenderade dagpenningen för natrium. Genom att göra det kan du skydda din hälsa och ditt utseende.
Ät innan du dricker
denna gamla dricksregel gäller även din uppblåsning.,
genom att äta en god måltid innan du dricker, kan du bättre bearbeta den alkohol du konsumerar. Du kommer också att skydda din mage från överskjutande skador, hjälpa din kropp att minska antalet gaser som produceras.
detta kommer i slutändan att minska din svälla så att du kan se och känna ditt bästa dagen efter.
ändra din kost
slutligen, om du vill minska din alkohol svälla, överväga att göra en förändring i din dagliga kost.
Sanningen är att ju friskare du äter desto bättre kommer din kropp att kunna hantera din alkoholkonsumtion.,
en hälsosam daglig diet kommer att hålla din kropp i toppform så att du bättre kan bearbeta alkohol. Detta kommer att hålla din svälla ner samtidigt minska dess varaktighet.
genom att följa tipsen ovan kan du hjälpa till att hålla uppblåsningen under kontroll. Nästa gång du vill festa, hålla dessa tips i åtanke så att du kan ha kul när du ser ditt bästa.