Ämnesöversikt
Vad är höjdsjuka?
höjdsjuka uppstår när du inte kan få tillräckligt med syre från luften på höga höjder. Detta orsakar symtom som huvudvärk, aptitlöshet och sömnsvårigheter. Det händer oftast när människor som inte är vana vid höga höjder går snabbt från lägre höjder till 8000 ft (2500 m) eller högre. Till exempel kan du få huvudvärk när du kör över ett högt bergspass, vandra till hög höjd eller komma fram till en bergsort.
Mild höjdsjuka är vanligt., Experter vet inte vem som kommer att få det och vem som inte kommer. Varken din träningsnivå eller att vara man eller kvinna spelar en roll i Om du får höjdsjuka.
höjdsjuka kan vara farlig. Det är smart att ta särskild omsorg om du går hög höjd vandring eller camping (som i Klippiga bergen) eller har planer för en semester eller vandring i hög höjd länder som Peru, Ecuador eller Nepal.
höjdsjuka kallas också akut bergsjuka.
Vad orsakar höjdsjuka?
luften är ”tunnare” vid höga höjder., När du går för högt för fort kan din kropp inte få så mycket syre som det behöver. Så du måste andas snabbare. Detta orsakar huvudvärk och andra symtom på höjdsjuka. När din kropp blir van vid höjden går symtomen bort.
vilka är symtomen?
symtomen på höjdsjuka inkluderar:
- huvudvärk, som vanligtvis bultar. Det blir värre under natten och när du vaknar.
- inte känner för att äta.
- illamående i magen. Du kan kräkas.
- känner sig svag och trött., I svåra fall har du inte energi att äta, klä dig själv eller göra någonting.
- vakna upp under natten och inte sova Bra.
- yr.
dina symtom kan vara lindriga till svåra. De får inte börja förrän en dag efter att du har varit på hög höjd. Många säger höjdsjuka känns som att ha en baksmälla.
höjdsjuka kan påverka dina lungor och hjärna. När detta händer, symtom är att vara förvirrad, inte kunna gå rakt ( ataxi), känsla svag, och med blå eller grå läppar eller naglar., När du andas, kan du höra ett ljud som en papperspåse som skrynkliga. Dessa symtom betyder att tillståndet är svårt. Det kan vara dödligt.
om du går på en hög höjd trek, lära sig om höjdsjuka, dess symptom och hur man behandlar den. Se upp för andra människor i din grupp. Du kan läsa mer om höjdsjuka på International Society for Mountain Medicine webbplats på www.ismmed.org.
Hur diagnostiseras höjdsjuka?
om du är på hög höjd kan din läkare tro att du har detta tillstånd., Din läkare kommer att ställa frågor om dina symtom och undersöka dig. För att utesluta andra tillstånd kan din läkare fråga om du har druckit vätskor eller alkohol eller använt några läkemedel eller om du har förkylning eller influensa.
om du vandrar eller camping, du och de med du behöver veta symptomen på höjdsjuka. Människor misstar ofta höjdsjuka för influensa, en baksmälla eller uttorkning. Som regel anser att dina symtom är höjdsjuka om du inte kan bevisa att de inte är.
Hur behandlas det?,
den bästa behandlingen för höjdsjuka är att gå till en lägre höjd. Men om du har milda symptom kan du kanske stanna på den höjden och låta din kropp vänja sig vid det. Symtom uppträder ofta om du just har kommit till en bergsort från en lägre höjd.
om du bor på hög höjd, vila. Du kan utforska området, men ta det lugnt. Begränsa någon gång eller aktivitet. Drick mycket vatten, men drick inte alkohol. Gå inte till en högre höjd tills dina symtom går bort. Detta kan ta från 12 timmar till 3 eller 4 dagar.,
för huvudvärk kan du ta ett receptfritt läkemedel, såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). Ge inte aspirin till någon yngre än 20. Aspirin har kopplats till Reye syndrom, en allvarlig sjukdom. Du kan också använda läkemedel för att minska illamående i magen eller andra symtom.
en läkare kan ge dig acetazolamid (Diamox). Detta påskyndar hur snabbt din kropp vänjer sig vid den högre höjden. Nifedipin (Procardia) och dexametason används också för höjdsjuka., Du kanske också kan använda syre eller en speciellt utformad tryckkammare för att behandla höjdsjuka.
gå till en lägre höjd om dina symtom är måttliga till svåra, blir de värre, eller medicin eller syrebehandling hjälper inte. Gå ner minst 1500 ft (450 m). Gå till en lägre höjd så fort du kan eller få nödhjälp om någon med dig har svåra symtom som att vara förvirrad eller inte kunna gå rakt. Gå med personen. Låt aldrig någon med svår höjdsjuka gå ner ensam.
kan du förhindra höjdsjuka?,
Du kanske kan förhindra höjdsjuka genom att ta din tid när du går till höga höjder, använder medicin i förväg och äter vissa livsmedel.
- Om du kommer till höjder högre än 2500 m, försök att tillbringa en natt på en medelhöjd innan du går högre. Till exempel, i USA, tillbringa en natt i Denver innan du går till Klippiga bergen.
- flyga inte in i hög höjd städer. Om detta inte är möjligt, undvik stora måltider, alkohol och vara mycket aktiv när du anländer. Vila och drick mycket vätska., Om du har symtom, gå inte högre tills de har gått bort. Exempel på hög höjd städer inkluderar Cuzco, Peru, La Paz, Bolivia, och Lhasa i Tibet.
- sova på en höjd som är lägre än den höjd du var på under dagen. Till exempel, om du åker skidor på 2900 m under dagen, sova natten före och natten efter på 2500 m. ”Klättra högt, sova lågt” är standardpraxis för dem som spenderar tid på höga höjder.,
- studier visar att börja ta ibuprofen 6 timmar innan klättring till höga höjder och sedan ta det var 6 timmar medan klättring kan bidra till att förhindra höjdsjuka. fotnot 1, fotnot 2 Ibuprofen kan också minska symtomen på höjdsjuka om du får det.
- Du kan överväga att ta acetazolamid (Diamox) eller eventuellt dexametason innan du går till en hög höjd. fotnot 3 tala med din läkare om detta.
- Ät mycket kolhydrater. Detta inkluderar bröd, spannmål, korn och pasta.
vad händer om du har ett lungproblem eller annan sjukdom?,
experter vet inte mycket om hur höjd påverkar andra sjukdomar. Många människor med allergisk astma gör bättre på höga höjder. Fortfarande, om du har astma och kommer till höga höjder, fortsätt att använda din dagliga controller medicin och ta din quick-relief medicin med dig. Tala med din läkare om höjdsjuka om du har långvariga sjukdomar, särskilt hjärtproblem , sicklecellanemi , kronisk obstruktiv lungsjukdom (kol) eller sömnapné .