andra termer: dyslipidemier
förhöjda blodnivåer av kolesterol och triglycerider kallas dyslipidemier.
triglycerider och kolesterol är en typ av fett (lipid) som finns i blodet.
lipider eller fetter är viktiga för livet, men ett överskott av vissa lipider kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom.
med förhöjda lipidnivåer har inga symptom.,
det första symptomet är vanligtvis allvarliga komplikationer som hjärtinfarkt eller stroke, när det redan är mycket sent.
tidig diagnos är därför viktig, för att göra förändringar i människans livsstil som gör det möjligt att undvika allvarliga förhållanden som äventyrar livet eller lämnar allvarliga funktionshinder.,
triglycerider
blodnivåerna är:
önskvärd: mindre än 150 mg/dl (mindre än 1,69 mmol/L)
Hög gräns: mellan 150 – 400 mg/dl (1,69 – 4,52 mmol/l)
hög: mellan 400 – 1000 mg/dl (4,52 – 11,29 mmol/l)
mycket hög: mer än 1000 mg/dL (mer än 11,29 mmol/l)
hög: /p>
höga och mycket höga triglyceridnivåer kan orsaka en sjukdom som kallas akut pankreatit, vilket är mycket allvarligt och livshotande.
kolesterol
mätning av endast totalt kolesterol i blodet har ett begränsat värde.,
men när den mäts tillsammans med de olika cholesterols associerade med de olika lipoproteinerna, särskilt LDL-kolesterol och HDL-kolesterol, erbjuder en bredare bild på sannolikheten för atheromproduktion och därmed risk för hjärtinfarkt eller stroke.
atherom är den karakteristiska lesionen av arterioskleros och består i avsättning av fetter på artärernas inre yta.
LDL-kolesterol, desto högre risk för hjärtinfarkt, är också känt som ”dåligt kolesterol”.,
tvärtom är höga nivåer av HDL-kolesterol önskvärda, eftersom ju högre desto lägre är risken för hjärtinfarkt, så det är känt som ”bra kolesterol”.
LDL-kolesterol eller ”dåligt” kolesterol
i allmänhet rapporteras nivåer under 130 mg / dl (3, 36 mmol / l) som önskvärda i kliniska laboratorier.
annonser
men för vuxna, personer med diabetes eller som redan har haft hjärtsjukdom, eller är rökare, vill du ha ännu lägre nivåer, mindre än 100 mg/dl (2,59 mmol / l).,
för barn och ungdomar
för barn och ungdomar (2-19 år) hanteras andra önskvärda nivåer av LDL-kolesterol.
HDL-kolesterol eller”bra” kolesterol
man bör komma ihåg att HDL-kolesterol (bra kolesterol) ju högre desto bättre.
Castelli Index eller total kolesterol/HDL-förhållande
en annan mycket användbar data för att analysera de erhållna värdena tillsammans är det totala kolesterol / HDL-förhållandet, känt som Castelli Index eller aterogent index.,
detta förhållande visar oss om HDL-nivåerna är tillräckliga för att ”hantera” den totala kolesterolbelastningen och pekar direkt på koncentrationen av LDL och VLDL.
mätning av detta förhållande är användbart när HDL verkar vara adekvat men det totala kolesterolet är mycket högt. Olika studier har visat att kvinnor hanterar högre HDL-nivåer än män men med samma risk.,
därför bör deras önskvärda HDL-nivåer vid bedömning av kvinnor vara större än 35 mg / dl, så det totala kolesterol / HDL-förhållandet önskvärt kolesterol för kvinnor är lägre.
risk för kranskärlssjukdom
i samband med Castelli Index
symptom på höga triglycerider och kolesterol
höja kolesterol och triglycerider till nivåer över det normala brukar inte orsaka några symptom.,
orsaker till högt kolesterol
För många människor beror onormala kolesterolnivåer delvis på en ohälsosam livsstil.
detta inkluderar ofta att äta en diet som är hög i fett.,li>övervikt
vissa hälsotillstånd kan också leda till högt kolesterol, inklusive:
- Diabetes
- njursjukdom
- polycystiskt ovariesyndrom
- graviditet och amning.andra tillstånd som ökar nivåerna av de kvinnliga hormonerna
- underaktiv sköldkörtel
- mediciner som vissa p-piller, diuretika, beta-blockerare och vissa mediciner som används för att behandla depression.,
komplikationer av triglycerider och högt kolesterol
- kranskärlssjukdom
- Stroke
- hjärtinfarkt
- akut pankreatit (triglycerider, mycket höga)
hur man kan minska högt kolesterol?
den perfekta lösningen är att öka HDL-kolesterol eller bra kolesterol och minska LDL-kolesterol eller dåligt kolesterol.
minska fettförbrukningen eller ändra typen av fett som konsumeras:
- eliminera mättade fetter och transfetter., Ändra din kost till hälsosamma oljor som: extra jungfruolja, canolaolja, fiskolja).
- ändra typ av fett i din kost kan minska LDL-kolesterol med 10-20%. Fiskolja kan höja HDL så mycket som 5-10%.
- äta massor av frukt och grönsaker.
- minska animaliska proteiner (kött) och öka konsumtionen av fullkornsproteiner (helvete, hel havre, brunt ris etc.)
- öka konsumtionen av fiberrika livsmedel med ca 20-30 gram per dag kan minska LDL-kolesterol med 10-15%.,
- om det tolereras kan niacin (vitamin B3 eller nikotinsyra) minska LDL med 5-25% och öka HDL med 15-35%.
motion
aerob aktivitet höjer nivåerna av det goda kolesterolet (HDL).Ju längre du tränar desto större är förbättringen.
en analys av 35 kliniska studier visade att träning 3-4 gånger i veckan, i 40 minuter åt gången, resulterar i en ökning av HDL på 2,5 mg / dl i genomsnitt.
det är en blygsam ökning, men det var statistiskt signifikant.,
det mest intressanta: det är den tid du tränar som är viktig.
var 10: e minut efter 20 minuters träningstid var förknippad med en ökning av HDL-nivåerna på 1, 4 mg / dl.
kontrollera din vikt
bär extra pounds – även några – hjälper till att öka dåligt kolesterol.
att förlora så lite som 5-10% av din kroppsvikt kan avsevärt minska kolesterol och hjärtrisk.
att minska din vikt minskar risken för att ditt hjärta får hjärtinfarkt.
sluta röka!,
rökning ger dig hög risk för hjärtinfarkt, förutom andra associerade risker som lungcancer och andra organ.
minska stress
det är lättare sagt än gjort. Men många medicinska studier visar att stress ökar LDL-kolesterol och blodtryck-både hjärtriskfaktorer.
överväga att anmäla sig till yoga eller meditationsklasser.
även regelbunden motion-med sina egna hälsosamma effekter på dina kolesterolnivåer-kommer att bidra till att minska effekterna av stress på ditt liv.,olesterol hög
.,
författare: Dr. Carlos Muñoz Retana
uppdaterad: 13 augusti 2018