fråga
en av mina fötter har känt sig konstig—det surrar, nästan som jag står på en mobiltelefon! Vad är det som händer?
svar
tillfälliga ryckningar eller känslor av vibrerande eller surrande i en arm, ett ben, hand eller fot är vanliga och normala. Dessa små, ofrivilliga muskelryckningar kallas ”fascikulationer” och för det mesta är det bara irriterande.Fascikulationer är mest märkbara när du vilar. Att flytta den drabbade kroppsdelen stoppar i allmänhet den livliga känslan, men det kan återvända när du vilar muskeln igen., Domningar och muskelkramper kan följa surrande.Fascikulationer är neuromuskulära – dina nerver (neuroner) av någon anledning gör att dina muskler rör sig ofrivilligt—men varför detta händer kan variera och är inte helt förstådd. Möjliga utlösare inkluderar en låg nivå av kalcium, magnesium eller kalium … muskelbelastning … trötthet … alkohol … överskott av koffein…och rökning. Vissa mediciner, såsom antihistamin difenhydramin (Benadryl) kan också orsaka fascikulationer, som kan ångest och depression.,Det finns ett tillstånd som kallas godartat fascikulationssyndrom (BFS), en neurologisk störning som kännetecknas av återkommande rubbning av olika muskler, vanligtvis i kalvar och lår. Diagnosen av BFS görs vanligtvis när muskelryckningen varar under längre perioder och kommer tillbaka regelbundet. Även om det är ”godartat”, kan den termen inte beskriva hur irriterande och störande symptomen-brännande, känslor av” stift och nålar”, stickningar, surrande, muskeltrötthet och/eller muskelsmärta—kan vara. BFS kan försvinna på egen hand … gå bort och komma tillbaka … eller pågå i månader eller längre.,Det finns inget botemedel mot BFS, men tillståndet utgör inte ett hot mot patientens allmänna hälsa. Det är dock en bra idé att berätta för din läkare om dina symtom så att han/hon kan rekommendera om en neurolog ska köra några test för att utesluta andra allvarliga neurologiska störningar. Obs: Om du är orolig, om det visar sig att du har BFS, finns det ingen fara att det kan ”förvandlas till” en allvarligare neuromuskulär sjukdom som ALS. Enligt flera stora studier finns det ingen koppling mellan de två förhållandena., Inte heller orsakar BFS muskelförtvining och svaghet som är karakteristisk för ALS. Långvarig eller återkommande BFS kan hanteras med livsstilsförändringar, kosttillskott och/eller, om det behövs, mediciner. Inklusive bananer, apelsiner, avokado, gröna bladgrönsaker och mineralvatten (som innehåller upp till fyra gånger så mycket kalcium och magnesium som vanligt kranvatten) i din kost kan öka nivåerna av kalium, magnesium och kalcium…eller du kan ta tillskott av dessa mineraler. Om din BFS är relaterad till en muskelskada, kan du bara behöva tid att läka., Om din träningsrutin är mycket rigorös, försök att lätta på det—det kan vara för rigoröst. Minska stress, till exempel genom att öva meditation, tai chi eller yoga. Ha en avslappnande massage-varje vecka för att börja, och om det hjälper till att lindra obehag, se hur ofta du behöver för att hålla upp för att det ska vara fördelaktigt. Att skära tillbaka på eller eliminera koffein (inte bara kaffe och te, även choklad och cola), få tillräckligt med sömn och hålla din arbetsdag till rimliga timmar kan också hjälpa till att lugna ner de oönskade vibbarna.,Om dessa åtgärder inte är tillräckligt för att stoppa surrande, din läkare kan ordinera en medicin som en beta-blockerare, en antiseizure läkemedel, en muskelavslappnande eller en anti-inflammatorisk för att minska inflammation som kan uppstå och potentiellt minska perifer nerv hyperexcitabilitet.