- Share798
- Tweet
- Pin489
oavsett om du är på en keto diet eller inte, är en morgonkaffe ganska standard för de flesta. Vissa gillar det svart, vissa gillar det skottsäkert, och mycket som det bara med ett stänk av grädde. Köpta krämer kan dock vara fulla av socker och onödiga förtjockningsmedel, så varför inte göra din egen hemma! Detta Keto Creamer recept tar mindre än fem minuter att göra och kan göras i bulk för att lägga till ditt kaffe hela veckan lång.,
Här är några anledningar till varför vi älskar denna Keto Coffee Creamer:
- Flavorful – kan göras med alla smaker du gillar. Vi gick med vanilj.
- budgetvänlig: att köpa dyra keto creamers är dyrt och svårt att hitta på din vanliga stormarknad.
- enkla ingredienser: vi använde ingredienser du har rätt hemma i ditt kök. Du vet exakt vad som går in i den här keto kaffebryggaren.
kan du ha kaffe Creamer på Keto?,
de flesta kaffekrämer är höga i socker och bearbetade ingredienser som vegetabilisk olja, dikaliumfosfat, naturlig och artificiell smak, Cellulosagel, cellulosagummi, karragenan.,
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,
en portion kaffekompis kommer in vid 5g netto kolhydrater, allt från socker. Några matskedar creamer kan sätta dig på 15g kolhydrater innan du ens har ätit din frukost, varför vi inte rekommenderar standard kaffe creamer på en keto diet. Välja hemlagad keto kaffe creamer som receptet nedan, eller hålla sig till tunga vispgrädde och flytande stevia.
vad kan jag sätta i mitt kaffe på keto?,
det finns några fina keto kaffe creamers tillgängliga för köp som Picnik och NutPods, men du här är några grundläggande låg carb tillägg till någon kopp kaffe:
- tung vispgrädde
- smör (använd en mixer för att uppnå en skummande, latteliknande kaffe.)
- kokosolja eller MCT-olja
- flytande Stevia eller flytande munkfrukt (prova smaker som hasselnöt& vanilj)
- nötmjölk
- kokosmjölk eller kokosnötkräm
- Keto proteinpulver (gör ditt kaffe till en mer väsentlig måltid.,)
- äggula (lägger till lite extra fett och näringsämnen till din morgon.)
Hur tar du ditt kaffe?
för upptagna morgnar eller dagar du bara inte är hungrig, en snabb kaffe kommer att göra susen. Om du är på en keto diet, är det troligt fallet för dig. Denna keto creamer kan hjälpa till att göra dina morgnar ännu enklare och du kan lagra den i kylskåpet på jobbet. Lägg till vår bulletproof coffee recept eller keto Starbucks dricka!
men om frukost är din sak har vi massor av bra recept för dig från våra makropannkakor till vår låga carb frukostgryta!, Ge vår mat blogg En bläddra och låt oss veta vad du är favorit recept är.
söt krämig bas
oavsett hur du känner dig på morgonen, med något sött och krämigt att lägga till ditt kaffe kommer att göra det till en bra dag. Genom att göra denna söta krämiga bas i förväg kan du snabbt lägga den till kaffe, smoothies eller någon efterrätt. Du kommer alltid att ha det perfekta förhållandet mellan grädde och sötma!,
Lägg till dina egna smaker
vi höll det enkelt i detta recept med tillsats av vaniljextrakt, men några andra bra alternativ skulle vara hasselnöt eller pepparmintextrakt. Lite grädde och extrakt kan förvandla något kaffe till en läcker morgondryck. Det kan också vara bra blandas i din bulletproof kaffe!
enkel frukost Prep
detta kommer förmodligen att vara den enklaste måltid prep du gör och det kommer inte att ta upp en hel del utrymme i kylskåpet., Vi gillar att göra en dubbel-eller tipple-sats med lite färsk tung grädde och dela sedan ut den i två masonburkar innan du lägger till extraktet. På så sätt har du alternativ när du gör ditt morgonkaffe!
tips: ett bra sätt att veta hur länge det kommer att pågå dig i kylskåpet är genom att gå vid utgångsdatum på den tunga grädde du använder för att göra det. Det kan ta veckor eller månader!,
kaffe Keto Creamer
om du älskar en varm dryck på morgonen, oavsett om det är kaffe eller te, är denna hemlagade keto creamer ett måste i kylskåpet hela tiden. Det kommer att spara tid under upptagen morgnar och se till att du alltid har något sött att lägga till dina drycker. Du kan lagra en burk hemma och en på jobbet så att du aldrig behöver dricka ditt kaffe svart igen.,
Keto Creamer
- 489
- 798
What You Need:
- ▢
Ingredients:
- ▢ 1 cup heavy whipping cream
- ▢ 2 tbsp powdered erythritol
- ▢ 3/4 tsp vanilla extract
- ▢ 5 drops liquid stevia
Instructions:
-
Add the cream and the powdered erythritol to a sauce pan and heat over medium heat.,
-
rör om tills det är helt upplöst, ca 2-3 minuter.
-
ta bort från värmen. Lägg i vaniljextrakt och stevia extrakt. Låt svalna.
-
förvara i glasbehållare i kylskåp upp till en månad.,
Video:
anmärkningar
avkastning: 8 portioner
netto kolhydrater: 1g
psst! Gjorde du detta?Tagga oss på Instagram!Vi älskar att se vad du har gjort! Tagga oss på Instagram på @ keto.anslut eller lämna en kommentar& betyg nedan.