Madame Lelica

• du ska tvätta ansiktet en gång på morgonen och en gång på kvällen.
• men du bör också lägga i ett ansikte tvätta efter ett träningspass eftersom svett och olja kan uppbyggas i dina porer och leda till breakouts.
• när du väljer en ansiktstvätt, leta efter mjuka rengöringsmedel och undvik ingredienser som natriumlaurylsulfat, doft och alkohol.,
• denna artikel var medicinskt granskad av Debra Jaliman, MD, en styrelsecertifierad hudläkare med en privat praxis i New York City

oavsett hudtyp bör du tvätta ansiktet varje dag. Det är viktigt att hålla dina porer rena och huden frisk. Så här ofta ska du tvätta ansiktet och det bästa sättet att gå om det.,

tvätta ansiktet minst två gånger om dagen

experter rekommenderar i allmänhet att patienter tvättar ansiktet två gånger om dagen, en gång på morgonen och igen före sängen, säger till styrelsecertifierad hudläkare Caren Campbell, MD, som har en privat praxis i San Francisco.

Tvätta på morgonen

Tvätta på morgonen rids ditt ansikte av svett och olja (från ditt hår) som kan ha ackumulerats på ditt ansikte när du sov. Det kommer också att bli av med bakterier från din örngott, säger Sara Hogan, MD, en hudläkare på UCLA Medical Center, Santa Monica.,

dessutom säger Hogan att tvätta ansiktet på morgonen är viktigt att skapa en tom duk och öka effektiviteten av dagtidsvårdsprodukter, inklusive fuktighetsgivare och solskyddsmedel.

Tvätta på kvällen

Tvätta på natten, du tar bort föroreningar som smink, smuts, oljor, svett och till och med rester från föroreningen som ackumuleras på din hud hela dagen. Målet här är att undvika att täppa till dina porer, vilket kan leda till irritation och akne.,

när två gånger om dagen inte räcker

det finns dock vissa försiktighetsåtgärder för regeln två gånger om dagen. Campbell rekommenderar till exempel att du tar bort smink innan du tränar och tvättar ansiktet efter träning.

När du tränar kan naturliga oljor och svett samla på huden i högre mängder, vilket löper större risk att täppa till dina porer och orsaka breakouts. ”Marinera inte efter träningen. Svett, olja och smuts ackumuleras på huden och kan blockera hårsäckar, vilket leder till ökad risk för akne breakouts, säger Hogan.,

Om du är på språng och inte har tid för en riktig tvätt efter träning, rekommenderar Campbell åtminstone att du använder en doftfri ansiktsrengöring. En annan situation där du kanske måste tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen är om du bor i ett varmt, fuktigt klimat eller någonstans med höga föroreningsnivåer, säger Hogan.,

när två gånger om dagen är för mycket

å andra sidan, om din hud är mycket irriterad eller om du upplever aktiv inflammation som flareups av rosacea eller eksem, kan du skära ner till tvätt en gång om dagen, i vilket fall du ska tvätta på natten för att befria din hud av smink, svett, smuts, oljor och föroreningar från dagen.

de flesta människor kan dock tolerera att tvätta ansiktet två gånger om dagen så länge de använder en mild rengöringsmedel.,

hur man väljer en ansiktstvätt

för de flesta bör du tvätta ansiktet två gånger dagligen med en mild, doftfri rengöring. Men om du har att göra med vissa hudsjukdomar, bör du tvätta en gång med den milda rengöringsmedel och andra gången med en medicinerad tvätt som är specifik för din sjukdom, säger Campbell. Till exempel:

• Om du har aknebenägen hud, tvätta en gång om dagen med en bensoylperoxidrengöring.
• Om du har känslig hud med akne eller rosacea, tvätta en gång om dagen med en svavelrengöring.,
• Om du har mycket fet hud, tvätta en gång om dagen med en glykolsyra eller salicylsyra rengöringsmedel.

några skonsamma rengöringsmedel som Campbell rekommenderar för personer med alla hudtyper är:

• Cetaphil Gentle Skin Cleanser
• Cerave Hydrating Facial Cleanser
• SkinCeuticals Gentle Cleanser

ingredienser du bör undvika

När du köper ansiktsrengöringsmedel finns det en några ingredienser som du bör undvika, säger Hogan., Kolla alltid in etiketten och se till att det inte finns något som faktiskt kan torka ut eller irritera huden som:

• natriumlaurylsulfat (SLS): detta läggs vanligen till många rengöringsmedel för att fungera som skummedel. Det kan dock ta bort naturliga oljor i hudens skyddande barriär, vilket orsakar torrhet och irritation.
• doft: det är bäst att använda rengöringsmedel med etiketter som säger ”doftfri” för att vara säker. ”’Doft’ är en paraplyterm för många om inte hundratals kemikalier som kan orsaka irritation i huden”, säger Hogan.,
• alkohol: alkohol kan tillsättas till tunna ut tjockare formler av rengöringsmedel, men det kan vara mycket torkning på huden. Hogan säger att vara försiktig med alkoholbaserade tvättar om din hud redan är torr och känslig.

så här tvättar du ditt ansikte

Du har din perfekta ansiktsrengöring i handen. Nu är här en steg-för-steg-guide om hur du tvättar ditt ansikte ordentligt enligt Hogan:

1. blöt ditt ansikte med ljummet vatten.
2. använd bomull eller en baby tvättlapp för att applicera en nickelstor mängd rengöringsmedel i ansiktet.,
3. Massera in rengöringsmedel i huden försiktigt i ca 20 sekunder.
4. skölj med ljummet vatten.
5. Pat (gnugga inte) ditt ansikte torrt med en mjuk, ren handduk.

följ dessa steg och du kommer att vara på god väg att rengöra, frisk hud.

om du upplever hudkänslor som inte blir bättre med över disk ansikte tvättar och produkter, gör ett möte med din hudläkare för att få en diagnos och se om receptbelagda behandlingar kan vara till hjälp.