så allt du gjorde igår kväll var att dricka ett för många glas pinot noir över en charcuterie styrelse med några vänner, men dina muskler är ömma som du körde en 15K. tillfällighet? Alls.
låter som om du har en baksmälla och du upplever en av de inte så trevliga biverkningarna av för mycket alkohol.
tillsammans med de brutala huvudvärk, illamående och ångest kan en baksmälla också medföra muskelvärk. AJ har rätt.
titta på det här!,
klass FitSugar
Så hur orsakar dricka för mycket denna all-over smärta?
om du hade uttorkning på sinnet (vilket också ligger bakom din önskan att chugga flera vattenflaskor), har du inte fel.
dr. Audrey Sue Cruz, MD, en hospitalist vid Loma Linda University Medical Center, noterade att uttorkning parat med elektrolytobalanser kan vara en orsak bakom ömheten.
”alkohol gör att kroppen ökar sin urinproduktion genom det antidiuretiska hormonet, vilket gör att njurarna ökar urinproduktionen”, sa Dr Cruz., ”Även om en person kan dricka stora mängder alkohol, är deras kroppar utarmat av vatten och viktiga elektrolyter inklusive kalium, kalcium, magnesium och natrium.”
svettning, kräkningar och diarré kan också uppstå under en baksmälla och kan göra uttorkning värre, tillade Dr Cruz.
Dr Daniel Kim, gör på Manhattan medicinska kontor, tillade att ömhet är ett vanligt baksmälla symptom, speciellt om du inte dricker tillräckligt med vatten vid sidan av den alkoholen.
mjölksyra är också en potentiell faktor bakom muskelsårighet efter en natt av att dricka, Dr., Cruz SA, som ” alkoholkonsumtion kan orsaka en mild störning av nedbrytningen av mjölksyra, vilket kan förvärra ömhet efter en natt av att dricka.”
och enligt Dr Kim kan kroppens nedbrytning av alkohol i giftiga metaboliter och övergripande ökad inflammation i kroppen ligga bakom ömheten efter en för många drycker.
tyvärr finns det inget snabbt svar på hur många glas vin eller öl som orsakar denna bieffekt.
”det beror vanligtvis på personen och deras förmåga att metabolisera alkohol och dess giftiga biprodukter”, noterade Dr Kim.,
men om du vaknar med detta obehag? Hundens hår är definitivt inte svaret. Istället, nå för ett glas vatten.
”se till att fylla på alla förlorade vätskor från överdriven alkoholintag”, sa Dr Kim. ”Stanna uppe på dricksvatten hela dagen och få gott om vila. Bara tiden kan bota en smärtsam baksmälla.”
Klicka här för mer hälsa och wellness berättelser, tips och nyheter.