Madame Lelica

Hälsosam Tortilla Pizza! Denna pizza är gjord glutenfri på en brun ris tortilla. Anpassa toppings med dina favorit ingredienser och njuta av denna hälsosamma måltid eller mellanmål på mindre än 10 minuter. Glutenfri + lågt kaloriinnehåll

Oh Hey vän du kan gå ner i vikt och äta pizza också! Faktum är att när jag gick ner i vikt berövade jag mig aldrig av mat jag älskade. Begränsning fungerar inte på längre sikt., Jag menar även om du begränsar en mat medan du förlorar vikt, kommer du verkligen aldrig att äta den maten igen? Det är vad du måste göra för att hålla vikten av.

Jag lär alltid mina klienter att inte begränsa. Istället uppmuntrar jag att de letar efter sätt att bättre balansera pizza eller göra swappar som är lättare med hälsosammare ingredienser. Det är vad jag gjorde 2009 och det har fungerat!

hälsosam Tortilla Pizza

denna smaskiga tortilla pizza är ett hälsosammare sätt att få din pizza fix., Också ett bra sätt att hålla sig till din hälsosamma rutin utan att känna sig berövad eller begränsad. Jag bytte pizza skorpan för en glutenfri brun ris tortilla som har mer fiber.

Fiber är viktigt för en hälsosam kost (jag pratar om detta i min fria viktminskningsträning) och bruna ristortillor har i allmänhet mer än en vit eller helvete tortilla. Jag tycker också att de mjölbaserade tenderar att ha tillsatt socker i dem.,

vad du behöver

• Brun Ris Tortilla
• pizzasås, sockerfri
• Turkiet Pepperoni, sockerfri
• spenat, svamp eller grönsaker val
• låg fukt Mozzarella

vilka ingredienser lägger du på en hälsosam kost?pizza

först, vad är pizza? Kolhydrater och fett. Förmodligen den sämre kombinationen av mat att äta om viktminskning är ditt mål. Jag pratar om detta i detalj i min gratis viktminskningsträning!

så när du tänker på pizza vill jag att du ska tänka på att lägga till att inte ta bort.,

Lägg till proteinprotein protein! Jag kan inte betona nog vikten av protein inte bara för viktminskning utan en hälsosam kost. Sockerfri kalkon pepperoni, sockerfri korv, strimlad kyckling eller till och med gräsmatad gräs-färdig köttfärs.

lägg sedan till alla grönsaker! Vad du än tycker om så långt som grönsaker, hugga upp dem och ladda upp dem! Om du inte kan passa den på pizza, lägga till en sallad och äta den på sidan med pizza.,

friska tortilla alternativ

Jag rekommenderar brunt ris tortillas i motsats till traditionella mjöl tortillas för en hälsosam, lättare och mer fyllning pizza. De har mer fiber och är hardier. Andra quesadilla alternativ Jag rekommenderar är kassava mjöl eller cashew (som Siete) eller blomkål eller sötpotatis sådana.

kontrollera som alltid ingredienserna och näringsvärdena. Även några Paleo, blomkål och sötpotatis tortillas som jag har sett har haft tvivelaktiga ingredienser i dem., Se till att ingredienserna är igenkännliga, det finns inga kemikalier eller tillsatt socker.

redo att äta?

Nu när du vet hur man äter pizza på ett hälsosammare sätt … låt oss äta!

hungrig efter mer? Prenumerera För att få insider tips levereras till din inkorg! Och se till att hålla kontakten på Facebook, Twitter, Pinterest och Instagram för alla de senaste uppdateringarna.

hälsosam Tortilla Pizza

hälsosam Tortilla Pizza! Denna pizza är gjord glutenfri på en brun ris tortilla., Anpassa toppings med dina favorit ingredienser och njuta av denna hälsosamma måltid eller mellanmål på mindre än 10 minuter.,ok tid 8 minuter

Total tid 11 minuter

portioner 1 servering

kalorier 367 kcal

Skriv ut

ingredienser

• 1 brunt rismjöl tortilla eller tortilla eller val
• 1/4 kopp pizza sauce sugar free
• 1/4 cup low mozzarella cheese shredded
• 1/4 cup spinach
• 1/4 cup mushrooms sliced
• 1/4 cup Turkey pepperoni sugar free

instruktioner

1. förvärm över till 400 F., Förbered ett stort bakplåt med pergamentpapper.

2. ta tortillan och kör den under en liten duggregn av vatten. Skaka vattnet från tortillan och lägg det till bakplåten platt.

3. sprid såsen över tortillan i ett jämnt, jämnt lager och lägg sedan till spenat, svamp, kalkon pepperoni och ost (eller lägg till vad som helst pålägg fungerar bäst för dig).

4. baka 7-8 minuter tills tortillans kanter är bruna och osten smälts.

5. Ta bort från ugnen och äta!,

Receptnoter

• min Amazon shop har fler produkter som liknar dem som används för detta recept och att jag rekommenderar till mina viktminskningsklienter.
• Om du älskar detta recept, kolla in min lågt kaloriinnehåll kokbok för mer läckra recept och viktminskning tips!,V> Keyword brown rice tortilla, glutenfri, hälsosam, lågt kaloriinnehåll, pizza, mager, tortilla