tidigare Taster ’s Choice Hall of Fame hummus från Trader Joe’ s.
redaktörerna för AOL Health har sammanställt en lista över de bästa alternativen.16 snacks, och hur mycket du kan äta för 100 kalorier (vilket förresten motsvarar att gå i ca 20 minuter eller gå i trappor i 10 till 12 minuter).,
Jag är alltid nyfiken och morbid fascinerad av dessa listor, för om jag kommer igång på något som Cheetos kan jag äta en halv påse utan att ta andan; för att ta reda på att åtta små puffar är lika med 100 kalorier tar bara andan bort.
här är listan, med AOLs kommentar:
Rold Gold Pretzels: 15. Att äta ca 15 Rold Gold Pretzels kostar bara 100 kalorier; 22 lägger till upp till cirka 147 kalorier.
Tostitos Tortilla Chips: 5 marker. Om Tostitos tortilla chips är ditt mellanmål val, fem är allt du får för 100 kalorier., Tio chips kostar dig 200 kalorier.
Blog Puffar: 8. Det finns 100 kalorier i åtta Cheetos puffar och ca 185 kalorier i 15 bitar av det ostiga mellanmålet.
blandade nötter: 18. Om du letar efter ett dietvänligt mellanmål är Planters Blandade Nötter fulla av fiber, och du kan ha 18 för bara 100 kalorier.
banan: 1 (medelstorlek). Ett mellanmål direkt från naturen.
Hershey
25 stycken = 100 kalorier.
Reese bitar: 25 stycken. Vem visste Reese ’ s bitar var en sådan kalori fynd?,
guldfisk: 39 stycken. Få din fyllning av guldfisk cheddar crackers: det kommer att ställa dig tillbaka bara 100 kalorier.
vete Thins: 11 crackers.
croutoner: 20 stycken. Du kan använda en generös del av 20 Pepperidge Farm Classic Caesar croutons och lägga till endast 100 kalorier till din soppa eller sallad.
Chips Ahoy! 2 kakor. Två kakor är tekniskt om 107 kalorier.
Wishbone Dressing: 4 matskedar. Klä din sallad med Wishbone Light Deluxe franska? Douse det med 4 matskedar för 100 kalorier.
Hummus: 4 matskedar., En generös 4 matskedar av Tribes klassiska organiska Hummus är bara 100 kalorier.
Cream cheese: 1 ounce (1/8 paket). Den smartaste toppningen för din bagel är 1 ounce (1/8 av ett paket) av Philadelphia Cream Cheese, som innehåller exakt 100 kalorier.
Cheerios spannmål: 1 kopp. Fyll din spannmålsskål med en kopp Cheerios för hjärt-smart frukost som bara har bara 100 kalorier (inte inklusive mjölken).
strimlad ost: 1/4 kopp., Om du smälter ost i din pasta, lägger du bara 100 kalorier till din maträtt om du begränsar dig till 1/4 kopp Kraft Classic smälter.
Starburst: 5 stycken.
om jag läser för många av dessa listor, skulle jag praktiskt taget sluta äta, vilket inte är en bra sak för någon i mitt yrke.
min lösning: i stället för att oroa mig för vad jag äter, kliver jag på skalan flera gånger i veckan på hälsoklubben; om jag får 2 pund är det min kö att uppmärksamma. Jag bantar inte men jag hoppar över brödet vid middagen och håller mig borta från Frito Lay chips vilar på provsmakningsräknaren.,
för mig fungerar denna konstanta övervakning, och det är bättre än att känna sig skyldig med allt jag lägger i min mun. Skicka smöret nu.
