polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en hormonell störning som kan orsaka missade eller oregelbundna perioder, flera cystor på äggstockarna, överflödigt hår i ansiktet och kroppen, förhöjda insulinnivåer, övervikt (särskilt runt mitten), högt blodtryck och akne., Kvinnor som har PCOS har vanligtvis höga nivåer av androgener, som är manliga hormoner som normalt produceras i små mängder i alla kvinnors kroppar. Orsaken är okänd. PCOS kan påverka mellan sex och 10 procent av alla kvinnor.
Tieraona Low Dog, MD, en internationellt erkänd expert inom integrativ medicin, kosttillskott och kvinnors hälsa, säger att PCOS huvudsakligen är ett metaboliskt problem och att många behandlingsmetoder liknar dem för insulinresistens., Till exempel säger hon att motion är ” ett absolut måste – inga undantag!”Detta innebär att träna i minst 30 minuter varje dag.
Jag rekommenderar följande kostförändringar:
- anta min antiinflammatoriska diet.
- Undvik konventionellt upphöjda nötkött och mejeriprodukter. (De kan innehålla rester av östrogena hormoner som används som tillväxtbefrämjande medel.)
- öka ditt intag av hela sojamat, inklusive tofu, tempeh, soymilk och edamame. Isoflavoner i soja kan hjälpa till med hormonella obalanser.
dr., Low Dog noterar att en liten studie publicerad i juli 2007, frågan om fertilitet och sterilitet visade att en fjärdedel till en halv tesked kanelpulver minskade insulinresistens hos kvinnor med PCOS. Hon tillägger att två örter som används i kinesisk medicin, pion och lakrits, har studerats i PCOS, men hon varnar för att de rekommenderade doserna är ganska höga och kan ytterligare höja blodtrycket. Om du vill prova dessa örter, överväga att arbeta med en utövare av traditionell kinesisk medicin (TCM) som också kan föreslå kostförändringar och akupunktur., To find a TCM practitioner in your area, contact the National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine at www.nccaom.org.
Andrew Weil, M.D.