Aaahhh, underverk av en bra fotmassage. Ingenting har ett ben upp på sin förmåga att få hela kroppen att känna sig lugnad, avslappnad och perfekt pleasured (Ja, inget PG betygsatt, i alla fall). Par det med det faktum att fotmassage främjar bättre sömn, förbättrar ditt sexliv och gör dig friskare övergripande, det är en no brainer som fötter jävla väl förtjänar de imponerande stroke., Men inga två Massage skapas lika, så behärska följande fotmassage tekniker för att se till att foten gnugga du ger är den mest smärtstillande, stressreducering, toe-curling, angenäm massage någonsin.
- vill ha bättre Sex och bättre sömn?, Få en fotmassage
- hur man hittar rätt fotmassage enhet för dig
steg ett: värm upp med en fot blöt
börja med en enkel, varm fotbad med ingredienser som du väljer. Vi föreslår att du lägger till lugnande, aromatiska eteriska oljor för ytterligare ”humörkontroll”, samt att du använder apelsin -, citron-eller limeskivor för att gnugga på din partners fötter. Fruktens syra hjälper till att mjuka huden, släppa ut toxiner och förbättra den totala fothälsan. steg två: öka blodflödet
lägg en kudde på knäet och täck den med en mjuk handduk., Efter torkning din partners fötter, placera en fot i taget på kudden (du kommer att anta alla steg nedan på en fot först, och sedan byta och flytta till den andra foten). Använd ena handen för att hålla hans / hennes fot vid hälen, och använda din andra hand för att försiktigt rotera foten i en medurs cirkelrörelse tre gånger och i en moturs cirkelrörelse tre gånger. Rotera varje tå på samma sätt. Detta hjälper till att värma upp fötterna och få blodet att cirkulera genom tårna och anklarna. (Och som webbplatsen SheKnows påpekar är det en bra övning för alla som lider av artrit.,)
steg tre: smält spänning med Bågtryck
placera lite fotkräm, massageolja eller kokosnötolja i tummen och placera sedan var och en i mitten av hans/hennes fotbåge, direkt under fotens boll. Med lätt tryck, gnugga tummen i små cirklar, en går medurs, den andra går moturs. Gör denna stresssmältande bågteknik i ca 30 sekunder till en minut för att smälta bort dagens stress. Följ upp genom att applicera mer lotion eller olja i händerna och sedan gå tummen upp och ner hela längden på foten, med fast tryck., Skjut sedan tummen upp och ner fotens längd (det känns bäst när varje tumme börjar vid motsatta ändar av foten och rör sig långsamt mot varandra, en går upp och den andra går ner). Gör detta i flera minuter, eller så mycket tid som du kan hantera utan att bli trött.
Läs Mer: den ultimata guiden för fotmassage typer från Aah till Zzz…,Steg fyra: prova några anbud tå tekniker
ge varje tå på foten en lätt klämma med tummen och pekfingret, och sedan använda tummen för att göra små medurs eller moturs cirklar precis under varje tå. Ge varje tå ca 15 sekunder av denna avslappnande behandling för att minska trycket i fötter och tår.,
Steg fem: lugna sulan
börja vid foten av foten, använd tummen för att göra små cirklar (en tumme går medurs, den andra går moturs) hela vägen upp och ner längden på sulan, lägga till extra tryck när du nära hälen. Gör det i flera minuter, eller så länge du kan vara utan att bli för trött.,
steg sex: må bra Finish
använd antingen tummen och pekfingret för att försiktigt pressa det ihåliga området under fotleden i flera sekunder, eller använd fingrarna för att försiktigt gnugga Achillessenen (det fjädrande bandet av vävnad som löper från häl och fotled upp genom benens kalvsmuskler). Din partner kan ge dig extra tack om du väljer att göra båda. Det är trots allt tänkt att vara världens mest smärtstillande, stressreducerande, tå-curling, angenäm fotmassage någonsin. Det är upp till dig att göra det så!,
om din partner fortfarande känner smärta eller stress, kanske du vill försöka massera och applicera tryck på specifika reflexologipunkter längs foten. Dessa typer av massage kan hjälpa till att lindra ytterligare obehag i kroppen och få din partner att andas ut några fler ”oohs” och ”ahhs.”För mer information om hur du kommer igång med fotreflexologi och var du ska hitta specifika reflexologipunkter, kolla in vår artikel reflexologi 101.