Madame Lelica

This grilled chicken breast recipe makes juicy grilled chicken that’s made even more perfect with a flavorful homemade spice rub!, Om du undrar hur man grilla kyckling, är detta enkla recept redo på bara 20 minuter och gör den bästa grillad kyckling i ditt liv!

min Go-To Grillad Kyckling Recept – Det är så lätt!

det finns många sätt att laga kyckling. Och eftersom kyckling är huvudköttet vi äter i vårt hus (mycket till mina män chagrin, han är en nötköttman) har jag lagat det nästan på alla sätt jag kan tänka mig.

Stekt. Nybakad. Ningsvolymen. Grillad. Rotisserie. Råvara.

skojar bara inte rå… ville bara se till att du Var uppmärksam., jag måste säga mina två favorit sätt att laga kyckling är på grillen och genom pan searing. Dessa två metoder tenderar att vara bäst på att ge kycklingen en fantastisk smak på utsidan, brännande i all godhet och att hålla mitten fuktig istället för torr!

vad är ditt favorit sätt att laga kyckling?

hemligheten till extremt smakrik grillad kyckling? Hemlagad Krydda Gnugga.

krydda något protein med bara salt och peppar kan vara bra om det är gjort rätt, men ibland letar jag bara efter något lite mer smakfullt., Visst kan du lägga till BBQ sås och göra det BBQ kyckling. Men i dagens recept vi går rakt upp krydda gnugga blandning. JA!

Du kan köpa färdiga kyckling krydda förpackningar, men denna hemlagad kyckling krydda gnugga är så lätt att göra och förpackningar så mycket smak det finns ingen anledning att inte ge det ett försök.,’s vad du behöver:

kyckling kryddor ingredienser

• rökt Paprika – lägger till en fin smokiness till kycklingen
• kummin – ger en aromatisk nutty smak
• koriander – verkligen komplimanger de andra kryddorna och förbättrar smaken av kycklingen
• vitlökspulver – ger krydda gnugga en antydan av vitlök
• havssalt – du måste lägga till salt, det är den primära krydda i nästan varje maträtt
• svartpeppar – för den lilla antydan till peppar

om du vill ha mer kyckling krydda gnuggar, definitivt gå kolla in mitt inlägg som innehåller 5 olika krydda gnuggar., Dessa gnuggar kan användas för kyckling eller grönsaker! Varsågod. Det finns en grundläggande spice rub, smoky chipotle spice rub, mediterranean spice rub, lemon pepper spice rub och my favorite a buffalo spice rub!

grilla kycklingbröst

1. ta kyckling till rumstemperatur: se till att din kyckling har vilat vid rumstemperatur i minst 15 minuter för att ta chillen av.
2. pund kyckling: Nästa, för att se till att din kyckling kockar jämnt, Pund kycklingen till en jämn tjocklek så att allt kockar detsamma.,
3. Heat grill: Förvärm din grill till medelhög värme, ca 375-400 ° F.
4. gör spice rub: i en liten skål blanda vitlökspulver, kummin, koriander, rökt paprika, havssalt, peppar och olivolja. Blanda tills kombineras.
5. säsong kyckling: gnid kryddblandning över båda sidor av kycklingen.
6. Grill: placera kyckling på grill och grilla varje sida i 4-7 minuter beroende på tjocklek eller tills den inte längre är rosa.
7. Vila & servera: låt vila i 5 minuter för att låta juicer omfördela och skiva för att servera.,

hur lång tid att grilla kycklingbröst

enligt min mening är nyckeln till en perfekt grillad kyckling recept inte röra kycklingen när det är på grillen. När din kyckling träffar grillen galler låt grillen göra allt arbete.

Ställ in timern i 4-7 minuter, beroende på tjockleken på din kyckling och flip. Om kycklingen fastnar på grillen är det inte gjort ännu. Tro mig, ditt protein kommer att släppas när det är klart.

kyckling anses vara ”klar” när den inre temperaturen når 165 ° F. Använd en kötttermometer för att kontrollera temperaturen., Skär inte in i kycklingen för att se om det är rosa detta kommer att släppa alla juicer och göra din kyckling torr. Det här verkar så enkelt, men det är nyckeln till att hålla grillad kyckling fuktig.

det bästa med dagens recept är att det görs på under 20 minuter, det är glutenfritt och paleo! (Och om du vill lägga till några fler där är det keto och låg carb.. jag säger bara det.) Lämna ner den perfekta måltiden för en weeknight-super light, full av smak och hälsosam!

kan du frysa grillad kyckling?

Ja!, Låt först din kyckling komma till rumstemperatur.

sedan frysa hela bitar av grillad kyckling genom att linda varje bit i plastfolie och placera den i en ziploc väska. Detta hjälper till att förhindra frysbränning och säkerställer också att din grillade kyckling inte håller sig ihop. Det gör det också lättare att bara tina mängden grillad kyckling du vill äta i framtiden.,

serverar förslag

• Quinoa Tabbouleh sallad
• 10 minuters Asiatisk gurksallad
• grillad sparris med citronskal
• krispigt Thai Quinoa sallad
• Thai Mango avokado sallad
• Hemlagad Margarita

hoppas du gillar! Jo, faktiskt vet jag att du kommer! Så jag hoppas att du faktiskt kommer att klara det!

smaklig måltid vänner!

Skriv ut

Recommended Tools for this Recipe:

*** This post does contain affiliate links. Thank you for supporting Joyful Healthy Eats.**

DON’T MISS A RECIPE:

FACEBOOK | TWITTER | PINTEREST | BLOGLOVIN | INSTAGRAM