Madame Lelica

forskning visar konsekvent att dricka alkoholhaltiga drycker — öl, vin och sprit — ökar en kvinnas risk för hormonreceptorpositiv bröstcancer. Alkohol kan öka nivåerna av östrogen och andra hormoner i samband med hormonreceptor-positiv bröstcancer. Alkohol kan också öka risken för bröstcancer genom att skada DNA i celler.

jämfört med kvinnor som inte dricker alls har kvinnor som har tre alkoholhaltiga drycker per vecka en 15% högre risk för bröstcancer., Experter uppskattar att risken för bröstcancer går upp ytterligare 10% för varje extra dryck kvinnor regelbundet har varje dag.

tonåring och tween flickor i åldern 9 till 15 som dricker tre till fem drycker i veckan har tre gånger risken att utveckla godartade bröst klumpar. (Vissa kategorier av icke-cancerösa bröstklumpar är förknippade med en högre risk för bröstcancer senare i livet.,)

medan endast ett fåtal studier har gjorts på att dricka alkohol och risken för återfall, fann en 2009-studie att dricka även några alkoholhaltiga drycker per vecka (tre till fyra drycker) ökade risken för bröstcancer som kom tillbaka hos kvinnor som hade diagnostiserats med tidig sjukdom.

summan av kardemumman är att regelbundet dricka alkohol kan skada din hälsa, även om du inte binge dricka eller bli full. Alla typer av alkohol räknas. En drink är lika med 12 uns öl, 5 uns vin eller 1.5 uns hårdlut.,

steg du kan ta

om du vill göra allt du kan för att sänka risken för bröstcancer, begränsa hur mycket alkohol du dricker vettigt. Du kan välja att sluta dricka alkohol helt. Men om du planerar att fortsätta dricka, försök att ha två eller färre alkoholhaltiga drycker per vecka.

för de flesta av oss är dricka Socialt. Men att skära ner på alkohol betyder inte att skära ner på att se dina vänner och familj. Om du inte är säker på om du kan gå till en händelse och inte ta en drink, håll din hälsa i åtanke., Kom ihåg att du håller din risk för bröst och andra cancerformer så låg som möjligt.

det finns många smakrika dryckesalternativ som inte involverar alkohol. Mocktails-drycker som använder alla ingredienser i cocktails förutom alkoholen-finns nästan överallt. Virgin Marys erbjuder den friska tomatjuice av blodiga Marys utan vodka. Cosmo-Nots håller den friska tranbärsjuice och eliminerar vodka. Det finns många online recept webbplatser som erbjuder tips för att göra alkoholfria drycker., Skaparna av alkoholfri öl, vin och champagne har förbättrat smaken av sina produkter och även dessa är allmänt tillgängliga.

Här är några andra sätt att göra dina drycker festliga:

• frys din favoritjuice i en isbricka och Använd som isbitar. Detta ser särskilt tilltalande i en pint glas club soda eller kolsyrat vatten.
• var kreativ och gör en dramatisk mocktail med ätbara blommor bevarade i sirap — du kan äta blomman efteråt.,
• lägg färska ekologiska hallon eller jordgubbar i botten av en champagneflöjt och topp med mousserande vatten eller ginger ale.
• sätt bitar av färsk frukt på en drink omrörare och lägg i ett glas av din favorit alkoholfria dryck.

Läs mer i Think Pink, Live Gröna kolumnen Alkohol och Cancer: Du Kan inte Dricka för Din Hälsa.

Tänk rosa, levande grönt: en steg-för-steg-Guide för att minska risken för bröstcancer lär dig biologin för bröstutveckling och hur det moderna livet påverkar risken för bröstcancer., Ladda ner PDF-filen i häftet för att lära dig 31 riskreducerande steg du kan ta idag.