Madame Lelica

vad är trötthet? Är det bara trött efter att ha arbetat en lång vecka eller inte få tillräckligt med sömn?

svaret är nej.

trötthet är överdriven trötthet som gör det svårt att utföra enkla uppgifter och stör en eller flera livsfunktioner. Låter hemskt, eller hur?, Tänk dig att ha en kronisk sjukdom tillsammans med tröttheten. Diabetes och trötthet har ett starkt förhållande, och det kan göra en persons liv väldigt svårt. Följande artikel kommer att diskutera förhållandet, tillsammans med sätt att slå och minska risken för att leva med diabetes och trötthet.

vad är diabetes trötthet?

som nämnts ovan är diabetes trötthet en extrem trötthet som personer med diabetes kan uppleva. Det är en trötthet som stör en persons liv och gör det svårt att fungera., Det är mycket vanligt, och studier har visat att 85% av dem med diabetes upplever trötthet.

några tecken på trötthet inkluderar:

• yrsel
• irritabilitet
• huvudvärk
• oförmåga att koncentrera
• problem med att komma ihåg saker
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry vision
• saktade reflexer och muskelsvaghet
• låg motivation (lär dig att vara motiverad med diabetes)

känner trötthet ett tecken/symptom på diabetes?

att känna sig trött är definitivt ett symptom på diabetes., Trötthet kan dock också vara ett tecken eller symptom på många andra sjukdomar, så det är viktigt att du pratar med din läkare om eventuella problem som du har.

reaktiv hypoglykemi, en term som används för att definiera kraschen som en person får efter att ha ätit mycket socker och kolhydrater, kan vara ett tidigt tecken på diabetes. För att kroppen ska kunna använda sockerarter och kolhydrater som konsumeras för bränsle måste varje molekyl paras ihop med insulin för att komma in i cellen. Om det inte finns tillräckligt med insulin tillgängligt, stannar sockermolekylerna i blodet och orsakar högt blodsocker.,

vad som händer är att äta mycket socker och kolhydrater över tiden gör att din kropp måste producera mycket insulin. Så småningom utvecklar du insulinresistens och insulinet slutar fungera också vilket gör att din kropp gör ännu mer för att hålla blodsockret under kontroll. Så efter att ha ätit en stor måltid av socker och kolhydrater börjar kroppen producera mycket insulin för att försöka använda maten för energi. Problemet är att efter maten smälts finns det fortfarande insulin som flyter runt och det får sockret att falla.,

tecken på reaktiv hypoglykemi är:

• Svårighetskoncentration
• trötthet
• svaghet
• yrsel
• hjärtklappning

om du utvecklar dessa symtom efter att ha ätit, bör du schemalägga ett möte med din läkare för att kontrollera om det är möjligt diabetes eller före diabetes.

en annan anledning till att trötthet är ett tecken på diabetes är på grund av högt blodsocker. Detta kommer att diskuteras mer ingående senare i den här artikeln, men det finns ett samband mellan trötthet och hyperglykemi (höga blodsockernivåer)., 61% av nydiagnostiserade personer med Typ 2-diabetes upplever trötthet. Återigen, om trötthet är ett problem, är schemaläggning av ett möte med din läkare det bästa för dig att göra.

Varför orsakar diabetes trötthet?

diabetes förändrar ditt blod. Föreställ dig någon utan diabetes med blod som flyter som vatten. Föreställ dig nu någon med diabetes som har blod som flyter som lönnsirap., När blodet flyter mycket tjockare och långsammare, som sirap, är det svårare för celler att strömma genom blodomloppet för att ge energi och syre till delar av kroppen, inklusive hjärnan.

Diabetes orsakar också inflammation, som skickar meddelanden till hjärnan att kroppen behöver vila för att läka. När detta händer kommer trötthet att bli ett problem.

en av de största anledningarna till att diabetes orsakar trötthet är på grund av dess komplikationer. Organ som njurar, ögon, hjärta och nerver kan alla skadas på grund av diabetes., Slutstadiet njursjukdom, som är när njurarna misslyckas, kan leda till låga röda blodkroppar. Låga röda blodkroppar, som också är känd som anemi, kan leda till trötthet. Studier har visat att personer med diabetiska komplikationer som nervskada, hjärtsjukdom och njurproblem har ökat nivåer av trötthet. Nästa avsnitt i denna artikel diskuterade fler saker som kan orsaka trötthet.

vilka är orsakerna till trötthet?

trötthet kan orsakas av många saker., Som tidigare nämnts bör alla som upplever trötthet schemalägga möte med sin läkare för att se till att det inte finns något som orsakar trötthet som behöver behandling. Några av dessa sjukdomar är anemi, cancer, fibromyalgi och celiaki.

När det gäller diabetes kan trötthet orsakas av många saker relaterade till sjukdomen., Dessa inkluderar:

• övervikt
• sömnapné
• Depression
• minskad nivå av testosteron
• låga blodsockernivåer
• Stress
• ångest
• Restless leg syndrome
• neuropati (nervskada)

vilka är effekterna av trötthet på diabetes?

När någon blir trött kan det leda till en oändlig cykel. Först, på grund av tröttheten blir de trötta och vill inte göra någonting. Det leder till brist på motion och dåliga kostval., Dessa val gör dem deprimerade, vilket i sin tur gör tröttheten ännu värre. Denna cykel fortsätter och så småningom börjar personen ha komplikationer från diabetes eftersom deras blodsocker inte är under kontroll.

trötthet kan orsaka att någon förlorar motivation att ta hand om sig själva. De slutar kontrollera deras blodsocker som de borde eller göra saker för sig själva att de vet att de borde eftersom de är bara för trött. Insulindoser hoppas över eller inte ges exakt på grund av den tid och energi som det tar att göra det på rätt sätt., Det är mycket viktigt för alla individer med trötthet att hitta en lösning, men det är ännu viktigare för de personer med diabetes på grund av risken för komplikationer på grund av bristande överensstämmelse.

Varför är diabetes trötthet så vanligt?

trötthet kan orsakas av något fysiskt, känslomässigt lidande eller på grund av livsstilsval. Tidigare i denna artikel listades ett antal saker relaterade till diabetes som orsakar trötthet. Om du läser över den listan kan du hitta fysiska, känslomässiga och livsstilsval där., Detta innebär att personer med diabetes löper risk att utveckla trötthet på grund av många olika skäl.

ett exempel är någon med diabetes som äter en mycket hälsosam kost och övningar dagligen. Om de är för stressade på grund av kampen för att kontrollera blodsockret kan de utveckla trötthet. Ett annat exempel är någon som är väldigt lugn och följer deras insulin-och dietplan perfekt, men de har rastlös bensyndrom på grund av nervskador som orsakas av diabetes.,

att ha fysiska, känslomässiga och livsstilsriskfaktorer gör det mycket svårt för personer med diabetes att undvika trötthet. Många människor upplever flera problem som orsakar trötthet, såsom sömnapné och ångest. Att hantera båda dessa gör det ännu svårare att övervinna tröttheten. Det är därför det är det vanligaste symptomet på diabetes.

bilden nedan visar hur alla tre variablerna spelar i trötthet. Det visar också att de inte bara orsakar trötthet, men trötthet orsakar dem också.

Hur kan jag förhindra att känna mig trött hela tiden?,

förebyggande av trötthet med diabetes är en ganska utmanande sak att göra. Det första som behöver göras är ett besök för att se din läkare för att se till att orsakerna till trötthet inte beror på en annan fråga., Andra saker som kan göras är:

• Håll blodsockernivån i ett normalt intervall
• se till att du får tillräckligt med sömn
• ta en kraftlur under dagen om du kan
• försök att begränsa stressorer i ditt liv
• be om hjälp från andra när det är möjligt

senare i den här artikeln finns mer information om hur man minskar trötthet och återfår energi., Huvudmålet är att försöka minimera komplikationer från diabetes som njursjukdom och nervskada på grund av den ökade risken för trötthet som de medför.

huvudmålet är att återfå en energinivå som låter dig fungera och hantera din sjukdom och ditt liv. Alla människor vill ha en livskvalitet, och trötthet tillåter inte att det händer.

gör blodsockernivån en person med diabetes trött?

blodsockernivåer kan definitivt göra någon trött., Om blodsockernivån är för hög eller för låg, kan kroppen inte fungera 100% som det borde och det kan bära kroppen ner. Att behöva jaga blodsocker med insulin och kämpa för att hålla det under kontroll är också mycket tröttsamt. En studie fann att 29% av personer med diabetes sade trötthet orsakades av justering av insulindoser och 23% procent sade att det orsakades av stress från att hantera sin sjukdom.

hypoglykemi, som är lågt blodsocker, kan orsaka trötthet eftersom det berövar hjärnan och andra organ av bränsle och syre att fungera korrekt., Om blodsockret blir för lågt kan det orsaka stora problem som förvirring eller till och med anfall.

hyperglykemi, som är blodsocker som är för högt, kan orsaka trötthet eftersom blodet som transporterar bränslet till organen är som lönnsirap istället för vatten. (Kom ihåg att analogi från tidigare i artikeln?) När det tar längre tid för cellerna att nå sin destination, är kroppen trött och sliten ut.

Tänk på Guldlock och de tre björnarna. Hon tyckte inte om gröt för kallt eller för varmt, det måste vara precis rätt i mitten. Blodsocker är på samma sätt., Kroppen fungerar bäst när den stannar i målområdet.

Hur kan jag slå / minska trötthet med diabetes och återfå min energi?

det finns många sätt att minska trötthet med diabetes och återfå energi. Det viktigaste du kan göra är att kontrollera ditt blodsocker. Detta begränsar komplikationer och ger också din kropp med det bränsle som den behöver fungera. Du kan också äta smart och träna. Motion minskar faktiskt trötthet upp till 65%. Genom att ta hand om dig själv kan du minska trötthet och öka livskvaliteten.,

Du bör inte ändra din kost, ditt insulin eller ditt träningsprogram utan att tala med din läkare. Först måste din läkare konsulteras och du måste prata med honom om följande saker:

• kan min trötthet orsakas av en annan sjukdom? Detta utesluter alla andra orsaker till din trötthet så att du kan fokusera på huvudorsaken.
• är några av biverkningarna från mina mediciner som orsakar trötthet?
• är det en bra idé för mig att börja ta kosttillskott som Vitamin D, Vitamin B, kalcium, krom, Ginseng, koenzymer eller Magnesium?,
• är min sköldkörtel okej?
• vilken typ av övningar skulle vara bäst för mig?
• hur kan jag bättre kontrollera mitt blodsocker för att minska trötthet?
• vad är en hälsosam vikt för mig att vara?

att äta för många kolhydrater kan få dig att känna dig dåsig. Du bör också schemalägga ett möte för att prata med din dietist eller nutritionist för att diskutera följande saker:

• skulle juicing vara okej för mig?
• äter jag för många kolhydrater?
• hur kan jag förbättra min kost för att minska min trötthet?,gue inkluderar:
  • gå ut i solen, eftersom D-Vitamin är bra för dig
  • Nå ut till hjälp från andra när du känner dig överväldigad
  • Gå med i en stödgrupp på ett online-forum för diabetes (detta kommer att hjälpa dig att samla in vad andra i din situation göra för att slå trötthet)
  • Gå en promenad efter dina tyngsta måltid.
  • Ta dig tid att se vänner och engagera sig i aktiviteter som kan kräva mer fysiskt arbete
  • att Hitta en hobby eller passion och spendera tid med att göra det
  • har en känsla för humor
  • Lyssna på musik som gör dig glad (dans!,)
  • ta tupplurar
  • göra saker runt huset för att få flytta som tvätt
  • få ett husdjur (men kom ihåg att de kommer med en hel del ansvar!)
  • sova 6 till 8 timmar per natt
  • försök att slappna av och djupt andas
  • ta upp yoga eller annan form av mild träning / meditation
  • blockera negativa tankar och ändra dem till positiva
  • börja färskt med diabetes och låtsas som om du bara diagnostiserats

  kom bara ihåg att allt hopp inte går förlorat bara för att du har diabetes., Det finns en historia om en kvinna som heter Cheryl som diagnostiserades med typ 2-diabetes vid 60 års ålder. Efter hennes diagnos led hon av depression vilket ledde till extrem trötthet. Slutligen kunde hennes dotter en dag prata henne till att gå till en konstklass. Hon utvecklade en kärlek till målning vid 62 års ålder och sålde sitt första konstverk vid 70 års ålder. Att hantera livet med diabetes är mycket möjligt; det kräver bara arbete och engagemang från slutet.

  hur är det fördelaktigt för mig som person med diabetes att minska / förhindra trötthet?,

  

  det är fördelaktigt för någon med diabetes att minska och förhindra trötthet eftersom det kan leda till ett lyckligare och hälsosammare liv och mindre diabeteskomplikationer i framtiden. Trötthet kan orsaka brist på motivation som kan leda till att en person inte tar hand om sig själva. För en individ med diabetes, inte ta hand om sin kropp kan leda till komplikationer som inte är reversibla., Dessa inkluderar:

  • njurskada
  • nervskada
  • ögonproblem
  • hjärtproblem
  • infektioner
  • dålig cirkulation

  dessa komplikationer är stora problem och kan leda till ett mycket svårt liv. Det är mycket lättare att hålla trötthet till ett minimum eller eliminera allt tillsammans.

  kan odiagnostiserad / okontrollerad diabetes orsaka trötthet?

  

  odiagnostiserad och okontrollerad diabetes kan orsaka trötthet., Tidigare i denna artikel nämndes reaktiv hypoglykemi, vilket är när din kropp försöker göra för mycket insulin för att hålla jämna steg med sockerintaget och orsakar en sockerkrasch. Det finns cirka 7 miljoner människor med odiagnostiserad diabetes i världen. Trötthet är det vanligaste symptomet på diabetes och förhoppningsvis leder till att människor ser sina läkare och diagnostiseras för att få kontroll över sitt blodsocker.

  okontrollerad diabetes orsakar trötthet av många skäl som också nämnts tidigare i denna artikel., Först och främst levererar blodsocker som antingen är för höga eller för låga inte bränsle till cellerna för att kroppen ska fungera. För det andra orsakar komplikationer som orsakas av okontrollerad diabetes som njursjukdom och nervskada också trötthet. Det viktigaste att göra är att kontrollera blodsockret.

  kan min trötthet kopplas till min depression om diabetes?

  Diabetes är en mycket stressig sjukdom. Det tar mycket tid och energi att planera måltider och insulindoser. Att ha all stress kan leda till depression., Personer med diabetes är dubbelt så sannolikt att ha depression som de utan diabetes.

  Depression är en viktig orsak till trötthet, och kan göra det ännu svårare att hantera diabetes på grund av brist på motivation. Det är viktigt att personer med depression söka hjälp från sin läkare/terapeut för att se till att de har möjlighet att ta hand om sig själva. Att lära sig hantera mekanismer för att hantera din depression som är kopplad till din diabetes kommer att vara effektiv på lång sikt.

  kan ha graviditetsdiabetes göra dig trött?,

  

  graviditetsdiabetes är ett tillstånd som cirka 4% av kvinnorna upplever under graviditeten. På grund av hormonerna uppträder insulinresistens och orsakar högre blodsockernivåer. Detta kan vara ett problem eftersom det får barn att födas större och ha svåra födelser. Det kan också orsaka fosterskador och det gör de första dagarna svårt för nyfödda att behålla sitt blodsocker. Det kan vanligtvis kontrolleras med en förändring i kost, men ibland kan insulin krävas.,

  vissa kvinnor visar inga tecken på graviditetsdiabetes, medan andra har extrem trötthet, förhöjd törst och en ökning av urinering. Problemet är att de flesta gravida kvinnor upplever alla dessa symtom ändå. Av denna anledning testas alla kvinnor för gestation runt 24 veckors graviditet. Kvinnor med högre risk kan testas tidigare.

  om trötthet blir värre under graviditeten, bör den förväntade mamman söka hjälp från sin läkare för att utesluta graviditetsdiabetes eller andra komplikationer som lågt blodtryck eller anemi (låga röda blodkroppar).,

  När ska jag kontakta min läkare?

  

  din läkare ska kontaktas när som helst det sker en förändring av nivån på trötthet som du upplever. När du träffar din läkare, bör du vara ärlig om blodsockernivåer som du har upplevt, liksom alla andra problem som du har. Om du blir mycket deprimerad eller tänker på att ta livet av dig, bör du omedelbart söka hjälp från din läkare.

  om du har upplevt trötthet med diabetes, Vänligen dela din historia nedan., Andra kan dra nytta av att höra hur du kunde återta ditt liv.

  TheDiabetesCouncil artikel / granskas av Dr Jerry Ramos MD Juni 01, 2020

  • var detta till hjälp ?
  • ja nej
  Senast uppdaterad: 4 juni, 2020
  senast granskad: 4 juni, 2020