Madame Lelica

eteriska oljor har alla typer av enorma hälsofördelar. Inte bara luktar de fantastiskt (och förmodligen mentalt transportera dig till spaet), men när de används som aromaterapi kan de minska ångest, öka ditt humör, hjälpa dig att sova och kan till och med minska inflammation i kroppen.,

de växtextraherade, högkoncentrerade vätskorna kan gnidas på huden och inandas, placeras i en diffusor och andas in från luften eller placeras på ett hängsmycke så att du kan lukta dem hela dagen. Oavsett hur du föredrar att använda dem, är en av de coolaste fördelarna med eteriska oljor huvudvärk lättnad. Japp, om du har ett bultande huvud eller en stor migrän, kan inandning av eteriska oljor vara det botemedel du behöver, säger Nancy Rodgers, en massageterapeut och certifierad aromaterapeut i integrativ MedicinAvdelning på Mayo Clinic.,

så, uh, hur exakt luktar en eterisk olja lindra huvudvärk?

de fungerar så här: ”eteriska oljor absorberas snabbt av luktreceptorer som är kopplade till det limbiska systemet, som kontrollerar hjärtfrekvens, blodtryck, andning och stress,” Elizabeth Ko, MD, medicinsk chef för UCLA Health Integrative Medicine Collaborative and assistant clinical professor of medicine vid David Geffen School of Medicine vid UCLA, berättade tidigare WH., I grund och botten kan vissa oljor utlösa svar i kroppen som lindrar ångest och spänning och främjar avkoppling, allt som kan utlösa huvudvärk och migrän.

faktum är att vissa mindre studier har funnit att människor hade mindre huvudvärk efter att de applicerat pepparmynta och lavendel eterisk olja på huden. En studie fann även att det inte fanns någon signifikant skillnad mellan att använda pepparmintolja för att minska smärta och ta acetaminofen (Alias Tylenol). Ganska coolt.

Hur använder du faktiskt eteriska oljor för huvudvärk?,

om du vill använda eteriska oljor för huvudvärk, så här applicerar du dem: genom att lägga några droppar till en kall tvättduk, som du sedan kan applicera som en kall kompress på huvudet eller en varm kompress på baksidan av nacken (ahhhh), eller genom att lägga till ett par droppar till en bomullsboll och vinka den under näsan.

det finns några saker du bör veta när man överväger vilka eteriska oljor att köpa och använda, säger Rodgers., ”Det är viktigt att göra din forskning om de företag du överväger att köpa från för att se till att oljorna är av god kvalitet och kommer att vara effektiva och att leta efter organiska oljor som är rena utan tillsatser”, säger hon. ”Se till att etiketten inte bara säger att det är en terapeutisk olja; det borde berätta namnet på växten, inklusive den latinska versionen, ursprungslandet och hur det destillerades.”

om oljan kommer i kontakt med din hud är det också viktigt att blanda den med en bärolja—som mandel eller jojoba—för att späda den, säger hon., Några av dessa oljor har biverkningar i vissa populationer (mer om det nedan), så det är viktigt att kolla med din läkare för att se till att oljan du vill använda är säker för dig.

så vilka eteriska oljor är bäst för huvudvärk i synnerhet?

det här är de oljor som Rogers rekommenderar för lättnad.

1. lavendelolja. Lavendelolja är typ av mor till alla oljor och kan hjälpa till med många sjukdomar. Det används regelbundet på Mayo klinikens sjukhus, säger Rodgers, som ett botemedel mot huvudvärk som orsakas av ångest och mental stress.
2. pepparmintolja., Mentolkomponenten i pepparmintolja kan hjälpa till att lindra spänningar och obehag som uppstår av huvudvärk och kan hjälpa dig att känna dig lugnare och avslappnad i allmänhet. Det kan också ge en analgetisk effekt för att lindra illamående. Dessutom, om du har huvudvärk i samband med allergier eller trängsel, pepparmyntsolja kan hjälpa till att rensa bihålorna och lindra dessa symtom också, säger Rodgers.
3. citronolja. Citron kan användas för att lyfta andan, men kan också inducera en känsla av lugn, vilket kan vara till hjälp för någon som har spänningshuvudvärk men behöver fortfarande vara uppmärksam, säger Rodgers.,
4. romersk kamilleolja. Du har sannolikt hört talas om kamille te association med avkoppling, så det är vettigt att oljan kan användas på samma sätt. Eftersom det kan slappna av musklerna kan det också i sin tur lindra spänningar i samband med huvudvärk. Romersk kamomill har också antiinflammatoriska egenskaper och kan ge lugnande effekter för ångest och stress, säger Rodgers.
5. rosmarinolja. Denna olja har stimulerande effekter som liknar pepparmynta eller eukalyptusoljor, säger Rodgers. Det är också tänkt att hjälpa till med smärtlindring, så det kan vara till hjälp för och achy Huvud.,

vilka är de potentiella biverkningarna av att använda eteriska oljor för huvudvärk?

vissa människor som lider av huvudvärk och migrän är känsliga för starka dofter, så det är bäst att börja långsamt när man använder eteriska oljor och använder endast mycket små mängder, för att inte skapa en överväldigande lukt.

några av ovanstående oljor kommer med risker och kontraindikationer. Pepparmintolja, till exempel, bör aldrig ges till barn eller personer med hjärtsjukdom på grund av sin kemiska smink., Rosmarinolja bör inte användas av gravida människor, eller personer med högt blodtryck eller epilepsi, eftersom det kommer i tre olika arter som kan ha olika effekter på kroppen. Slutligen är citronolja fototoxisk, så du bör vara försiktig när du går ut om du har applicerat den på ditt ansikte eller annan utsatt hud, eftersom det kan leda till en dålig solbränna, säger Rodgers.

för att säkerställa att oljan du använder är säker för dig, kontakta din läkare innan du vänder dig till det som ett huvudvärkmedel.,

bottenlinjen: flera eteriska oljor, särskilt lavendel och pepparmintolja, kan användas som huvudvärkmedel vid inandning från en diffusor eller appliceras på huden med en bärolja. Men kolla med din läkare i förväg för att ta reda på om oljan du vill använda kan orsaka några negativa biverkningar för dig.