om det här fotot ger dig skakningarna kan du ha thalassofobi. (Foto: Krzysztof Odziomek/)
När du tänker på att simma i havet, får du en sjunkande känsla? Tänker tanken på vad monstruösa behemoth kan gömma sig precis under vågorna fylla dig med fruktan? Är du akut medveten om att havet är den mest skrämmande platsen på planeten?,
då kan du drabbas av thalassofobi, den tvångsmässiga rädslan för havet (eller verkligen någon djup, mörk vattenkropp). Men det betyder inte att du måste leva med din rädsla för alltid.
liksom alla fobier är thalassofobi ett rädsla svar utlöses av en enda, specifik stimulans. I det här fallet är det djupets mysterier som kan få någon att få en negativ reaktion., Thalassofobi skiljer sig från en rädsla för vatten själv (Hej, aquaphobia), genom att det som de flesta drabbade fokuserar på vad som kan gömma sig under ytan, vara att en haj, ett havsmonster eller helt enkelt den stora avgrunden själv. De med sann thalassofobi kan uppleva extrema symptom när de konfronteras med stora vattendrag, inklusive svettning, skakningar och kräkningar, även om de flesta som skulle identifiera sig med fobi förmodligen bara bli riktigt rädd.,
söka efter lösningar på thalassofobi, eller verkligen någon irrationell rädsla kommer att rikta dig nästan uteslutande till psykologer och hypnotisörer som kan hjälpa människor att få de verktyg de behöver för att få grepp om vad som skrämmer dem. ”En fobi är lite annorlunda än en rädsla, eftersom det är en irrationell rädsla”, säger Marc Carlin, en konsult hypnotisör som specialiserat sig på att hjälpa människor att övervinna sina rädslor och fobier med en blandning av kognitiv terapi tekniker och hypnoterapi. Han har hjälpt människor att övervinna ett antal vanliga fobier som en rädsla för spindlar eller ormar eller bin., Medan Carlin medger att han aldrig har behandlat en patient som lider av thalassofobi specifikt, är psykologin ungefär densamma som med andra rädslor.
”många av våra rädslor är irrationella i en utsträckning”, säger Carlin. ”Vi skapar denna verklighet där vi tror att de är verkliga men de är verkligen inte.”För dem som lider av en rädsla för havet, finns det förmodligen inget farligt i den stora majoriteten av öppet vatten, men det gör inte faran känns mindre verklig.
Terror., (Foto: Oscity/)
i verkligheten är oddsen för att bli attackerad av en illvillig havsvarelse mycket låga. Mellan 1958 och 2014 har det bara förekommit 35 dödliga hajattacker i vattnen runt om i USA. Men rädslan för hajar har blivit vildt oproportionerlig, vilket leder till många människors oro över öppet vatten. Särskilt många människors rädsla för havet kan sannolikt spåras tillbaka till en viss film om en mördarhaj. ”Många människor kan identifiera sig med . Särskilt om de växte upp den period då käkarna var en stor sak på scenen, säger Carlin.,
Även om siffrorna kanske inte stöder rädsla svar i samband med thalassofobi, Carlin säger att rädsla för havet är faktiskt mycket förståeligt. ”I sammanhanget är inte irrationellt. Det är primal, säger Carlin. ”Vi har alla denna rädsla för mörkret eftersom vi inte kan se och vi förlitar oss på vår vision att skydda oss. Om du blundar och du inte kan se, nu måste du lita på sinnen som du normalt inte lita på.”Som han beskriver det är thalassofobi relaterat till denna mycket grundläggande känsla., Med tanke på den genomsnittliga personens jämförande hjälplöshet i vatten, och begränsningarna som finns i en stor vattensamling sätter på våra sinnen, kan rädslan för mörkret lätt översättas till en rädsla för djupet.
den goda nyheten är att för alla terror haven kan hålla, att rädsla är inte ett omöjligt hinder att övervinna. I själva verket, enligt Carlin, den verkligt fobiska kan ha en lättare tid att komma förbi sina bekymmer än de som bara tycker att det är oroande. ”Ett sant fobiskt svar lärs på ett ögonblick”, säger han. ”Men eftersom vi lär oss det väldigt snabbt kan vi släppa loss det väldigt snabbt., Ibland kan en rädsla ta ett antal sessioner. Ett sant fobiskt svar kan göras på 5-10 minuter.”Eftersom de flesta av de normala rädslorna människor hyser som håller dem säkra när de navigerar i världen lärdes över tid och upprepning, är träning av dem ur människor lika utmanande. En fobi är ett intensivt känslomässigt svar, vanligtvis relaterat till ett enda minne, vare sig det är ett objekt eller erfarenhet.
mardrömmar., (Foto: Jiri Flogel/)
de faktiska stegen för att övervinna thalassofobi kan skilja sig från person till person, men i allmänhet Carlin rådgivning tar det steg för steg. ”Om din utmaning är en rädsla för vattnet, för att ge dig ett sätt att komma åt en trygg och säker känsla”, säger han. ”Jag vill ge dig möjlighet att komma åt den känslan, där du kan slå på den som en viljehandling. Sedan gradvis ta dig till mer utmanande situationer.,”Detta kan uppnås genom att ta reda på vilken erfarenhet utlöste din rädsla, och långsamt inför det med mer och mer förtroende, förhoppningsvis med de känslomässiga verktyg som tillhandahålls av en terapeut eller en hypnosterapeut, tills erfarenheten, och större rädsla är inte längre ett sådant hinder.
det finns inga hårda siffror på hur många människor lider av thalassofobi, eller bara en verklig rädsla för havet, men som en indikation, Reddit gruppen ägnas åt fobi för närvarande har över 88,000 abonnenter (inte en rekommenderad destination för alla som lider av sann thalassofobi)., De flesta drabbade av denna rädsla tar förmodligen den enkla vägen ut och håller bara fast vid torrt land där alla jätte bläckfisk, Nessies och mardrömhajar inte kan röra dem. Men för dem som fortfarande behöver lyssna på Siren call of the seas, lite hypnotism skadar aldrig. Som Carlin berättade för oss, ” om du låter dina tankar springa vilda, utan någon kontroll, kommer de definitivt att kontrollera dig.”