Bodybuilding är strävan efter att använda vikter och motståndsutbildning för att kontraktera och forma en imponerande kroppsbyggnad. Det är en sport som nästan uteslutande är avsedd att lyfta järn. Bodybuilding är inte för svag i hjärtat och det är mycket mer än att bara gå till gymmet och göra några pull-ups. Kroppsbyggare ägnar sina liv till sina karriärer, och slutar aldrig riktigt arbeta., De tränar kanske sex gånger i veckan om inte mer, äter rätt matgrupper och räknar alla sina kalorier och makronäringsämnen. Sporten av bodybuilding tog fart under 1960-talet och 1970-talet, och har förändrats mycket genom åren som det har vuxit i popularitet. Men det har varit några kroppsbyggare i synnerhet som är bland de bästa, så låt oss titta på en lista över de tio bästa legenderna av kroppsbyggnad: all-time greats.
10., Eugen Sandow
jämfört med kroppsbyggare i dag ser Eugen Sandow inte ut så mycket, men jag anser fortfarande att han är en av de största. Varför? Han anses vara grundare till modern bodybuilding. Sandow föddes i Preussen tillbaka 1867. När han var en ung man undvek han att gå in i militären genom att bli en cirkusartist och en idrottsman. Han blev så småningom involverad i tyngdlyftning och starkmanstävlingar i hela Europa och insåg att han hade en genetisk gåva för att utveckla muskler och styrka., Han är markerad som en av de första kroppsbyggarna som poserade och lyfte vikter framför en publik, varför han är statyn som används för Mr.Olympia 1st prize trophy. Av dessa skäl var vi tvungna att inkludera honom, eftersom Sandow i grunden startade sporten.
foto från musclemunch.net
9. Sergio Oliva
Sergio Oliva var en kubansk kroppsbyggare som först kom fram under början av 1960-talet., Som ung man på Kuba mötte Sergio upp med en grupp Olympiska tyngdlyftare och började träna med dem när han blev kär i sporten. Han skulle snart övergå till bodybuilding, och skulle fortsätta att vinna 1967, 1968 och 1969 Mr Olympia. Saken med Sergio som gör honom till en av de stora, är att han ristade en otrolig kroppsbyggnad vid en tidpunkt då kroppsbyggnad fortfarande var ganska ny och när vetenskapen bakom fitness och muskelbyggnad inte var där den är idag., Sergio byggde sin kropp när träningsrutiner, kosttillskott och näringsinformation verkligen inte existerade i den utsträckning de gör idag. Han hade inte tillgång till expert personliga tränare eller de bästa kosttillskott på marknaden, men kunde fortfarande åstadkomma så mycket. Det är därför han fick smeknamnet ”myten”. När Sergio steg på scenen för första gången såg ingen något liknande.
foto från Ironman Magazine
8., Lee Haney
Lee Haney steg till framträdande som kroppsbyggare under början av 1980-talet och skulle fortsätta att säkra sin första Olympia-seger 1984. Han skulle fortsätta vinna Olympia fram till 1991, som är vördad som en av de bästa. Före Haney-eran var kroppsbyggare som var små, definierade och proportionella bland favoriterna. Men vad de gjorde upp i definition kom på dyra storlek. Då kom Haney in i scenen och ändrade kroppsbyggnad för alltid, ta med massans era, vilket bevisar att du nu måste vara inte bara estetisk, mager och proportionell, men också stor., Och vid 5 ’ 11 ” med en tävlingsvikt på 248 lbs, Haney var ganska stor.
foto från muskler och Fitness
7. Jay Cutler
fyra gånger Mr.Olympia Jay Cutler är ännu en av de största kroppsbyggare någonsin. Medan hans kroppsbyggnad som många av kroppsbyggnaden i modern byggnad är verkligen skrämmande och jag skulle tro att de flesta inte vill se ut som Cutler eller andra, har han fortfarande en imponerande kropp., Han började träna när han var bara 18 och började tävla på 1990-talet, innan han säkrade sina Olympia-titlar genom de bättre delarna av 2000-talet. Cutler har en absolut massiv kroppsbyggnad som är definierad och proportionell, trots sin massiva storlek. Dessutom gav hans anmärkningsvärda rivalitet med Ronnie Coleman och andra honom en hård körning för att vinna.
foto från Bodybuilding.com
6. Franco Columbu
Franco Columbu är en italiensk man som anses av de flesta vara en av de stora., Columbu föddes 1941 i en liten stad på Sardinien, var alltid en idrottsman. Han började som en amatörboxare, utbildad i olympisk tyngdlyftning, flyttade in i kraftöverföring och slutligen tävlade i kroppsbyggnad. Vid endast 5’3″ Columbu liten ram tillät honom att packa på en massa muskler som gav honom en mycket tjock och fylld kroppsbyggnad. Han tjänade Mr. Olympia Titel två gånger, 1976 och 1981. Men inte bara är Franco en bra kroppsbyggare, han är bara en allround idrottsman. Han avslutade i den första ”världens starkaste Man” – tävlingen 1977 och har en verkligt imponerande styrka., På sin topp kunde han bänkpress 525 pounds, squat 655 pounds och deadlift över 750 pounds.
foto från shop.winningbodyshaper.com
5. Dorian Yates
Dorian Yates är en engelsk Bodybuilder som har vunnit Mr.Olypmia Titel sex på varandra följande gånger från 1992 till 1997. Han dök upp på scenen strax efter Lee Haney, mannen som flyttade bodybuilding mer mot massa, pensionerad. Folk var inte säkra på om kroppsbyggare kunde bli större än Haney, men då gick Yates ut på scenen., Hans 5 ’ 10 ” resning i kombination med hans 262 lbs (det är 262 lbs vid ensiffriga bodyfat procentandelar, märk väl) tävlingsvikt gjorde honom till en kraft att räkna med. Lee Haney tog fokus på kroppsbyggnad mot massa, och Yates tog det ett steg längre.
foto från Bodybuilding.com
4. Frank Zane
Frank Zane är en amerikansk kroppsbyggare som kom till framträdande under ”Golden Era” av bodybuilding under 1970-talet tillsammans med killar som Arnold och Franco., Zane började ursprungligen som matematik och kemilärare, men skulle så småningom gå mot kroppsbyggnad. Han är personligen min favorit bodybuilder, och är förmodligen en favorit bland många. Anledningen till att Zane är så viktig som kroppsbyggare är att han i huvudsak startade ”estetik” – rörelsen i kroppsbyggnad, en rörelse som lade tonvikten på skönhet, proportioner och balans. Medan killar på den tiden och speciellt nu, fokuserade på att införa, massiva physiques, fokuserade Zane på balans, form och perfektion., I stället för att vara den största killen i gymmet var Zane som en levande grekisk staty som var huggen av marmor. Han hade breda axlar, en liten midja och en stor rygg som gav honom en fantastisk kroppsbyggnad. Han skulle fortsätta att vinna tre på varandra följande Mr. Olympia titlar från 1977 till 1979. Medan kroppsbyggare i dag är bara så massiva, är Zane en kroppsbyggare som du strävar efter att se ut.
foto från muskler och Fitness
3. Phil Heath
Phil Heath är en amerikansk kroppsbyggare som har vunnit fem Mr., Olympia titlar och är den nuvarande innehavaren på titeln. Han har gått obesegrad sedan 2011, och det beror på hans massiva kroppsbyggnad. Han har stora quads, en massiv och definierad rygg och armar som är större än de flesta folks ben. Kombinera dessa fakta med sin stora konditionering, och det är ingen överraskning om varför han är en av de bästa.
foto från healthyceleb.com
2. Ronnie Coleman
Lee Haney tog fram tyngdpunkten i kroppsbyggnad när han steg på scenen 1984., Dorian Yates fortsatte sedan den uppfattningen, och när han gick i pension var folk osäkra på vad som var nästa. Om Haney introducerade en ny era av kroppsbyggnad, tog Ronnie Coleman också en ny era. När vi tänker på moderna bodybuilding och kroppsbyggare tänker vi på killar som Ronnie Coleman. Han säkrade sin första Olympia vinna 1998, och skulle fortsätta att vinna det varje år fram till 2005. I 2003, detta 5’11” man vägde in på ca 290 kg. Ingen såg något som Ronnie Coleman tidigare, och han var det första sanna ”massmonsteret”, som de kallas., Coleman är definitionen av ordet ”stor”, och baserat på hans 8 Olympia-vinster är han bunden med Lee för de mest övergripande vinsterna någonsin.
foto från SteelFitness.com
1. Arnold Schwarzenegger
uppenbarligen Arnold Schwarzenegger kommer in på nummer ett, som nästan alla anser att han är den bästa bodybuilder genom tiderna, även av dagens standarder. Arnold definierade den gyllene eran av kroppsbyggnad och hjälpte verkligen sporten att växa i popularitet., Han hade en välutvecklad och symmetrisk kroppsbyggnad som också var absolut massiv. Med tanke på hans stora 6’2″ ram är han också längre än de flesta kroppsbyggare, vilket gjorde honom ännu mer imponerande. Han har vunnit sju Mr. Olympia titlar under åren vilket är mycket imponerande. Medan det finns killar större eller mer klippt än Arnold, är han fortfarande en av de största av alla tider. Men Arnold är mer än bara en kroppsbyggare, hans livshistoria är bara fylld med inspiration och framgång när han sökte och erövrade sina mål., Arnold är en mästare i någonsin bemärkelse av världen, och kommer alltid att förbli att vara en av de bästa, om inte den bästa bodybuilder genom tiderna inspirerande otaliga att engagera sig i sporten.
foto från Mamamia.com.au