Jag har en ond söt tand som alltid skriker när jag avslutar en måltid (min mamma serverade alltid ”efterrätt” vid varje måltid än frukost LOL). Ibland går det aktivt vid ca 9 eller 10 pm. Idag upptäckte jag att en eller två av dessa choc. täckta kaffebönor lämnar mig nöjd, inte längre besatt av ”söt”, och (viktigast för mig) ingen önskan att äta hela behållaren!!
jag gjorde lite forskning och fann att en av dessa sötnosar har ca 8 till 10 mg. koffein., En kopp vanligt droppbryggt kaffe har cirka 120 till 160 mg, beroende på hur mycket kaffe du använder i filtret. 1 uns espresso på en kaffebar har ca 50 mg.
Så 8 eller 9 bönor motsvarar ungefär en kopp reg. kaffe, 5 eller 6 bönor motsvarar 1 ounce espresso när det gäller koffeinintag.
jag var också tvungen att räkna ut kalorierna i en böna (eftersom jag inte kommer att äta 1/4 kopp åt gången! den vanliga ”serveringsstorlek”). Det finns ett antal olika bönor i en kvart kopp, uppenbarligen, eftersom bönor varierar i storlek. Jag gjorde bara en snabb genomsnitt med de i mitt paket., Jag mätt och räknade bönor i 3 separata 1/4 kopp skopor och de varierade från 20 till 24 bönor, så jag använde bara det genomsnittliga antalet 22 bönor. Nu kunde jag få kalorierna (och alla andra näringsvärden jag ville ange) genom att dividera numret i en portion med 22 för att få mängden i en choc. täckt böna.
exempel, i min behållare av Trader Joe ’ s dark choc. täckta espressobönor, det fanns och i genomsnitt 22 bönor i en fjärdedel kopp servering, och behållaren säger att det är 170 kalorier. Dela 170 med 22, och det finns cirka 8 kalorier per böna, alla kommer från chokladbeläggningen.,
Förhoppningsvis kommer detta att vara till hjälp för kaffe, choklad och mocka älskare där ute. Må din erfarenhet lika Min när det gäller en glad mun!!