Madame Lelica

graviditet smärtor inträffar, och förmodligen oftare än du skulle vilja (vilket skulle vara mer än noll gånger). Graviditet är en av de få erfarenheter i livet som kan vara på en gång vacker och alarmerande. Å ena sidan kan de imponerande fysiska förändringarna förstärka hur magiskt det är att vara gravid. Men det finns också många gånger när erfarenheten inte är precis en picknick. I själva verket kan det rakt upp vara en smärta i slidan (pun avsedd).,

säker, graviditet kan vara bra, men de flesta människor inte känner att de är rakt ut ur en ”glowy gravid person” gjutning samtal för alla nio månader. Det finns en stor mängd obehag i blandningen. Med det i åtanke är här Allt du behöver veta om graviditetssmärtor.

Visa mer

vanliga Graviditetssmärtor

graviditet påverkar flera olika delar av kroppen, och smärtan är inte annorlunda. Det här är några av de vanligaste problemen som kan dyka upp.,

Vagina smärta (även kallad lightning crotch)

hur kunde vi inte sparka av det med den här? Detta fat roligt är precis vad det låter som: en skarp, stickande smärta som i huvudsak känns som din baby stansar dig i slidan, Idries Abdur-Rahman, MD, en styrelsecertifierad ob-gyn, berättar själv. Du kan tacka ett komplext nätverk av nerver som förbinder livmodern (där barnet hänger ut), livmoderhalsen (den nedre delen av livmodern som fungerar som en passage in i slidan) och din vagina själv för det, säger Dr Abdur-Rahman., I huvudsak, om något sätter press på livmodern eller livmoderhalsen—som en växande bebis—kan det få din vagina att känna sig ganska obehagligt, förklarar han.

Intressant nog, vissa av dessa out-of-nowhere smärta kan också vara på grund av åderbråck som dyker upp på din vulva (yttre könsorgan) under graviditeten, Peter Ahlering, M. D., en ob-gyn vid Missouri Center for Reproductive Medicine, säger JAG. Dessa är också kända som vulvar varicosities, enligt Mayo Clinic., ”Det ökar trycket från den förstorande livmodern, så blodet från allt under det gör inte sin väg effektivt uppåt som det vanligtvis gör. Den pressutvidgningen av dessa ådror, förklarar Dr Ahlering. Dina vener har vanligtvis ventiler som hindrar blod från att flöda bakåt, men på grund av allt det graviditetsinducerade trycket i området kanske de inte fungerar lika bra som vanligt. Därför åderbråck som kan orsaka tingly smärta ner nedan., Ja, det här kanske låter konstigt-folk brukar prata om åderbråck i benen, trots allt, så att ha dem på din vulva kan kasta dig för en slinga. Vi lovar dock att detta kan vara en helt normal del av hur din kropp förändras under graviditeten.

den goda nyheten här är att denna typ av graviditetsbesvär ofta är kortlivad. Åderbråck i vulvarområdet går vanligtvis bort när du föder, vanligtvis cirka sex veckor efter leverans, säger Mayo Clinic.,

Rund ligamentvärk

Du har förmodligen inte någonsin gett mycket (om någon) tänkt på dina runda ligament, men de spelar en ganska viktig roll i din kropp—särskilt under graviditeten. Ligament är sladdar i kroppen som förbinder vissa strukturer i kroppen till andra strukturer, förklarar Merck-handboken. Dina runda ligament, i synnerhet, fungerar som kopplingar mellan livmodern och ljumsken. Eftersom ligament har kollagen och elastiska fibrer, kan de mjukna och sträcka lite, vilket är viktigt eftersom det ger lite stöd för din expanderande livmoder under graviditeten., Expansionen är där runda ligament smärta kan komma in. ”bli sträckt när livmodern förstorar, så att människor kan känna en dragande känsla, vanligtvis runt höftbenen”, säger Dr Ahlering. Du kan också känna lite av en dragande känsla i din labia, beroende på hur långtgående smärtan är. Kul! Runda ligament smärta kan också hända om ligament ihop eller spasm, eller om nervfibrer nära blir irriterad, förklarar Mayo Clinic.,

enligt Mayo Clinic kan rund ligamentsmärta vara värre vid vissa tillfällen, som när du vaknar, när du rullar över i sängen och när du rör dig snabbt eller intensivt.

bensmärta

Du har mycket extra blod i ditt system under graviditeten. Det är faktiskt runt 50 procent mer, per Mayo Clinic, så låt oss bara pausa en sekund och förundras över människokroppen. Klar? Färdig.,

ett stort (och potentiellt smärtsamt) problem med allt detta extra blod är att det gör det ännu enklare för en del av det blodet att hamna samman i dina nedre extremiteter. Det här är vettigt när du tänker på det. ”Ditt lymfsystem och venösa system arbetar uppåt mot din förstorande livmoder”, säger Dr.Ahlering. ”På grund av det kan du uppleva svullnad och tryck i nedre extremiteterna.”

nedre ryggsmärta

” tillsammans med tillfälliga förändringar i din ryggradskurvatur kan viktskift orsaka muskelspasmer och ömhet i nedre delen av ryggen”, säger Dr.Ahlering., I grund och botten kan den vikt du får under graviditeten beskatta din nedre rygg på ett smärtsamt sätt.

Braxton Hicks sammandragningar

möta orsaken till alla dessa ” Jag kommer att få en baby! Vänta, bara skojar ” falsklarm du kan ha sett i filmer. Braxton Hicks sammandragningar är som din kropp sätter dig genom en repetition för arbetskraft. ”Livmodern är en stor muskel som kontraherar under graviditeten”, säger Dr Abdur-Rahman. Ju närmare du kommer till arbete, desto mer smärtsamt, reglerat och starkare kan dessa sammandragningar vara, förklarar han., Om det är ditt första barn, är det normalt att tänka några intensiva kramper betyder att det är dags. Men om kramperna inte är vanliga och inte kommer närmare tillsammans med tiden, är chansen att de är Braxton Hicks, säger American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), speciellt om du inte närmar dig full sikt.

”med Braxton Hicks får du ofta en kramp här, en kramp där”, säger Dr Abdur-Rahman., Ibland känns det som att barnet ballar upp, andra gånger är de närmare din trädgårds-variety period kramper, eller de kan till och med känna sig som en stram känsla i magen, säger Mayo Clinic och tillägger att dessa falska arbetskramper kan vara mer benägna att hända när det är eftermiddag eller kväll och efter att du har varit fysiskt aktiv (inklusive med sex).,

några pro tips när det gäller att räkna ut om du har att göra med Braxton Hicks graviditet smärtor eller faktiska Arbetskraft: se om kramper sluta när du går (om du har suttit eller liggande), när du vilar (om du har rört), eller när du på annat sätt ändra din aktivitetsnivå eller position. Du kan också försöka tajma dina sammandragningar i ungefär en timme för att se om de blir mer vanliga, säger ACOG, men det kan vara svårt att hålla exakta flikar på när de kommer och går om de inte är intensiva, vilket Braxton Hicks ibland inte är., Också fråga dig själv om smärtan är främst framför din kropp (vanligtvis ett tecken på Braxton Hicks) i motsats till både ryggen och framsidan (som det ofta händer med sant arbete), tillägger ACOG.

G. I. smärta

matsmältningssystemet kan gå ut under graviditeten och verkligen visa upp sin förmåga att göra dig obekväm, som själv tidigare rapporterats. ”Progesteron, slappnar av släta muskler som dina tarmar”, säger Dr Abdur-Rahman. Det betyder att mat inte passerar genom ditt system så snabbt som vanligt., Potentiella resultat: känsla förvånansvärt full även om du kan anta att du skulle vara glupsk tack vare hela graviditeten, och Bajs bara sitter i kroppen istället för att göra en inte så graciös utgång. (Japp, vi menar odjuret som är förstoppning.) Plus, många prenatala vitaminer har järn, och din växande livmoder kan till och med göra det svårare fysiskt för dina tarmar att flytta saker längs, som båda också kan stoppa dig. Förstoppning kan vara normalt i viss utsträckning, men du bör definitivt se en läkare efter en viss punkt. Så här vet du när du ska ringa det samtalet.,

du sväljer också naturligt lite luft när du pratar och äter, vilket kan leda till en annan typ av gasrelaterat obehag. ”Vanligtvis skulle du passera, men det kan bygga upp och sedan göra dig rapa hela tiden”, säger Dr Abdur-Rahman. Dessutom kan du hantera halsbränna (mer än vanligt) på grund av graviditetsinducerad avslappning av muskeln i slutet av matstrupen som ska begränsa vid behov för att hålla syra och mat från att flöda bakåt.,

bröstsmärta

ömma bröst kan antyda din graviditet i första hand. Som jag tidigare rapporterat kan detta hända när fluktuerande hormoner och amped upp blodflödet gör din bröstvävnad mycket mer öm än vanligt när dina bröst sväller och förbereder sig för att göra mjölk. Specifikt, Johns Hopkins medicin anteckningar, Vi kan mestadels skylla detta på hormonerna östrogen och progesteron. Så…tack för det.,

även när du är medveten om att du är gravid, kan dina bröst hålla påminna dig om detta faktum genom att vara alldeles för känslig ibland. Tack och lov, denna typ av graviditetssmärta minskar vanligtvis några veckor till graviditet, säger Mayo Clinic.

”boende” smärta

Okej, Nej, det här är inte en medicinsk term, men det är ett ganska exakt Smeknamn för något som många gravida upplever! Att ”boende” nickar till det faktum att din livmoder expanderar och delar av din kropp som dina ben skiftar för att ge det barnet utrymme att växa.,

enligt experterna är boende smärta oftast en tråkig, bultande känsla eller kramper som inte lindra när du ändrar positioner. Du kan specifikt känna smärta ner dina sidor när livmodern växer, enligt Johns Hopkins medicin.

smärtan kan skrämma dig, men försök att inte omedelbart oroa dig. Slumpmässiga kramper, värk och smärtor kan vara helt normala under graviditeten.,

hur man lindrar smärtan

det bästa sättet att bli av med graviditetssmärtor beror vanligtvis på vad som orsakar problemet i första hand (annat än, ya vet, graviditet). Men det finns några saker som tenderar att fungera bra, beroende på var smärtan verkar komma ifrån.

För vaginal smärta…

försök att bära kompressionstrumpor. Här är några bra recs. ”De håller allt i och hjälper till att förhindra att blod samlas i nedre extremiteterna och”, säger Dr Ahlering., Mayo Clinic föreslår också att man undviker att stå eller sitta under långa perioder om du kan, stötta upp benen så att de är i förhöjt läge och applicerar kalla kompresser till din vulva för lite kylningsavlastning.

för rund ligamentvärk…

för att hjälpa till att bekämpa rund ligamentvärk, överväga ett graviditetsstödbälte, säger Dr.Ahlering. ”De är som Spanx-gördlar som i huvudsak försöker hålla livmodern upp och in. De kan lindra lite obehag”, förklarar han.

att applicera värme på de ömma områdena kan också hjälpa till—var noga med att hålla saker från att bli för heta., ”Du vill inte överhettas, särskilt tidigt i graviditeten”, säger Dr Abdur-Rahman. Han rekommenderar att du tar ett varmt bad eller använder en värmepanna på den lägsta inställningen (om den har en temperaturmätare, föreslår han att du håller den inom den nedre tredjedel). Också, runda ligament smärta ändras ofta beroende på din position, så du kanske tycker att det kan hjälpa att stå om du sitter, göra det omvända, eller flytta runt i allmänhet., Utöver det rekommenderar Mayo Clinic mild sträckning, undviker snabb eller repetitiv rörelse när det är möjligt, spänner dina höfter innan du hostar eller nyser och försöker en smärtstillande som acetaminophen.

för bensmärta…

det finns en massa potentiella korrigeringar du kan försöka för bensmärta under graviditeten. För att komma igång: förutom de moderskapskompressionstrumporna, när du kan, ligga ner och lägga fötterna upp så att de är över ditt hjärta, säger Mayo Clinic, så det är lättare för blod att cirkulera., Du kan försöka rulla fötterna runt och försiktigt böja dem för att ge dina anklar och ben lite av en sträcka också. Om du har tillgång till en pool, se om stående eller gå runt i vattnet hjälper till att ta bort något tryck och gör dina ben mår bättre. Också, kanske begära en fotmassage från en sympatisk älskad som vet att du förtjänar det?

för smärta i nedre delen av ryggen…

Här är några enkla men potentiellt effektiva tips, enligt Mayo Clinic.,

1. titta på din hållning: som din tyngdpunkt skiftar, du kan frestas att luta sig tillbaka, men gör så kan anstränga musklerna i nedre delen av ryggen. Försök att stå upp rakt och högt med axlarna tillbaka och avslappnad. Om det hjälper, ta en bredare hållning när du står så att du känner dig stabilare.

2. bär ett moderskapsstödbälte: det kan känna sig helt främmande, men det extra stödet kan verkligen vara en stor hjälp. Forskning om effektiviteten av dessa är begränsad, men det är värt ett skott.,

3. lyft med benen: i allmänhet borde du verkligen inte lyfta något superheavy medan du är gravid om inte din läkare har skrivit av på den. Men även när du lyfter ett litet föremål, var noga med att sitta på huk och använda benen så att du undviker att böja i midjan eller använda ryggen.

4. sov rätt: Du kan vara mest bekväm på din sida. Försök använda graviditet eller stöd kuddar som vilar mellan böjda knän, under magen, eller bakom ryggen, och tänk på att sova på ryggen medan gravid kan leda till ryggsmärtor., Det finns också vissa farhågor om att gravida människor som sover på ryggen kan ha en ökad risk för stillbirth. Länken är inte helt definitiv, som du kan läsa om här.

5. applicera värme eller kyla-eller få en massage: en värmedyna eller ispaket (insvept i något som en handduk så att du inte av misstag gör din hud för kallt) på nedre delen av ryggen kan kännas fantastiskt, som kan en massage från din ovan nämnda älskade!,

Du kan också prova att bära platta, robusta skor för att erbjuda din kropp bättre stöd, säger Merck-manualen.

i slutet av dagen kan du dock bara behöva driva genom ryggsmärta, särskilt när du går vidare i din graviditet. ”Du kan bara göra så mycket när du arbetar mot den motvikten”, säger Dr Ahlering.

för Braxton Hicks sammandragningar…

om du har suttit eller liggande, prova att gå. Eller, på baksidan, försök sitta ner om du har flyttat runt., Enligt Mayo Clinic, Braxton Hicks sammandragningar ofta kyla ut specifikt när du ändrar din rörelse eller position. Du kan också prova hydratisering, vilket kan minska Braxton Hicks sammandragningar, enligt ACOG.

för förstoppning…

”Du kan försöka dricka mer vatten, äta mer fiber, använda avföring mjukgörare eller dricka prune juice”, säger Dr Abdur-Rahman., (Avföring mjukgörare är vanligtvis säkra under graviditeten, förklarar Mayo Clinic, men du bör alltid checka in med din läkare om du är osäker på att introducera något liknande i din behandling medan du förväntar dig.)

för halsbränna…

Merck-manualen rekommenderar att man försöker äta mindre delar av mat över tiden snarare än större portioner på en gång, inte ligger ner tills timmar har gått sedan du har ätit, höjer huvudet på din säng så syra har svårare att flyta tillbaka in i matstrupen och mer.,

för bröstsmärta…

dr. Abdur-Rahman noterar att ta ett varmt bad och smärtstillande medel kan hjälpa, och Johns Hopkins medicin rekommenderar att du bär en bh som ger tillräckligt stöd.

komplikationer av Graviditetssmärta

Du kanske undrar hur man berättar skillnaden mellan alla typer av smärta vi diskuterar ovan, vilket inte vanligtvis är oroande och graviditetssmärta som faktiskt handlar om. Bra fråga.,

det är mindre vanligt, men graviditet smärtor kan vara ett tecken på blindtarmsinflammation, gallblåsan frågor, preeklampsi (ett tillstånd under graviditeten som vanligtvis innebär en plötslig ökning av blodtrycket), och missfall, själv tidigare rapporterats.

om någon ny, smärtsam förändring slår mycket snabbt, mycket allvarligt och presenterar med andra symtom som vaginal blödning eller feber, kan det vara ett tecken på komplikation och du bör definitivt nå ut till din läkare, rekommenderar Dr.Ahlering.,

när du ska se en läkare

som du kan se ovan finns det gott om konstiga smärtor du kan uppleva när du förväntar dig-inklusive vaginal smärta under graviditeten – det är inget att oroa sig för. ”Du kan inte ha denna stora snedvridning till din anatomi på så kort tid och inte uppleva något”, säger Dr Ahlering.

men, återigen, kontakta din läkare om du upplever skarp, intensiv smärta, vaginal blödning eller feber., Du kan också ringa din läkare upp även om du är 99 procent säker på att du känner något på den här listan som är helt normalt, men en liten del av dig undrar om det är allvarligare. ”Om du någonsin är i tvivel, prata med din läkare”, säger Dr Abdur-Rahman. ”Det är därför vi är här.”

källor:

• Mayo Clinic, Vulvar Varicosities under graviditeten

• Merck Manual, ligament

• Mayo Clinic, Vad orsakar runda Ligament smärta under graviditeten?,Mayo Clinic, hjärtförhållanden och graviditet: vet risken

• American College of Obstetricians och Gynekologer, hur man berättar när arbetet börjar

• Mayo Clinic, tredje trimestern graviditet: Vad man kan förvänta sig

• Mayo Clinic, graviditet förstoppning

• Merck Manual, fysiska förändringar under graviditeten

• Johns Hopkins medicin, första trimestern

• Mayo Clinic, symptom på graviditet

• Johns Hopkins medicin, andra trimestern

• Mayo Clinic, ankel svullnad under graviditeten, vad hjälper?,

• Mayo Clinic, ryggsmärta under graviditeten

• Mayo Clinic, tecken på arbetskraft

relaterad:

• 3 gånger när Spotting under graviditeten kan signalera ett Problem

• de 10 bästa Graviditetskuddarna, enligt Moms

• Ja, Graviditetsvärk är normala. Men här är 4 Du bör inte ignorera