NutriSystem: the Basics
denna plan erbjuder program för kvinnor, män, vegetarianer och personer med typ 2-diabetes. Torkade och hyllstabila frukostar, luncher och middagar ska kompletteras med sallader, grönsaker, frukt, mejeri och andra föremål som deltagarna köper separat., Webbplatsen är lätt att navigera och listar alla livsmedel som är tillgängliga för dig på varje plan (med ingredienser och näringsinformation) och låter dig också anpassa dina menyer helt, även innan du registrerar dig. Det är en bra sak, för den minsta beställningen för den plan vi registrerade oss för är en månads värde av mat (när du har beställt din första månadslånga avbetalning kan du köpa enskilda objekt). Vi valde ”Kvinnors favoritpaket”, snarare än att välja specifika objekt, för att se vilka var de populära valen. Vår månad av mat kom med en extra veckas värt gratis.,
Plan Extras
planen omfattar tillgång till rådgivning (online, i telefon eller via e-post), online motiverande verktyg, inklusive chattrum och anslagstavlor, interaktiva verktyg för planering och inspelning träning, och nyhetsbrev med tips om kost och motion (även om vissa var lite klichéd).
förpackning och leverans
hela månadens värde av mat anlände till en stor försändelse i kartonger. Allt var hylla-stabil-vakuumförpackad, frystorkad, konserverad eller påse-så det tog upp inget rum i kylskåp eller frys.,
beredning
de flesta föremålen var färdiga att äta eller kunde mikrovågsugnas eller beredas genom att tillsätta kokande vatten till en torr blandning. Men några objekt, såsom pannkaka mix, krävs en spishäll och andra hade något komplicerade instruktioner, kräver upp till tio minuter av uppvärmning i etapper eller sitter tills rekonstituerad-den tid det skulle ta att göra en enkel entré eller sallad.
portionsstorlekar
mycket små, även om de är avsedda att kompletteras.,
specifika livsmedel och smaker
vi vet inte exakt vad astronauter äter, men vi kan gissa efter att ha smakat måltiderna från denna plan. Frukost ingår ägg, havregryn, brödrost bakverk, muffins och spannmål. Luncher och middagar bestod av soppor, grytor, pasta och kött och dressing komponenter i en sallad. Vissa snacks och desserter ingår soja chips, kakor och microwavable kakor. Vi mötte många mjölkiga och gristly texturer och starka, obehagliga smaker av torkade och pulveriserade örter och kryddor. Disken innehöll ofta för mycket salt., Snacks, spannmål, granola barer och torkade soppor—alla saker som ska vara hyllstabila-var bättre än de vakuumförpackade entréerna. Dessutom var de vegetariska alternativen långt överlägsen kötterbjudandena, varav de flesta Vi fann oattraktiv både visuellt och i smak (fall i punkt: köttfärslimpa bilden ovan).
bästa rätter
Mac och ost—tillsätt varmt vatten och få en något chalky men ostliknande och tröstande måltid. Granola bars. Svarta bönor med ris, tortillasoppa och Pasta fagioli, som alla var lätta att göra, robusta och väl kryddade.,
värsta rätter
pulveriserad äggröra—tillsätt vatten och mikrovågsugn för en blek utseende, låtsas version av ägg. Beef stroganoff, som bestod av gristly, torrt, obehagligt mörkt kött i en viskös och pastasås (värre än någon livsmedelsbutik frusen måltid vi har smakat). Grönpeppar biff med ris, som var slemmig, oljig, och samtidigt torr och fet, med en bitter eftersmak. NutriChocolates, som var berikade med vassleprotein och smakade som kalkhaltig candy corn—hela 1.,19-ounce pack kom in på 150 kalorier, ungefär samma nummer som motsvarande mängd mörk choklad.
Epi: s bedömning
om vi skulle beställa denna plan igen, skulle vi definitivt gå till vegetarian alternativet eller få några av soppor och bönor rätter à la carte. Men eftersom de bästa sakerna på planen var de typer av hyllstabila torkade eller konserverade bönor och soppor du kan köpa från någon mataffär, varför inte bara köpa bönor i bulk? Speciellt när så mycket av planen smakar som flygmat.
idealisk för
baljväxter älskare med begränsad tid och inget kylutrymme.,
nutritionistens ta
”ungefär hälften av dina kalorier på denna plan kommer från livsmedel du lägger till, inklusive mejeriprodukter och proteinmat, färsk frukt och grönsaker”, säger Monica Reinagel, Chief nutritionist för vår systerplats NutritionData.com, som analyserade alla måltidsplaner för oss. ”Bra också, eftersom den förpackade maten innehåller lite fiber, antioxidanter eller kalcium. Eller kalorier.
”liksom Jenny Craig programmet, NutriSystem Planen skär kalorier mestadels genom att minska fett—men inte lägga till mycket volym för att kompensera för det. Jag antar att det är vad 64 uns vatten är för., Ingredienslistorna är långa (vanligtvis ett dåligt tecken) och har massor av konstgjorda ingredienser, syntetiska näringsämnen, konserveringsmedel och hydrerade (trans) fetter.
”bortsett från delkontroll och bekvämlighet (vilket är något tveksamt när du fortfarande måste leverera grönsaker, sallader, proteiner, frukter och fett), är det verkligen inte mycket som går för denna plan. Den enda anledningen till att jag skulle ranka NutriSystem högre än Jenny Craig är för att det är lägre i socker. Jämfört med PureFoods Low Carb-planen var NutriSystem lägre i mättade fetter men också lägre i faktiska livsmedelsingredienser., Jag kallar det en jämn handel mellan de två.”