försiktigt förhindra att ditt barn nickar av medan utfodring hjälper till att främja bättre utfodring och sömnvanor.
många barn har en söt tendens att nicka av när de matar. Varmt och mysigt på bröstet eller gosa in med en flaska, de släpper av mittfodret och vill inte bli vaknat i ytterligare en timme.
medan supersöt är detta inte idealiskt. Att hålla ditt barn vaken vid matningstiden är viktigt för att undvika en feed-to-sleep association., Det vill säga, ditt barn kommer in i vanan att behöva ett foder för att somna. Så hur hindrar du henne från att nicka medan du matar?
förstå sömnmönster
barn behöver mycket sömn. Homeostatiskt tryck är uppbyggnaden av ”behov av sömn” över tiden. Hos nyfödda bygger detta tryck snabbt; när barn växer och utvecklas minskar det gradvis. Nyfödda kan i allmänhet bara tolerera omkring 45 till 90 minuters vakenhet innan de behöver sova. Småbarn kan gå mycket längre – med sträckor på upp till fem timmar att vara vaken innan du behöver sova igen.,
tänk också på att en nyfödds dygnsrytm eller ”kroppsklocka” inte utvecklas ordentligt förrän ungefär sex månaders ålder. Denna klocka är en 24-timmars cykel som berättar för våra kroppar när de ska sova, och signalerar också hunger och matsmältning.
hur du håller ditt barn vaken
hålla ditt barn vaken medan utfodring kommer att bidra till att främja god utfodring och sömnvanor.
Observera ditt barn och hålla reda på hennes naturliga biologiska mönster av sömn och hunger., När du känner till mönstren, mata henne då hon är mest vaken-antingen direkt efter att ha vaknat eller långt innan hon är redo för sömn igen.
skapa också en miljö för att äta, inte sova. Här är några tips:
- mata henne i ett upplyst rum – mörkret skickar en signal till kroppen att det är dags att sova.
- hålla saker cool – packa swaddle eller ta henne ur hennes sömn säck eller pyjamas innan utfodring. Ditt barn kan associera värme och omslag med sömntid, så utsätta hennes bröst och fötter i luften kommer att skicka henne en ”vaken” meddelande.,
- var inte rädd för att flytta – flytta ditt barn runt och rapa henne att hålla henne alert. Om hon verkar dåsig, ta bort flaskan eller försiktigt lossa henne och ändra positioner för att väcka henne. Du kan också försiktigt blåsa luft på kinderna eller pannan (undvik att blåsa luft direkt i ansiktet), stroke hennes nakna fötter eller ändra hennes blöja.
- gör lite ljud – medan en matningsmiljö bör vara lugn och inte alltför stimulerande, spela musik eller sjunga och tala med ditt barn medan hon matar är ett trevligt sätt att binda samtidigt hålla henne engagerad och vaken.