- Chewing ice är dåligt för dina tänder eftersom det kan skada tandemaljen eller det skyddande skiktet som skyddar dina tänder från förfall.
- Du bör särskilt inte tugga is om du har fyllningar, hängslen eller andra tand restaurering arbete, eftersom det kan orsaka mer skada och vara dyrt att fixa.,
- Du kanske vill hitta ett annat sätt att ersätta känslan av att tugga is, eller bara tugga mjukare, krossad is om du inte kan bryta vanan helt och hållet.
- besök Insider ’ s Health Reference library för mer råd.
om du befinner dig sugen på is — och specifikt vill krossa den med dina tänder — då är du inte ensam.
”Jag har många patienter som tuggar is dagligen, vilket de erkänner för mig som om det är något hemskt under sina möten”, säger Mark Burhenne, DDS, grundare av Ask tandläkaren., ”Det är ofta ett” skyldigt nöje ” av olika slag.”
faktum är att tugga is är en av de värsta vanorna som kan skada tänderna, enligt American Dental Association. Så här kan det skada dina pärlvita.
Varför äta is är dåligt för dig
som att tugga på någon hård mat, äter is lämnar dina tänder sårbara för skador. Så uppfriskande som vanan kan vara, finns det tre stora skäl till varför ice chewers bör överväga att sluta:
1. Det kan förstöra tandemaljen., När du tuggar is riskerar du att skada eller försvaga tandemaljen-den hårda, skyddande beläggningen som skyddar de känsliga, inre områdena i dina tänder.
”om din tandemalj skulle skadas skulle dina tänder och hela munhygien, inklusive tandkött, då vara mottagliga och till och med utsatta för mer bakteriella infektioner och sjukdomar”, säger Shahrooz Yazdani, DDS, från Yazdani Family Dentistry.
American Dental Association förklarar att när du tvingar två extremt hårda ytor tillsammans, kommer man att bryta., För det mesta är det isen som bryter, men ibland är det tanden som bär skadan.
2. Det kan leda till flisade tänder. Förutom att försvaga tandemaljen finns det alltid möjlighet att bryta en tand, enligt John Grbic, DMD, Professor i Tandmedicin vid Columbia University Medical Center.
”det är inte ovanligt”, säger han. ”Varje vecka ser vi minst en patient som har brutit sin tand eftersom de åt en opoppad popcornkärna, hårt godis eller is.”
3. Det kan skada ditt tandkött., Tugga is kan också sätta press på tandköttet, vilket kan leda till tandkötts recession. Gum recession uppstår när tandköttsvävnad eroderas från genetik, tandköttssjukdom eller en traumatisk skada (såsom långvarig skada).
när tandköttet recede, roten av din tand (aka vad ankare din tand till munnen), exponeras. Denna del av din tand är känsligare och så om du har tuggummi recession tänderna kan bli känsligare som kan göra äta kalla och varma livsmedel obekväma.
finns det några hälsosamma alternativ?,
om det är den kalla isiga känslan du längtar efter, rekommenderar Grbic helt enkelt att låta den smälta i munnen istället för att krossa på den.
tyvärr, om det knastrar som du önskar, kommer du att kämpa för att hitta ett hälsosamt alternativ. Något så hårt som IS kommer att vara för hårt på tänderna, och Grbic varnar för att nå för härdig godis i stället för is.
Burhenne rekommenderar krossad is, vilket är mycket mjukare. Även om tugga IS i någon kapacitet kan skada dina tänder, kan krossad is minimera skadorna än större kuber.,
om du inte kan ersätta din vana kan du störa den. Till exempel föreslår American Dental Association att man dricker från strån som ett sätt att undvika tanklös tuggning på is — eller byta till kalla drycker utan is.
Varför vill du tugga is?
Du kan dra nytta av att utforska vad som kan orsaka dina is-tugga cravings.
vissa forskare har kopplat begäret att tugga is till järnbristanemi, ett tillstånd som kan leda till trötthet och ovanlig trötthet., Teorin står att tvångsmässig is tuggning gör människor brist på järn mer alert och vaken, men mer forskning behövs.
gravida kvinnor löper större risk att utveckla anemi, vilket kan leda till ett begär att tugga is.
i vissa fall kan tuggisen vara knuten till tvångsbeteende (dvs. en intensiv uppmaning eller impuls att engagera sig i en aktivitet som avbryter det dagliga livet), nervositet, stress eller känslomässig nöd. Om du misstänker att detta kan vara fallet, kanske du vill rådgöra med en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal om ett tillstånd som heter PICA.,
Insider ’ s takeaway
tandläkare rekommenderar starkt att tugga is, eftersom det kan skada dina tänder, tandkött och allt tandarbete du kan ha gjort, vilket resulterar i kostsamma medicinska räkningar. Du kan längta efter IS på grund av järnbrist eller du kan ha PICA, ett psykiskt hälsotillstånd som kännetecknas av svår tvång.
om du inte kan ge upp tugga is, prova tugga mjuk is, plocka en icke-skadlig ersättning, eller söka en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal. Om du tror att du kan ha skadat dina tänder, se en tandläkare omedelbart., De kan rekommendera en faner eller krona för att reparera spruckna eller eroderade emalj.