den ultimata hydrering – sportdrinken finns i alla livsmedelsbutiker och närbutiker på planeten. När du är gravid kanske du tycker att det är okej att fortsätta dricka din favorit sportdryck, men du skulle ha fel av flera skäl.
motion och överdriven svettning
sportdrycker är formulerade för att ersätta natrium, kalium och andra elektrolyter förlorade under intensiv fysisk aktivitet och svettning. Om du är gravid, finns det mindre chans att du kör en ultramaraton eller träna i timmar i sträck., Vanligtvis erbjuder vatten tillräckligt med hydrering även om du tränar.
koffein och andra stimulanser i sportdrycker
vissa sportdrycker inkluderar guarana, synefrin, grönt te, svart te, koffein och andra stimulanser för att öka energin. Kombinationen av så kallade ”energidrycker” är särskilt oroande för gravida kvinnor eftersom koffein bör begränsas under graviditeten och några av dessa drycker kan innehålla mer än en vanlig kopp kaffe.,
kosttillskott och graviditet
kosttillskott, som de som säljs i sportbutiker, testas inte på gravida kvinnor och inte heller vissa sportdrycker. Det finns massor av örter på marknaden som kan skada fostret – vilket är en stor anledning att undvika att dricka sportdrycker under graviditeten.
om du utför en fysisk aktivitet som orsakar överdriven svettning, prata med din läkare om det bästa sättet att rehydrera. Vatten är alltid säkert. Om din läkare föreslår Gatorade, Powerade eller andra märkesvaror sportdrycker, läs noggrant etiketterna., Det säkraste är alltid vatten.
kan jag dricka kaffe under graviditeten?
effekten av koffein på fertilitet
energidrycker är inte säkra under graviditeten