♦ är giant gas ett stort problem för varje kvinna som hur jag möter före min period? Hur kan jag sluta fisa? – och varför finns det sådana stinkande period Pruttar varje gång? Du skulle tro att kramperna, bröstets ömhet, uppblåsningen av dessa-byxor-passar inte, passformen och rampaging av mitt kylskåp i cookie monster-stilen skulle vara tillräckligt premenstruell tortyr för en kvinna. Men Nix jag har rang tid Pruttar. Och jag är positiv (relativt) att jag inte är den enda., Nej, Jag förväntar mig inte att du ska vara medlem i perioden fis systerskap offentligt.
♦ Jag har siffror: en 2014-studie utförd av forskare vid University of Manitoba i Kanada fann att 73% av de undersökta kvinnorna hade minst ett gastrointestinalt symptom före eller under sin tid. Medan buksmärtor och diarré är de vanligaste, jag tror att det är säkert att anta medverkan av prutta också., Abbe Wain, MD, biträdande professor i obstetrik, gynekologi och reproduktiv vetenskap på New York Icahn Skolan i Medicin vid Mount Sinai, säger att hon tänker så också. Dr Wain berättar för mig att när menstruationen är på väg att börja, klagade många patienter till henne om mycket värre gas. Jag ursäktade mig i princip för att fråga Dr Wain en så dum, nervös fråga (Varför är min period Pruttar så äckliga?) strax efter att hon födde ett barn. Men det var inte alls en dum fråga hon lovade mig. (Tack, Dr Wain!) Dr., Wain säger att olika teorier kan förklara varför kvinnor plågas av period farts. Men innan vi kom dit, behövde jag en påminnelse att börja med varför vi fiser—och vad som gör Pruttar luktar. Alla gassy gals borde veta att farts är en ”hälsosam, naturlig och normal matsmältningsprodukt”, säger Ana Tuyama, MD, en Westmed Medical Group gastroenterolog at Purchase, New York. (Men lycka till med att erbjuda den nugget till yogi bakom dig nästa gång du av misstag låter en glida in i den nedåtvända hunden.,) Även om oavsiktlig farting kan göra att du vill dö, betyder farts vanligtvis inte något fel med din hälsa—även om det är stinkande. ”Illaluktande gas är vanligtvis resultatet av mat / avföring i tjocktarmen som fermenteras av bakterier”, förklarar Dr Tuyama. Helt normala tarmbakterier festar på de livsmedel du äter och i processen producerar illaluktande föreningar som innehåller svavel. ”Illaluktande gas är ofta förknippad med att äta en hög svavel, och massor av grönsakerna faller i den kategorin, BTW, det är inte en dålig sak.,
♦ nu tillbaka till perioden. När ägglossningen närmar sig – ungefär den 13: e eller 14: e dagen i din menstruationscykel—börjar hormonprogesteronnivåerna stiga ”som förberedelse för en eventuell graviditet”, förklarar Texas-baserade OB-gyn Heather Bartos, MD. Under graviditeten är progesteron känt för att bidra till en” lat tarm”, säger Dr.Bartos, vilket resulterar i förstoppning, rapningar och graviditetsillamående. Men GI floodgates öppna om du inte blir gravid och istället få din period., ”Det är inte din fantasi att få diarré i början av din period”, säger Dr.Bartos. ”Allt hölls i” av progesteron under PMS-veckan, säger hon, och nu är det, ja, spännande. Det finns något annat som bidrar till alla dina fiser. När du får din period släpps föreningar som kallas prostaglandiner; de uppmanar livmoderfodret att kasta, förklarar Dr Wain. Prostaglandiner orsakar kramper i perioden och gör muskeln mjukare ”mer mobil”, säger hon., Prostaglandiner knyter inte bara livmodern i mindre doktorsvillkor, men de flyttar också din kolon-vilket leder till farts och go-go-right-now poops av perioden. ”Prostaglandiner kan orsaka glatta muskelsammandragningar i mag-tarmkanalen som leder till ökad gastrointestinal smärta, distention, och ibland diarré,” säger Dr Tuyama. När produktionen av prostaglandin ökar uppträder uppblåsthet och fartning också. (Fun prostaglandin fact: ibuprofen fungerar mot föreningen; det är därför Motrin eller Advil kan hjälpa lugna dina kramper.,)
♦ om period Pruttar verkligen plågar dig, försök i dagarna som leder fram till tampontid för att konsumera mestadels obearbetade hela livsmedel, säger Dr. Bartos. ”Gå renare med din kost, Gas tenderar att bli bättre, växtbaserad mat tenderar att flytta genom systemet bättre, och du kan känna att dina symtom är nästan borta”, säger hon. Före din period är det förmodligen en bra idé att också hålla sig till lätt att smälta mat. Med andra ord kommer det bara att göra en illaluktande situation värre för bönor och blomkål., Var inte för generad eller nervös för att prata med din läkare om du tror att det kan finnas någon mat intolerans eller något allvarligare bakom vinden bryta. Om du är en kvinna med mer känsliga tarmar än de flesta-säg, du har irritabelt tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsjukdom – du kanske upptäcker att menstruationen gör saker värre (grym, grym värld). Om du är ganska säker på att du har att göra med normala men motbjudande tid Pruttar, det finns ingen verklig anledning att göra något åt det. Som Dr Bartos klokt säger Det: ”vem bryr sig om du inte är störd av det? ” Exakt.