länken | kan alkohol hjälpa till? / 3 Sätt Alkohol Gör Depression Värre / Statistik / Hur Länge Kan Alkohol Göra Dig Deprimerad? / Behandling för alkohol och Depression / Hur man hjälper någon
att konsumera alkohol är allmänt accepterat och främjas som ett sätt att slappna av och ta kanten av svåra känslor. Men när det gäller alkohol och depression, har några öl hjälp eller ont?, Kan konsumera alkohol hjälpa dig att hantera ditt tillstånd, eller är det tvärtom: kan dricka orsaka depression?
det verkar som om depression och alkohol har ett komplicerat förhållande och faktiskt kan förstärka varandra. Nedan täcker vi orsakerna till varför, och vad du kan göra för att ta hand om dig själv om du lider av antingen eller båda villkoren.
är alkohol kopplad till Depression?
vad exakt är förhållandet mellan alkohol och depression?, Orsakar alkohol depression? Eller är det depression som leder till alkoholmissbruk?
det är ett klassiskt ”kyckling vs ägg” dilemma, och det kan fungera åt båda hållen. Forskning tyder på att kämpar med en fördubblar chansen att utveckla den andra.
alkoholmissbruk är vanligare än många människor inser. Enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) lider över 14 miljoner vuxna i USA (5.8 procent av denna population) av alkoholanvändningsstörning (AUD).
Depression är också vanligare än du kanske tror., Enligt American Psychiatric Association (APA) påverkar depression ungefär en av 15 personer. Symtom kan påverka varje aspekt av en persons liv och kan sträcka sig från mild till svår.
vanliga symptom på depression:
- känner sig ledsen
- förlust av intresse för aktiviteter som man vanligtvis åtnjuter
- svårigheter att sova (inte sova tillräckligt eller sova för mycket)
- förlust av energi/trötthet
- skuldkänslor eller värdelöshet
- problem med att koncentrera
- självmordstankar
kan alkohol öka Depression?,
det korta svaret är ja. Men effekterna av alkohol kan vara bedrägliga. Faktum är att otaliga människor över hela världen vänder sig till alkohol för att hantera ovanstående symtom. Detta kallas vanligtvis ” självmedicinering.”
detta kan leda till att en person undrar, ” hjälper alkohol depression?”I verkligheten, även om alkohol kan ge tillfällig lättnad när någon kämpar, gör det ofta saker värre i helheten. Men om det är sant kan du fråga, ” Varför får alkohol mig att känna mig mindre deprimerad?,”
varför alkohol kan få dig att må bättre
i en 2012-studie publicerad i Science Translational Medicine hittade forskare några anledningar till att alkohol tillfälligt kan få en person att må bättre.”Det verkar som om alkoholkonsumtionen släpper ut endorfiner i vissa delar av hjärnan:
- nucleus accumbens, som spelar en nyckelroll i hjärnans belöningskrets. Dess verkan är huvudsakligen baserad på två primära ”må bra” kemikalier i hjärnan, serotonin och dopamin.
- orbitofrontal cortex, ansluten till förväntan, sensorisk integration och beslutsfattande., Forskning visar att känslor av depression (särskilt låg självkänsla och förlust) är kopplade till orbitofrontal cortex funktion.
genom att stimulera dessa två regioner kan alkohol få dig att känna dig mer avslappnad, självsäker, lugn och positiv övergripande. Om du någonsin har druckit alkohol för att undkomma känslor av depression, har du förmodligen märkt att dessa känslor inte varar. Faktum är att effekterna av alkohol recede, kan du faktiskt känna dig mer deprimerad.
3 Sätt alkohol gör Depression värre
kan dricka för mycket alkohol orsaka depression?, Om så är fallet, varför kan alkohol göra dig deprimerad? Här är tre sätt att dricka kan göra saker värre på lång sikt.
1. Minskade serotoninnivåer
att dricka alkohol ökar tillfälligt serotoninnivåerna, vilket kan förbättra ditt humör för tillfället. Långsiktig, men överdriven alkoholkonsumtion gör exakt motsatsen.
låga serotoninnivåer är kopplade till känslor av depression och låg energi. De kan också leda till symtom på ångest, minskad självkänsla, sömnsvårigheter, aggression och mycket mer., Ju mer du dricker desto lägre blir dina totala serotoninnivåer, vilket gör underliggande känslor av depression värre.
2. Ökade stresshormoner
dricker varje dag gör dig deprimerad? Tung och långvarig dricks kan lägga stor belastning på kroppen, vilket leder till en ökning av stresshormonet kortisol. På grund av sin roll i vårt ”fight-or-flight” – svar kan ökade nivåer av kortisol orsaka känslor av kronisk stress. Detta kontinuerliga tillstånd av ”hög varning” kan också påverka dina serotoninnivåer, ökande depression.,
personer med depression tenderar att ha högre nivåer av kortisol i blodet till att börja med. Överdriven alkoholkonsumtion kan förvärra detta, vilket gör att känslor av depression blir värre.
3. Minskad GABA-produktion
GABA är en neurotransmittor som ansvarar för att blockera impulser mellan nervceller i hjärnan. När GABA är på sin optimala nivå tros denna neurotransmittor förbättra humör och hjälpa till att slappna av i centrala nervsystemet.,
långsiktigt tungt drickande verkar minska GABA-nivåerna i hjärnan, vilket forskning tyder på kan i slutändan göra depression värre. Minskade GABA-nivåer kan också leda till ökad ångest, vilket kan öka känslor av depression också.
Sammanfattningsvis gör alkohol dig deprimerad? Om du dricker det ofta, ja. Och om du redan kämpar med depression kan alkohol förvärra det underliggande tillståndet.
fakta och statistik om Depression och alkohol
- i 2010 National Survey on Drug Use and Health, nästan en sjättedel av USA, vuxna som uppfyllde kriterierna för missbruk rapporterade minst en egentlig depressiv episod under samma tidsperiod.
- människor som upplevde en egentlig depressiv episod under det senaste året var också mer benägna att rapportera problem med missbruk eller beroende.
- majoriteten av människor som kämpar med både depression och missbruk rapporterade att alkohol var deras mest använda ämne.
- kämpar med antingen depression eller alkoholmissbruk kan fördubbla en persons risk att utveckla den andra frågan.,
- individer som upplever både depression och alkoholmissbruk har en ökad risk för självmord. En studie visade att blodalkoholkoncentrationen var över eller vid den rättsliga gränsen i 30 procent av självmordsdöden. 50 procent upplevde allvarlig depression vid tidpunkten för självmord.
hur länge varar alkoholens depressiva effekter?
kan alkohol göra dig deprimerad i dagar eller längre? Svaret beror på hur mycket du dricker, och hur ofta.,
som diskuterats ovan ökar alkohol tillfälligt nivåerna av ”feel-good chemicals” som dopamin och serotonin. Nästa dag, eftersom dessa neurotransmittorer återgår till sina vanliga nivåer, kan du känna dig deprimerad för en dag eller så. Om du inte dricker regelbundet, bör ditt system återgå till det normala efter detta.
om du dricker mycket regelbundet kan alkoholens depressiva effekter bli en del av ditt dagliga liv. Och du kan uppleva dem ännu mer akut om du slutar. Alkoholabstinens leder till minskad dopaminfunktion., Om du är i återhämtning, och depression är en dricka trigger för dig, detta kan göra saker särskilt svårt. Ditt system kommer så småningom att återhämta sig, men det kan vara bra att ha långsiktigt stöd.
hur man behandlar alkoholism och Depression
om du har lider av depression och har försökt dricka din blues bort, är du verkligen inte ensam., Forskning visar att de flesta människor som missbrukar alkohol och in behandling har höga poäng på depression betyg skalor.
oavsett vilket som kom först, tror ett ökande antal vårdpersonal att det är bäst att behandla alkoholanvändning och depression samtidigt. En integrerad behandlingsmodell—som inkluderar både farmakologisk och psykologisk terapi-ses ofta som det mest effektiva sättet att göra detta.
receptbelagda läkemedel för Depression
det finns flera FDA-godkända läkemedel för behandling av depression., Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är bland de mest populära och hjälper ofta till att lyfta en persons humör.
om du behandlas för både depression och alkoholmissbruk samtidigt, bör du dock vara försiktig med att kombinera antidepressiva medel och alkohol. SSRIs visas för att öka vissa människors önskan att dricka. Alkohol kan också förvärra biverkningarna av antidepressiva medel, som inkluderar yrsel, sömnighet, sömnlöshet, suddig syn, huvudvärk och mer.
denna interaktion är sällan livshotande., Men om du kämpar med depression, och även försöker skära ner på ditt drickande, kanske du vill diskutera alternativ med din läkare.
receptbelagda läkemedel för alkoholmissbruk
det finns också receptbelagda läkemedel som kan hjälpa en person att minska eller sluta dricka. FDA-godkända läkemedel för behandling av alkoholanvändningsstörning inkluderar:
- Disulfiram
- Naltrexon
- Acamprosat
flera andra läkemedel anses vara effektiva ”off-label” läkemedel för alkoholmissbruk., Detta innebär att de är FDA godkända för ett annat ändamål, men anses säkra för alkoholberoende behandling. Dessa inkluderar:
- Gabapentin
- Baklofen
- topiramat
några av dessa läkemedel hjälper också till med ångest och depression. Men återigen, eftersom alla är olika, kontakta din läkare innan du försöker någon av dessa. I sällsynta fall kan vissa av dessa läkemedel göra depression mycket värre.,
Terapi och stöd
bortsett från medicinering, de flesta människor kämpar med både alkohol och depression nytta av någon typ av terapi eller beteendehälsostöd. Detta kan innebära att gå med i en supportgrupp, till exempel Anonyma Alkoholister eller SMART återhämtning. Det kan också innebära att hitta en personlig terapeut eller en återhämtningscoach.
att ta bort alkohol från ekvationen är ofta lika med att ta bort en hanteringsmekanism. Om du också kämpar med depression, har upplevt kamrater eller en betrodd professionell att prata med kan göra stor skillnad., En terapeut eller återhämtningscoach kan hjälpa dig att lära dig nya sätt att hantera begär och svåra känslor, medan du går med i en grupp kan få dig att känna dig mindre isolerad.
hur som helst gör starkt psykiskt hälsostöd en stor skillnad i att övervinna depression och alkohol.
hur man hjälper någon med Depression och alkoholmissbruk
om din älskade kämpar med både depression och alkohol kan det känna sig överväldigande. För att övervinna dessa mönster måste en person vara redo att ändra sig själv., Men om du tror att de kommer att vara mottagliga, närma sig problemet med empati och nonjudgement, och vara beredd att erbjuda lösningar. Om de är redo, hjälpa dem att undersöka sina alternativ, och diskutera de bästa sätten för dig att vara stödjande.
beroende på personen, depression kan lösa snabbt när de övervinna sitt missbruk. För andra, inklusive de som kanske har börjat dricka för att hantera depression, kan det ta månader eller längre att förbättra. Din älskade kan behöva behandling för depression förutom behandling för alkoholanvändningsstörning., Om möjligt, hjälp dem att hitta ett behandlingsprogram som inkluderar rådgivning. Detta kan göra det lättare för dem att få vård för deras underliggande depression.
nya lösningar för alkoholanvändning och Depression
sambandet mellan alkohol och depression är väl dokumenterat. Experter är överens om att där det finns en, visas den andra ofta.
lyckligtvis verkar det finnas ett svar. Behandling av båda problemen samtidigt med en kombination av medicinering och terapi har visat mycket positiva resultat. Detta gäller särskilt när behandlingen är flexibel för individens unika behov.,
Ria Health är ett program som strävar efter att göra detta tillvägagångssätt lättare att komma åt. Vi erbjuder både medicinering och coaching för alkoholberoende via telemedicin. Behandlingsplaner anpassas till varje persons behov genom online-möten med vårt medicinska team. Vårt program är 100 procent tillgängligt via din smartphone eller personliga enhet, och är även i nätverk med många försäkringsleverantörer.
vår strategi har en hög framgång: i genomsnitt våra medlemmar minska deras dricka med 75% under det första året. För att lära dig mer, boka ett samtal med oss idag, eller Läs mer om hur det fungerar.,