vem vill inte ha starkare, långvariga, mer intensiva orgasmer? Det var det vi trodde. Tack och lov är det ganska enkelt att uppnå en häpnadsväckande orgasm. Allt som krävs är lite know-how och lite tålamod. Så luta dig tillbaka och gör dig redo att känna saker du aldrig känt förut. Människor, Förbered dig, saker kommer att bli ojämn.
Använd din Kärleksmuskel
bra abs kan hjälpa dig att få tur, men om du vill få ut det mesta av den erfarenhet du behöver för att arbeta på din pubokockygeal (PC) muskel. På golvet i bäckenet, kontrollerar det kissa och spasmer under klimakteriet, vilket är anledningen till läkare och sexterapeuter rekommenderar att utveckla det för att förbättra orgasm och minska risken för för tidig utlösning (prova detta träningspass som stärker erektioner och stoppar för tidiga utlösningar).,
det är också muskeln som gör det möjligt för hundar att vifta sina svansar, men det är en annan historia helt. Kegel övningar kommer att utveckla PC power. Krama muskeln du använder för att hålla tillbaka din kissa. När du har identifierat denna muskel, dra åt den, håll i två sekunder och släpp sedan. Upprepa 20 gånger, tre gånger om dagen, håll den gradvis tätt längre. Och fortsätt. ”Kegels måste göras regelbundet för att få någon fördel”, säger Gordon Muir, konsult urolog vid King ’ s College Hospital.,
ta det till kanten
ingen teknik är lika framgångsrik i att förbättra manliga orgasmer som kantning – hålla tillbaka vid punkten utan återvändande, vila och sedan arbeta upp till det igen. Och igen. Och igen. Öva genom att onanera tills du är på väg att komma, sedan sluta, sakta din andning och vänta 30 sekunder innan du fortsätter. Eller försök att förhindra utlösning genom att försiktigt dra ner på dina testiklar eller klämma på toppen av din penis precis som du håller på att orgasm. Upprepa sedan processen., Behärska konsten att kant och du kommer att uppnå kontraktila eller” torra ”orgasmer: allt det roliga i den stora” O ” minus utlösning och efterföljande förlust av trä. Om du övar tillräckligt kan du även uppleva den manliga multipel. ”Tekniken kan resultera i otroligt intensiva orgasmer, säger Dr Barbara Keesling, lektor vid California State University, USA.
titta på lördagens stora Match, eller gå till gymmet
eller träna. Eller hyr Gudfadern del II. eller gå för en körning., Alla dessa aktiviteter har visat sig höja testosteronnivåerna. (Genom studier vid University of Northumbria, College of Kinesiology vid University of Saskatchewan, Kanada och University of Michingan, USA, respektive, om någon frågar.) Och forskare vid Atens militärsjukhus i Grekland fann att ju mer testosteron en man har i blodet desto bättre är hans chanser att uppnå orgasm.
spela inte med dig själv
okej, sluta ”öva”., Onani kommer inte att ge dig den typ av mind-blowing Eye-roller som sex kommer. Du vet det, din partner vet det och vad mer moder natur gillar det så. Enligt en studie av Stuart Brody, professor i psykologi vid University of Paisley i Skottland, släpper kroppen 400% mer av hormonprolactinet (vilket gör att vi känner oss sexuellt nöjda) efter vaginal penetration än det gör efter onani.
”evolutionära krafter belönar alltid beteenden i samband med framgångsrik reproduktion”, säger Brody., ”Och penis-vaginalt sex är det enda sexuella beteendet som passerar på dina gener.”
ta ett djupt andetag
fråga någon tantrisk sexterapeut, eller Sting, hur man uppnår fylliga orgasmer och de kommer att berätta nyckeln styrs andning. ”Om du håller det djupt och regelbundet, vilket möjliggör mer intensiv upphetsning att bygga, blir din orgasming mer och mer tillfredsställande”, säger Barnaby Barratt, tidigare från American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists., Snabb andning ökar å andra sidan din spänning och trycker dig över kanten.
”andningsmetoder intensifierar manlig orgasm genom att öka syre till de fysiologiska processer som är involverade i upphetsning”, säger Barratt. Ta grundare andetag genom näsan och djupare utandningar genom munnen för att sprida oundviklig psykologisk och muskulär spänning och intensifiera din orgasmiska upplevelse.,
Använd din hjärna
”Orgasm handlar om hjärnaktivering”, säger Gert Holstege från University of Groningen i Nederländerna, som har studerat mäns och kvinnors hjärnvågor under orgasmen. ”Hjärnan aktiverar könsorganen och kontrollerar allt.”Till skillnad från Kvinnor, men som upplever intensiv aktivitet i hjärnans område i samband med känslor, upplever män mest aktivitet i den sekundära somatosensoriska cortexen, som behandlar fysiska känslor. Resultatet?, För bättre orgasmer behöver din partner fokusera mer på din penis och du måste fokusera på känslorna som kommer från den.
värm upp saker
verkligen. Forskare vid Groningens universitet snubblade över ett nyfiken faktum: män med kalla fötter hade mycket svårare att nå orgasm än de som bär strumpor. Ju bekvämare vi är, desto mer avslappnad är vi, och avkoppling betyder bättre orgasmer., Men eftersom de flesta kvinnor finner synen av en man som bär ingenting annat än hans strumpor ungefär lika sexig som en parkeringsbiljett, bara hålla värmen på.