Madame Lelica

av lidande har uppstått de starkaste själarna; de mest massiva karaktärerna är seared med ärr.

– Khalil Gibran

vid något tillfälle går de flesta av oss igenom ett fenomen som kallas själens mörka natt.

även om vi försöker köra från det, är det fortfarande där. Även om vi försöker täcka upp det och kväva det, är det fortfarande där., Även om vi försöker sätta på en glad, smiley ansikte och låtsas bort, det är fortfarande där.

medan vissa av oss söker uppskov i religiös tanke, söker andra av oss respit i andlig filosofi eller Psykologi, och andra söker fortfarande lättnad genom missbruk och sinnesnummande externa sysslor.

Sanningen är att även om vi alla är födda med själar, vet inte alla av oss hur man fullt ut förkroppsligar och integrerar dem i vår mänskliga erfarenhet., Sanningen är att i vår moderna värld lever vi ego-centriskt snarare än själ-centriskt.

mystiker, helgon och shamaner genom historien har alla hänvisat till denna ego-centrerade mänskliga kamp på olika sätt. Men det enda de alla hade gemensamt var deras tendens att peka på behovet av att vi medvetet växer till vår gudomliga potential.

ett av dessa människor Var Saint John of the Cross, en spansk munk som myntade termen ”Dark Night of the Soul” (”Noche Oscura” namnet på en av hans dikter) baserat på sin egen mystiska upplevelse.,

dessa dagar har begreppet själens mörka natt kommit att användas på ett mycket bredare sätt. Vad var en gång en term som är reserverad för människor som aktivt går igenom en andlig resa, har nu kommit att enkelt märka något som sträcker sig från några dåliga dagar och en period av depression till döden av en älskad.

men vad är verkligen själens mörka natt?

först börjar vi med en grundläggande definition:

Vad är själens mörka natt?,

själens mörka natt är en period av fullständig andlig ödeläggelse, urkoppling och tomhet där man känner sig helt skild från det gudomliga. De som upplever den mörka natten känner sig helt förlorade, hopplösa och konsumerade med melankoli. Själens mörka natt kan liknas vid svår andlig depression (det är en typ av andlig nödsituation.,)

begreppet att ha en mörk natt av själen har funnits under en lång tid, och sträcker sig tillbaka till 1500-talet när poet och Katolska mystiker Saint John of the Cross skrev en dikt med titeln ”La noche oscura del alma (den mörka natten av själen).”

skrev Saint John:

om en man vill vara säker på vägen han reser på, då måste han blunda och resa in på vägen.mörkret.,

traditionellt hänvisar själens mörka natt till erfarenheten av att förlora kontakten med Gud / skapare och bli nedsänkt i avgrunden av gudlös tomhet. Den moderna förståelsen av att ha en mörk natt av själen är dock inte uteslutande en religiös, men kan ofta innebära att man förlorar all mening i livet, känner sig Out-of-touch med det gudomliga, känner sig förrådd eller övergiven av livet och har ingen fast eller stabil mark att stå på.

några av de tyngsta frågorna vi ställer under denna period inkluderar till exempel ”Varför lever jag?””Varför lider goda människor?,””Vad är sanning?””Finns det en gud eller livet efter detta?”och” vad är meningen med att leva?”

mörk natt och Depression – är det samma sak?

själens mörka natt är inte densamma som depression.

även om depression delar många av dess egenskaper med erfarenheten av att ha en mörk natt av själen, kan den ofta behandlas och ibland botas med mediciner, kognitiv beteendeterapi (KBT), mindfulness-praxis, livsstilsförändringar och så vidare.,

dessutom har depression ofta sina rötter i biologiska kemiska obalanser och / eller ohälsosamma tankemönster, och kommer ofta till följd av personlig förlust, psykisk sjukdom, fysisk sjukdom, missbruk, genetik och så vidare.

men medan den mörka natten av själen är inte samma som vanlig depression, det kan ses som andlig depression.,

en av de största skillnaderna mellan den mörka natten av själens depression och regelbunden depression är att den mörka natten är främst en andlig och existentiell form av kriser som inte kan behandlas eller botas med terapi eller psykiatri. Därför kan de av oss som går igenom den mörka natten ofta känna en ökande känsla av hopplöshet, oro och förtvivlan när vi upptäcker att ingen kan rädda oss utan oss själva. Oundvikligen får det oss att känna oss ännu mer ensamma, frustrerade och förvirrade om världen och om oss själva.,

Jag är intensivt medveten om hur det är att uppleva fullständig psykologisk och andlig ödeläggelse och även om känslan verkar oändlig, finns det ett ljus i slutet av tunneln om du bara vet var du ska leta.

7 omen som Herald Den mörka natten av själen

Jag är en skog och en natt av mörka träd: men han som inte är rädd för mitt mörker, kommer att hitta banker fulla av rosor under mina cypresser.,

– Friedrich Nietzsche, talade sålunda Zarathustra

” vad är skillnaden mellan den mörka natten och depression?”du kanske fortfarande undrar.

även tillbaka på 1500-talet var Saint John of the Cross själv i stor smärta för att skilja den mörka natten från enbart melankoli (depression).

trots allt är symtomen på själens mörka natt inte så annorlunda än depression. Men medan depression är psykologisk / neurologisk / biologisk, häver den mörka natten djupa förändringar som förekommer inom oss som kallas andlig omvandling.,rthiness

du har den ständiga känslan av att vara förlorad eller ”dömd” till ett liv av lidande eller tomhet

du har en smärtsam känsla av maktlöshet och hopplöshet

din vilja och självkontroll försvagas, vilket gör det svårt för dig att agera

du saknar intresse och finner ingen glädje i saker som en gång upphetsade dig

du längtar efter förlusten av något immateriellt; en längtan efter en avlägsen plats eller att ”återvända hem” igen

(Du kan också ta vår gratis mörka natt av själen testet för att hjälpa dig att upptäcka om du går igenom denna erfarenhet eller inte.,)

den ultimata skillnaden mellan vanlig depression och den mörka natten av själens depression är att regelbunden depression är vanligtvis självcentrerad, medan den mörka nattens depression är filosofisk i naturen och åtföljs av existentiella reflektioner som ”Varför är jag här?”och” vad är mitt syfte?”

även när depression slutar, förändras inte mycket i ditt liv när det gäller dina övertygelser, värderingar och vanor. Men när själens mörka natt slutar, förvandlas allt i ditt liv, och livet blir underbart igen.,

varför lidande är nödvändigt

min önskan att leva är lika intensiv som någonsin, och även om mitt hjärta är brutet, är hjärtan gjorda för att brytas: det är därför som Gud skickar sorg i världen … för mig, lidande verkar nu ett sakramentalt sak, som gör dem som den berör heliga … någon materialism i livet förgrovar själen.,

– Oscar Wilde ”Letters”

polsk psykolog Kazimierz Dąbrowski myntade en gång en term positiv sönderdelning som ser spänning och ångest som behövs i processen för andlig och psykologisk mognad. Med andra ord är det friktionen inom oss som får våra själars spegel att poleras tillräckligt för att vi ska kunna se vår sanna natur.

Jag hör ofta att folk talar om den mörka natten som något slags problem de måste ”fixa” eller något de ” gick igenom för länge sedan, det är nu över, tack och lov.,”Men vad dessa människor tyckte var en mörk natt kan bara ha varit en glimt av mörkret inom dem, särskilt när de talar egoistiskt om det som om det var ett hedersbricka.

en sann mörk natt av själen lämnar en långvarig inverkan på dig-det förändrar dig helt. När du lämnar en mörk natt kommer du att upptäcka att något alltid tas bort från dig (till det bättre), till exempel din tro, dina uppfattningar, din tidigare mening i livet eller till och med i sällsynta fall ditt ego.,

metafysiker Ananda Coomaraswamy uttryckte det så här:

Ingen varelse kan uppnå en högre grad av naturen utan att upphöra att existera.

har du någonsin sett en fjäril börja dyka upp från sin kokong? Det måste kämpa för att stärka sina vingar. Om någon befriar fjärilen från sin kokong för tidigt, kommer det inte att kunna flyga eftersom dess avgörande anlöp skede inte kommer att ha inträffat.

detsamma gäller för träd. Träd behöver vind för att bygga sin strukturella styrka för att hålla sig upprätt.,

din mörka natt av själen är din vind, din kokong; det är ett ego död där du kasta egot som hindrar dig från att förkroppsliga din själ.

om du försöker undvika det hårda arbetet med, som Ananda uttryckte det, ”upphör att existera” eller bryter ner dina gamla begränsande strukturer, har du inte vad som krävs för att verkligen belysa din väsentliga natur.

Vad är meningen med att leva?

Här är en annan central fråga och oro som uppstår om och om igen under vår mörka natt av själen.,

vad är meningen med att leva?

en sådan fråga väger ner på oss som led, förtrycker oss hela tiden.

varje dag kanske vi obsessivt söker efter ett svar, men finner till vår största bestörtning att svaren på en sådan fråga är lika expansiva som vågorna på havet.

vissa människor berättar för oss, ”poängen är att tjäna Gud,” andra berättar för oss, ”poängen är att göra skillnad” och andra berättar för oss, ” det är ingen mening: du gör din egen mening.”Det här är bara tre av hundratals, till och med tusentals möjliga svar.

vad fan ska vi göra?,

vem har rätt, vem har fel … om det verkligen finns något ”rätt” eller ”fel” svar? Vi går längs en väg och omedelbart blir missnöjda, desillusionerade och stöts av vad vi upptäcker. Sedan går vi ner en annan väg och historien upprepar sig om och om igen tills vi inser med skräck, ”varje väg är meningslös för mig” och vi kollapsar i sorg och förtvivlan och slutar på Ruta Ett igen.

en sådan cykel upprepar sig om och om igen under själens mörka natt, så mycket att det kan bli som plåga. Jag vet eftersom jag har upplevt det., Det märkliga är att även om vi kommer till en punkt av fullständig ödeläggelse, vi fortfarande hålla en strimma av hopp om att fullfölja samma väg om och om igen på något sätt kommer att föra oss till en djupt tillfredsställande mening en dag. Vi verkar tro att sinnet är lösningen på våra problem; att utnyttja sinnet kommer att släppa oss från det ursprungliga fängelset som skapats av sinnet som känner behovet av att kvantifiera, mäta och definiera allt.

vad de flesta av oss misslyckas med att göra är dock att ifrågasätta de faktiska frågorna vi ställer och förföljer svaren på., Har du någonsin försökt fråga:

Varför måste det finnas en punkt att leva? I stället för, vad är meningen med att leva?

Jag ska utveckla detta nedan.

lycka är inte det här eller det, lycka är

tidigare idag öppnade jag min e-post och fick ett gripande meddelande från en av våra långtids läsare frågar:

Jag förstår inte. Varför lever jag? Varför upplever jag livet? Jag vet inte varför jag är här nu. Jag förstår inte meningen med att leva mitt liv., Jag vill inte ha något, inte materiella / fysiska prestationer, inte relationer, inte underhållning, ingenting. Jag vet inte vad jag ska göra med kropp, sinne och känslor. Eller kanske jag bara upplever detta liv för intensivt tills jag är bedövad. Men varför?

mitt svar till någon som upplever detta är att även om du kanske känner dig förbannad, är du faktiskt välsignad. Det låter absurt, även förolämpande, men det här är sanningen.,

innan någon sann tillväxt eller läkning kan inträffa måste det finnas en process av förstörelse och fullständig förintelse av allt du trodde skulle ge dig lycka.

de flesta människor upplever mörka nätter inser detta: att ingenting gör dem lyckliga längre; inte kroppsligt, inte sexuellt, inte känslomässigt, inte materiellt, inte politiskt, inte Socialt, inte ens andligt. Och det här är början på reningsprocessen.

konditionering vs., verklighet …

sedan födseln har du blivit konditionerad att tro att pengar kommer att göra dig lycklig, en sexig / rik partner kommer att göra dig lycklig, en hög IQ kommer att göra dig lycklig, ett stort hus kommer att göra dig lycklig, en blomstrande karriär kommer att göra dig lycklig, ett perfekt liv kommer att göra dig lycklig.

men det här är en lögn, för när du strävar efter lycka förlorar du omedelbart kontakten med det faktum att lycka redan är här, just nu, i den här sekunden, utan att du behöver göra någonting eller ifrågasätta någonting. Lycka är.,

detta låter som den mest löjliga sak du kanske någonsin har hört, och ändå innerst inne kan du känna sanningen i den. Om så är fallet har det första lagret av din illusion avskalats bort; vilken välsignelse!

en välsignelse i förklädnad …

i verkligheten är det absolut skrämmande att ha marken under dina fötter rippade ut underifrån dig, och det här är precis vad vi upplever under själens mörka natt.,

och ändå är denna erfarenhet den största läraren av alla för oss eftersom det belyser vad som är bräckligt, övergående och kan förändras, tillväxt och förfall. Vi lämnas därefter med en känsla av stor inre tomhet, men inom denna tomhet kommer vi så småningom att se vad som aldrig kan komma, gå, förändra eller dö, och det är sanningen om vem vi är: ren, fredlig och lycksalig medveten väsen.,

sinnet söker alltid frenetiskt …

sinnet är en produkt av vår evolutionära utveckling: det skyddar oss och strukturerar vår existens, och genom det kan vi uppleva livets skönhet. Men för att verkligen komma till någon stängning Under Våra mörka nätter måste vi förstå att sinnet är begränsat, smalt och ändligt – och därför är vårt resonemang.

Varför måste det finnas en” punkt ” att leva annat än erfarenheten av att leva i all sin fascinerande och chockerande mångfald?, Varför måste vi ”driva” eller ”hitta” något snarare än att bara uppleva varje ögonblick helt och hållet i enkelheten att vara?

det är därför jag säger att lycka inte är det här eller det, lycka är. Vad exakt söker vi när vi vill svara på frågan, ”Vad är meningen med att leva”? Vi vill ha ett tillfredsställande svar som kommer att vädja till sinnet och ”ge” oss lycka.

men lycka kan inte ges eftersom lycka är. Detta kanske alla låter som fancy retorik, men jag rekommenderar att du låter det sjunka in och verkligen undersöka det mer., För mig tog det år, men dessa sex frågor bidrog till att stärka förståelsen att lycka och uppfyllelse redan är här, nu. Läs dem för att fortsätta din resa.

den mörka natten och den andliga Uppvakningsprocessen

som människor undviks och motstod utsikterna till förändring eftersom det är okänt territorium. Därför fruktar vi det. Av denna anledning kräver vi en andlig uppvaknande.,

det finns tre sätt att andliga uppvaknanden kan uppstå:

den första är i händerna på kloka andliga lärare, den andra är genom själsfullt mogna människors andliga drivkraft, och den tredje är spontant på grund av livserfarenhet.

spontana uppvaknanden anländer på ett antal sätt: en terminal diagnos, ålderdom, en nära död erfarenhet, en fysisk olycka, förlusten av en älskad, en romantisk uppbrott, förstörelsen av ditt hem eller hemland, självmordsdepression, eller den fullständiga förlusten av din religiösa tro.

den mörka natten är en herald, en omen, av förändring., Det låter oss veta att vi inte kan fortsätta leva som vi har levt. Det finns ingen tillväxt, ingen uppvaknande i livet, till livet, utan att först se och erkänna vår befintliga besvikelse.

att erkänna vår besvikelse innebär att bli medveten om den djupt hållna känslan av ”ofullständighet” som vi alla bär; det innebär att bli medveten om att något saknas desperat från våra liv. De som har upplevt, eller för närvarande upplever en mörk natt av själen kommer att veta att något mycket grundläggande på kärnnivå är ur fokus eller helt saknas i sina liv., De som går igenom en mörk natt kommer att känna att så mycket mer är möjligt i sina liv, även om de inte exakt vet vad det ”så mycket mer” är.

Paradise lost and found …

en av de vanligaste orsakerna till att mörka nätter inträffar och förlängs beror på mystiska upplevelser, eller korta glimtar av det gudomliga, som andliga lärare ofta hänvisar till som ”nåd” eller samādhi. Strax efteråt, personen ”förlorar” denna erfarenhet, och störtas i olycka igen. Detta kallas ”halo-effekten”, ”afterglow” eller vad Sufis talar om som ” nykterhet av unionen.,”

varför händer” halo-effekten”? Det händer på grund av den starka kontrasten mellan sitt återupptäckta gudomliga jag och återkomsten till sitt bortkopplade och plågade Ego själv. Till den andligt mogna personen sätter halo-effekten scenen för ett framtida möte med transcendental, med Gud.

men för den mindre förberedda sökaren, glimtar glimten i den gudomliga upp ännu mer nöd som gamla vanor, tvångstankar, tankar och beteenden återkommer. Nu inser en sådan person att han har en lång, komplex och krävande uppgift för rening och omvandling framför honom.,

i andlig alkemi finns det ett ord för denna erfarenhet som heter solutio; sätta alla hårda saker i reflektionsvattnet (dina idéer, dina vanor etc.), där det löser sig och bryter ihop, visar sig för vad det är och ger Dig möjlighet till en ny start.

hitta frihet genom att rensa …

lösningen på ens lidande och frånkoppling från den gudomliga sfären kan vara vilken metod som helst för att skära bort, lossa, sönderdela och rensa gamla bitar av ditt liv så att du kan börja om på nytt.,

i huvudsak är den mörka natten en process för att kasta bort ditt gamla hem och gå på jakt efter en ny. Förståeligt nog kräver denna process ett stort steg av tro i det okända som kan komma i en ganska plötslig och skrämmande takt.

om du tror att du kan gå igenom denna resa, är det viktigt att förstå att många av oss har varit där du är. Många människor är fortfarande. Det finns ingen karta, Det finns bara din själs flimrande luminescens för att tända vägen.,

Jag hoppas att vårt arbete kan uppmuntra, embolden och stödja dig om du genomför denna nedstigning i din underjorden.

Dark Night of the Soul Meditation

medan varje upplevelse av själens mörka natt är annorlunda är den gemensamma tråden att den är en väg för initiering., Du är i mörkret så att du kan förstå vad ljuset är. Du kopplas bort så att du kan veta vilken anslutning som är. Du är vilse så att du kan hitta tillbaka hem. Om dessa förklaringar av den mörka natten inte resonerar med dig, gå vidare och kassera dem. Jag är inte här för att berätta vad den mörka natten av själen bör betyda eftersom i slutändan måste du räkna ut det själv. Du måste vara den som gör mening av din erfarenhet. Jag kan bara erbjuda min egen förståelse.,

om du har läst fram till denna punkt letar du förmodligen efter ytterligare hjälp, och det är helt förståeligt. Men den mörka natten av själen är en komplex och djup upplevelse och det kan inte lösas genom att läsa en ”sex steg” formel eller kula lista. Vad jag kan erbjuda dig är dock en enkel meditation som kan ge dig en viss grad av lättnad.

När du kan muddra upp tillräckligt med energi (jag vet hur ansträngande och nedbrytande den mörka natten kan vara), försök experimentera med följande mörka natt av själen meditation:

hitta en lugn och ostörd plats., Om du vill, spela lite himmelsk eller eterisk musik i bakgrunden för att ställa in stämningen. Ligg ner och blunda. För en minut eller två fokusera på andan. Känn bröstet stiga och falla. När du känner dig kopplad till din kropp, skift ditt fokus för att skapa en bild av dig själv som går genom en mörk skog. Föreställ dig att du tittar ovan för att se skogens mörka trassliga grenar dölja himlen. Hur känns skogen? Är det kallt, varmt, blött, fuktigt eller isigt? Kan du lukta, känna eller smaka något?,

När du fortsätter att gå genom den mörka skogen verkar vägen framför dig oändlig. Atmosfären känns dödligt och melankolisk. Plötsligt kommer en vit varg ut från träden. Det ser på dig med intelligenta och snälla ögon och börjar följa med dig när du går. Din känsla av ensamhet lyfter något när du njuter av din djurväns sällskap. Plötsligt stannar vargen bredvid dig och stirrar intensivt in i de mörka träden framför dig. Du peer framåt men kan inte se något annat än mörka skuggor., Plötsligt lyfter din vargkompis upp huvudet och släpper ut ett högt och haunting wolf call.

håren på baksidan av nacken står upp. Strax efter att vargen slutar yla, framträder ett vitt ljus långsamt från djupt inne i skogen. Först är ljuset litet och som en pinprick. Men när du går mot det blir ljuset större och ljusare. En känsla av hopp börjar fylla dig. Preliminärt börjar du jogga mot ljuset. Du märker att ju snabbare du kör, desto större blir ljuset. Ju närmare du flyttar till ljuset, desto mer öppen och expansiv känner du dig. Du ökar takten., Känslan är spännande! Långt bakom dig ylar den vita vargen igen. En känsla av vildhet och frihet börjar värma dig inifrån och Ut. När du fortsätter att springa börjar ljuset att konsumera din vision. Den mörka skogen börjar snabbt blekna. När du tittar ner märker du att dina ben är benen på en varg – utan att veta det har du upplevt en total omvandling-och det är befriande! Plocka upp din takt, du fortsätter springa och du släpper ut en högljudd yla. Det genomträngande ljudet av howl löser upp all hopplöshet, sorg och mörker kvar inom dig., Howl har helt renat dig. Allt som återstår är rent ljus, kärlek, hopp, kraft och fred. Du känner dig rymlig och öppen. Du är fri!

Njut av känslan av frihet så länge du vill. När du är redo, vicka fingrarna och tårna och återgå till rummet. Du kanske vill journal om din erfarenhet.

Känn dig fri att spela in den här visualiseringen, få någon att läsa ut den till dig försiktigt, eller ändra meditationen till din egen smak. Det har skapats för att slutligen gynna dig.,

***

för att avsluta den här artikeln lämnar jag dig med en av mina favorit mörka natten av själen citat av David Whyte – en man som förstod värdet av att göra fred med mörkret:

…dags att gå in i mörkret
där natten har ögon
att känna igen sin egen.

Där kan du vara säker
Du är inte bortom kärlek.

mörkret blir din livmoder
ikväll.

natten ger dig en horisont
längre än du kan se.

Du måste lära dig en sak.,
världen gjordes för att vara fri i

ge upp alla andra världar
förutom den som du tillhör.

Ibland tar det mörker och den söta
inneslutning av din aloneness
att lära sig

något eller någon
som inte ger dig levande

är för liten för dig.

– ”Sweet Darkness” Av David Whyte

nu över till dig:

hur har din upplevelse varit med själens mörka natt? Vänligen dela nedan för att hjälpa andra inte känner sig så ensam.

P. S., Om du upplever den mörka natten och desperat behöver mer vägledning, se vår mörka natt i Soul Journal för extra hjälp.