festlig sommar drycker kan variera mycket i kalorier-någonstans mellan 60 för ett skott av vodka till över 500 kalorier för en krämig eller super-socker cocktail. (Hej, piña coladas.) Och om du debatterar mellan en mojito eller margarita, kan veta vad som verkligen går i den cocktailskakaren hjälpa dig att undvika massor av kalorier och baksmälla inducerande socker.,
i allmänhet är din bästa insats att välja vin, öl eller sprit med så få krusiduller som möjligt. Kalorierna från alkohol kan bero på hällningen, men vanligtvis faller ett 1,5-ounce skott i 60-100 kaloriområdet. Det är blandarna som verkligen kan räkna. Premade daiquiri och margarita blandningar kan innehålla 160 kalorier i en 2-ounce portionsstorlek, men de flesta gånger sippar vi dessa i en 12 – eller 16-ounce glasögon — vilket innebär att du sannolikt tittar på 320 kalorier, och det inkluderar inte den faktiska spriten. Dessa mix-ins kan också packa upp till 70 gram socker per portion., Det är mer än dubbelt American Heart Association rekommendation för gram tillsatt socker för en hel dag.
Pro beställa Tips för lägre kalori Cocktails
skål för rensar. Välj alltid ”rensar” som vin, champagne, öl eller hård alkohol på klipporna eller med läsk när det är möjligt.
gör det översta hyllan: välj en premie anda och smutta det långsamt på klipporna. Du kommer att njuta av smaken, men eftersom det är för kraftfullt (och dyrt) att chug, är du mer benägna att sköta din drink under en fest i stället för att kasta tillbaka söta cocktails.,
Undvik juice, blandare, energidrycker, tonic och söta läsk. De kan dehydrera dig och potentiellt förvärra en baksmälla. Försök att lägga smaksatt seltzer istället.
håll det friskt. Färskpressad citrus (som limejuice) är bra, och cocktailvänliga frukter som granatäpplefrön får i mer antioxidanter och smak, vilket gör det till en vinst runt.
fråga bartendern om en frukt-eller kryddsmak i din drink är färsk eller från en sirap., Du kan alltid be om ”mindre” eller ”en droppe” istället för att gå all-in på en söt sirap, eller se om du kan beställa den drycken med ett alternativ, som örter eller färsk ingefära.
DIY dina favoriter. Hoppa piña coladas och strawberry daiquiris när du är ute. (En vodka soda plus jordgubbar är ett gott sommar alternativ.) När du gör din egen hemma är det lättare att kontrollera sockerhalten. Använd färsk frukt, is, Sprit och/eller vin.
Håll hydratiserad., Definitivt har ett glas vatten för varje drink du har, men också se till att du återfuktar dagen för ditt evenemang så att du inte kommer in på ett underskott. För en friskare, lyckligare pregame: få minst 10 koppar och lägga till ytterligare två om du förlorar svett att utöva.
här är de bästa kaloridryckerna att beställa: