När det gäller att läka min kropp, jag har en regel: prova naturläkemedel först.
För några år sedan kände jag mig inte så här. Jag skulle vara den första som poppar en ibuprofen för huvudvärk eller huvud till läkaren vid de första tecknen på förkylning. Jag brydde mig inte om hur jag mådde bättre. jag ville bara att allt skulle sluta. Detsamma var sant när jag hade min period-tillsammans med kramper som hade mig fördubblats över i smärta. Jag ville bara att de skulle sluta., Om du någonsin har upplevt smärtsamma menstruations kramper, jag vet att du känner mig på det. Det känns som att din livmoder förråder dig (och i hemlighet njuter av det). Det är det värsta.
en dag spenderade jag natten på en väns hus och min period började. För det gjorde det självklart (du kan inte se mig men jag rullar mina ögon just nu). Mina kramper började komma i smärtsamma vågor men hon hade inga receptfria smärtstillande medel. Ingen. Noll. Zilch.
jag kände uppenbarligen att jag skulle dö., Men min kära vän som alltid har varit känd för sin nyfikenhet sa: ”någon berättade för mig att du kan använda eteriska oljor för periodkramper. Jag har lite. Vill du försöka?”
vid denna tidpunkt ville jag verkligen inte försöka. Jag ville inte ha ont hela natten. Så, ut de eteriska oljorna kom….och de arbetade. Först trodde jag att det var allt i mitt huvud, någon form av placebo-effekt. Jag var tvungen att vara säker så jag använde dem under de närmaste månaderna för i princip allt. Huvudvärk? Eteriska oljor. Ryggvärk? Eteriska oljor? Dåligt humör? Eteriska oljor. Jag lägger dem på min hud, i badkaret och även i mitt te!,
snabbspola fram till nu, och jag handlar om integrativ medicin. Jag tror inte att det måste ersätta västerländsk medicin men det kan komplettera mer traditionella tillvägagångssätt.
så för alla er där ute som känner smärtan av fluktuerande hormonnivåer och en kramper livmoder, försök använda dessa eteriska oljor för att lindra dina periodsmärtor. (Det finns mycket mer EO är att arbeta för detta men jag valde den vanligaste / enklaste att hitta.)
lavendel eterisk olja
den här är min absoluta favorit eftersom den kan behandla så många problem. För det första har den antiinflammatoriska egenskaper., När din livmoder försöker kasta sitt inre foder, kontraherar det och expanderar för att driva ut det genom din vagina. Detta kan orsaka att livmodern och de omgivande blodkärlen känner sig inflammerade. Lavendel eterisk olja behandlar detta genom att slappna av dina muskler. Det kan också få dig att känna dig mer zen-det är känt för att det är lugnande effekter. Om du är något som jag, Du kan behöva lite mer chill när du är på din mens.
Rose eterisk olja
Ok, så denna EO är som ett botemedel-allt., Det kan hjälpa till med så många saker—från att fungera som ett naturligt laxermedel (hormonprogesteron är den främsta skyldige här) till att innehålla emmenagogi (ett ämne som utlöser menstruation, vilket är bra om dina perioder är oregelbundna). Rose eterisk olja kan också hjälpa till att behandla kramper, trötthet och illamående, vilket gör det till en menstruation måste ha.
kryddnejlika eterisk olja
inte bara luktar denna eteriska olja som jul, det är super effektivt för att lindra menstruationssmärta., Det kan även bidra till att förkorta varaktigheten av din period (jag har aldrig haft det arbetet för mig men alla är olika) och stoppa överdriven blödning, känd som menorragi. Det bidrar också till att sänka högt blodtryck. Ganska fantastiskt, va?
ylang-ylang eterisk olja
om du är stressad AF under din period är den här för dig. Ylang – ylangolja lugnar hjärnan och centrala nervsystemet, vilket gör det lättare att hantera stress och periodinducerad ångest och depression.,
pepparmint eterisk olja
sist men inte minst är pepparmintolja fantastisk eftersom det kan lindra huvudvärk och inflammation och öka din energi. Fluktuerande östrogen, progesteron och testosteron kan låta dig känna dig trött på olika punkter i din menstruationscykel. Lite pepparmynta EO kan hjälpa!
om du är redo att försöka använda eteriska oljor för att lugna dina periodsmärtor, finns det ett par bra sätt att göra detta.
Massage
eteriska oljor är fördelaktiga när de masseras i den del av kroppen som är achy., När jag använder lavendelolja för kramper, blandar jag den med en bärolja (jag använder kokosnötolja!) och gnugga den på min underliv och rygg. Detta är den mest direkta vägen.
aromaterapi
När du hoppar i duschen, strö några droppar av en eterisk olja—eller en kombination av några—i badkaret. Ångan från vattnet kommer att blandas med EO: s och fungera som en helt naturlig förångare.
intag
du vill se till att du får livsmedelskvalitet eteriska oljor för detta. Du kan lägga dem i ditt te, en sats brownies, eller till och med i ris (älska lavendelris, så bra).