Även om vi ofta ser oss själva som älskarinnor/mästare på planeten, har människor faktiskt utvecklats inom ekosystemet. Tillsammans med oss hela tiden, utvecklas som en del av det ekosystemet, har helande örter.
det har aldrig funnits en tid då människor inte har förlitat sig på växter för läkning. Örter är våra kroppars allierade inom många områden av hälsa och detox är verkligen inget undantag. En primär princip för traditionell växtbaserad behandling var att rengöring och eliminering av giftigt avfall krävdes innan läkning kunde äga rum.,
örter i åtgärd
örter stöder avgiftning på många sätt. Vissa växtmedicin hjälper till att ta bort gifter och toxiner från kroppen — till exempel genom ökad urinering eller svettning. Vissa örter minskar ämnenas toxicitet genom att antingen minska deras destruktiva potential genom antioxidantverkan eller förbättra deras avlägsnande genom att binda till dem och ta bort dem säkert från kroppen. Andra örter optimerar eller stöder funktionen av ett elimineringsorgan för att förbättra avgiftning.
åtgärderna örter utför i kroppen är inte alla helt förstådda., Vetenskapen om fytoterapi avslöjar mer av hemligheterna och växtbaserad farmakologi kunskapsbasen växer.
växter är otroligt komplexa organismer, som innehåller hundratals eller tusentals olika interagerande föreningar. Sådan komplexitet utgör problem för den nuvarande vetenskapliga metoden, som är oöverträffad vid studier av enskilda ämnen som verkar inom kontrollerade miljöer.,
Herbalism innefattar interaktionen mellan en komplex organism (en växt) och en annan komplex organism (en människa) inom en komplex miljö (världen) och är därmed besvärlig för det nuvarande vetenskapliga paradigmet.
örter ger oss ofta några näringsmässiga fördelar, som kommer mer genom sina primära metaboliter, de föreningar de behöver för att upprätthålla sitt liv. Liksom livsmedel innefattar dessa olika kolhydrater, lipider, klorofyll, enzymer och andra proteiner.,
det kunde inte finnas någon bättre mild inställning till en detox än att dricka en alterativ örtte varje dag.
sekundära metaboliter är de föreningar som inte är nödvändiga för att upprätthålla anläggningens liv så mycket som att utvidga anläggningens konkurrensfördel i sin miljö. Det finns en lång lista över sekundära metabolitföreningar, som ofta är de mer aktiva beståndsdelarna i en ört. Dessa inkluderar alkaloider, glukosinolater, eteriska oljor, tanniner, fenoler och flavonoider., De skapas som försvar mot insekt eller mikrobiell attack, som skydd mot skadliga solstrålar eller som ett försök att locka uppmärksamhet för reproduktion. De är många och varierade i deras effekter.
vetenskapen visar oss att den sofistikerade balansen mellan aktiva beståndsdelar inom örter är inget annat än fenomenal. Tendensen inom reduktionistisk medicin är att utesluta verkan av en förening eller beståndsdel. Standardisering av växtbaserade läkemedel är den process genom vilken en specifik beståndsdel eller grupp av beståndsdelar som identifieras som ”aktiv” mäts i ett läkemedel., På så sätt kan en specifik nivå av specifik aktivitet säkerställas från det läkemedlet.
även om vissa beståndsdelar uppvisar mer aktivitet än andra, är det den kombinerade verkan av föreningarna inom den specifika örten som är ansvarig för åtgärden, enligt växtbaserad tradition. Den kombinerade åtgärden kallas synergi. Detta resonerar harmoniskt med holismens naturmedicinskoncept, att hela är mer än summan av dess delar.
kraften och effekten av en ört är beroende av örtens kvalitet., Detta är i sin tur beroende av fröets kvalitet, jorden, odlingsförhållandena, tiden och skördemetoden samt torkningen och lagringen.
om en ört har odlats med bekämpningsmedel, kommer många av de sekundära metaboliterna som produceras för att skydda växten från skadedjur att vara frånvarande. Därför kan anläggningens kraft minska och ha bekämpningsmedelsrester på den. Ju bättre kvaliteten på örten desto större är hälsoeffekten av något läkemedel som tillverkas av det.,
När det gäller avgiftning kan man uppleva en snabb effekt när örten är väl angiven och av hög kvalitet. Till exempel kommer boosten efter någon ginseng eller den laxerande effekten av maskrosrot att ha en snabb effekt om det är lämpligt för den personen.
brinnande örter för läkning och rengöring ceremoniellt och rituellt förekommer i många traditioner runt om i världen.
synergin existerar inte bara inom beståndsdelarna i en enda anläggning., Olika örter fungerar i samklang med varandra på ett synergistiskt eller additivt sätt. Essiac tea är en berömd blandning av rengörande örter som härrör från den inhemska amerikanska indiska Ojibwa, från Michigan-regionen. Essiac populariserades av kanadensisk sjuksköterska Rene Caisse (essiac är Caisses namn stavat bakåt). Det är i huvudsak en rengörande brygga som används för att behandla vissa former av cancer. Den ursprungliga formeln innefattar burdock, rabarberrot, slippery elm och får sorrel i specifika kvantiteter.
kombinera specifika örter i en individuell blandning är en del av herbalistens konst., Vid rengöring kan en kombination av örter som passar dina styrkor och svagheter vara effektivare än en enda ört ensam.
även från Amerika kommer den shamanska traditionen av smutspinnar. Shamaner bränner torkad vit salvia och andra örter, använder röken för att rensa en persons energisystem eller rensa energin i en viss miljö. Smudge pinnar kombinerar olika rengörande örter, inklusive olika sorter av salvia. Burning örter för läkning och rengöring ceremoniellt och rituellt förekommer i många traditioner runt om i världen, bland annat bland vissa inhemska australier.,
villkor för engagemang
Herbalism har många unika termer utvecklats under sin långa historia. Här är en kort ordlista över växtbaserade rengöringsvillkor:
ALTERATIVE detta är huvudordet som används för att beskriva de avgiftande åtgärderna av örter. Alteratives är örter som fungerar som blod rengöringsmedel. De förändrar blod och lymf för att möjliggöra avgiftning från kroppsvävnad.
ADAPTOGEN ersätter ofta ordet ”alterative”. Hjälper kroppen att motstå olika stressorer. Även känd som helkropp tonic.
DEPURATIVE en Annan term för alternativa. En blodrenare., Förbättrar avgiftning genom att förbättra matsmältningen, funktionen av lever och gallblåsa, njure och urinblåsa och/eller immunsystemet.
rengöring i samband med örter, skäller och frön som rengör tarmen och återuppleva ovanlig förstoppning.
DETOXIFIERS örter som hjälper till att avlägsna ett gift, ändra en toxins kemiska struktur eller hjälpa till med utsöndringen genom att stödja en elimineringsväg.
DEOBSTRUENT det som rensar hinder genom att dilatera naturliga passager i kroppen.
CHOLAGOGUE ökar flödet av gallan.
laxerande främjar evakuering från tarmen.,
lymfatisk förbättrar flödet av lymfvätska eller ökar de avgiftande egenskaperna hos lymfatisk dränering.
lever förbättrar leverfunktionen och normaliserar gallflödet.
diuretikum ökar urinproduktionen och/eller utsöndringen av metaboliska avfallsprodukter.
välja dina örter
det kan inte finnas något bättre skonsamt tillvägagångssätt för en detox än att dricka en alterativ örtte varje dag. Välj de bästa kvalitet örtteer som passar din nivå av avgiftning., Här är en checklista att följa när du väljer dina örter:
- helst ska produkten se ut som en ört, gjord av urskiljbara löv, kvistar, blommor eller rötter och inte ett fint pulver.
- Certified organic rekommenderas starkt. Om det importeras, se till att det är rättvis handel också.
- Det bör finnas en distinkt färg på teet, trots att det torkas. Oxidation mörkar ofta torkade örter, förstör vissa medicinska beståndsdelar.
- den ska ha en aromatisk kvalitet., Många av de aktiva kemiska beståndsdelarna i örter är flyktiga, vilket innebär att de blir luftburna och du kan lukta dem. God skörd, torkning och lagringsteknik gör det möjligt för en kvalitetsprodukt tillsammans med dess dofter att nå din tekanna.
- örten ska märkas med sitt latinska namn samt dess vanliga namn. Identifiering av örter är av grundläggande betydelse.
upprätta en daglig detoxritual genom att göra en örtbrygd enligt följande:
använd minst en efterrättsked (2 teskedar) torkad ört per kopp. Använd dubbelt så mycket färskt blad för att få en fysiologisk effekt.,
häll bara kokt vatten över örten.
låt sippra i 8 till 10 minuter.
Stam att dricka.
om du gör te från kvistar, rötter eller bark av örter (i motsats till bladen), extraherar mild kokning (avkokning) fler beståndsdelar.
tillsätt honung eller citron efter smak om så önskas. Eller införliva stevia (Stevia rebaudiana) som sötningsmedel.
tjugo avgiftande örter
den långa historien och användningen av örtmedicin har lämnat ett färgstarkt arv, rikt på varierande, ackumulerade, empiriska förståelser. Det finns många variationer bland växtbaserade författare., Sammanlagd nedan är de 20 bästa detox-örterna att använda hemma, med hjälp av insikter från många utmärkta herbaler i förhållande till örter som förbättrar avgiftning. Det är inte på något sätt en komplett lista över avgiftningsväxter, eller en monografi av varje ört i hela sin funktion genom historien. Detta urval syftar till att ge rengöringsstöd för alla utsöndringsorgan och öppna alla elimineringsvägar som utgångspunkt för säker daglig, allmän och tillgänglig användning.,
| Örtnamn och del som används | område som utförs och hur det fungerar | Användningsidéer |
|
alfalfa hela ört i blomma Lucerne Medicago sativa |
Bernard Jensen föreslår alfalfa tabletter med kolon hydroterapi behandlingar, ger den bästa Bulk för rengöring av tarmen. Innehåller viktiga enzymer och många mineraler och vitaminer., Rik på kiseldioxid som är skyddande mot aluminium. | 2-3 teskedar torkad ört per kopp kokande vatten gör ett gräsbevuxet te som är bra för ben och tänder styrka. Sätt färskt grönt gräs genom kallpressad juicer. Groddar är en stor källa till protein. |
|
rödklöver blommar Trifolium pratense |
traditionellt erkänd som en lymfatisk rengöringsmedel, med många empiriska konton för cancerreducering, särskilt för äggstockar och bröst., Bartram beskriver också rödklöver som en deobstruent. Således hjälper rödklöver att öppna vägarna för rengöring, såväl som inkapslade körtlar (Dorothy Hall). Alterativ, antispasmodisk, diuretikum, antiinflammatorisk, östrogen och blodförtunning. |
härlig som te. Se till att klöverblommorna fortfarande har en nyans av röd färg. Blanda med citronbalsam för en lugnande, läcker tisane. När det blandas med gul docka och burdock är det särskilt bra för kroniska hudsjukdomar., |
|
Cleavers lövverk Clivers sänghalm Gallium aparine ”kylning och filtrering av inre vatten” — Matthew Wood |
rensar lymf särskilt runt halsen och öronen, men förbinder hela systemet tillsammans. Stöder bra urinflöde. ”En av de bästa lösningarna för njure och urinblåsa problem, särskilt i kombination med kvast, uva ursi, buchu och marshmallow,” enligt Kloss., ”Filter och avgiftar och främjar transporten inom kroppens dolda vattenvägar”, skrev Wood. Öppnar försiktigt passager till och från levern, bukspottkörteln och andra inre organ, som har en allmän decongesting kapacitet. Intressant, cleavers hade också en lång tradition som en anti-fetma ört. I den antika världen användes det för att bota cancer. |
som en del av en detox teblandning. Trä föreslår att det måste användas färskt eller i ett nytt växtextrakt. Gör en tvätt för att rensa hudproblem (Kloss). ät färska cleavers som spenat., det kan användas för torra hudsjukdomar som psoriasis och eksem. |
|
sellerifrö Apiumgraveolens |
rik på järn, fosfor, kalium och natrium, sellerifrö; därmed alkaliserar till blodet. Det fungerar som ett rengöringsmedel för urinvägarna och ökar urinflödet. Stöder också nervsystemet på grund av dess höga mineralinnehåll. |
selleri är särskilt indicerat för gikt eller artrit för att hjälpa till att rensa urinsyrauppbyggnad. Använd i soppor för att förbättra smaken., Lägg till en kruka med örtte. |
|
maskrosrot Taraxacum officinale |
bladet hjälper till att avgifta urinvägarna genom att öka urinflödet. Roten är en bitter tonic som stöder levern. Det är också effektivt på kanalerna som utsöndrar pankreasenzymer och galla i matsmältningssystemet och stimulerar gallblåsan att släppa ut mer galla. Därför stöder den matsmältningsfunktionen och kan fungera som ett mildt laxermedel. Innehåller karotenoider och är rik på näringsmineraler och vitaminerna A, B och C., Kloss föreslår dess höga innehåll av näringsrika salter ger förmågan att förstöra syror i blodet. |
använd färska blad som sallad. Jordrötter kan användas som ersättning för kaffe. Rostad rot är fortfarande fördelaktig, även om den medicinska effekten kan minskas. |
|
blueflag root Iris versicolor |
ofta planterade i dammar för att hålla vattnet rent. Den har en tradition som en depurativ, mild, icke-stimulerande laxerande, alterativ, kolagogue och lymfatisk., Blueflag verkar på många delar av kroppen. Det är ett bukspottkörtelhjälpmedel som hjälper till att balansera människor som lider av lågt blodsocker yrsel. Effektiv för personer med röd ”sockerglasad” hud (Trä). | Använd som en tinktur skapad av en utbildad herbalist. Med gul docka och sarsaparilla det kraftfullt rengör lymfan (Bartram). Eller använd lokalt i en lotion för att lugna den röda ”sockerglasade” huden (skogen). Anta bra kostriktning för blodglukosbalansering., |
|
kardborre rot Arctium lappa |
rik på järn, svavel och B-vitaminer, samt flera aktiva beståndsdelar. Avgiftar blodet via urinvägarna. ”En av de mest kraftfulla och pålitliga blodtonikerna” (Bartram). andra åtgärder inkluderar användning som antibiotikum, antifungal, lymfatisk, diuretikum, laxermedel. Har också en användning i livmoderprolapser. det kan vara en välsignelse för kroniska hudklagomål och kokar, för när akne beror på en överbelastad lever (skog)., |
använd rot som en del av en teblandning. Helst avkoda roten för optimal extraktion. |
|
nässla blad Urtica dioica |
utmärkt njur supporter. Ökar flödet av urin. Näringen inom nässlor ger ett alkaliserande inflytande. Splendid blodrenare (Kloss). Mineral rik, som är enormt stödjande under en detox. | laga färska blad som spenat att äta (Kloss). Infusera i varmt vatten som ett njurbärande te., Blanda med rödklöver, kliver och mynta. |
|
St Mary ’ s Thistle seed mjölktistel Marian thistle Silybum marianum |
St Mary ’ s thistle är en av de bästa levermedlen. Det fungerar som en lever tonic för att skydda och stödja åtgärder och reparation av levern. En viktig åtgärd är dess antioxidantverkan. Den stöder för både fas ett och två av leveravgiftning. Det skyddar också gallblåsan och hjälper till att främja gallflödet genom matsmältningsorganet., Bartrams växtbaserade föreslår att det kan användas för att reparera skador som orsakas av alkoholism och miljöförgiftningar. |
använd markfrö som örtpeppar beströdd över ångade grönsaker med olivolja och tamari. Eller strö 2 teskedar över fruktsallad och yoghurt. Läcker jordnära, pepprig smak. krossa frö för användning som te eller avkok, eller ta som en tinktur. ej lämpad för kvinnor som tenderar att få anemi., |
|
Gotu kola leaf Centella asiatica |
Tonic för matsmältnings-och nervsystemet och en rengöring av blodet. Gotu kola liknar ginseng i sin breda handling och stödjande attribut, om än mildare. Det är en underbar dag till dag ört för att förbättra mental funktion. |
Använd som en tinktur eller ett gott ”cola” – te. Tillsätt lakritsrot för en extra boost. Vila efter 6 veckors användning. Om det växer i din trädgård, äta löv i dina sallader., |
|
Sarsaparilla rot Smilax ornata |
många åtgärder, inklusive antiinflammatorisk, diuretikum, kraftfull blodtonisk, stimulator av ämnesomsättningen, förstärkare av immunfunktionen, stöd för binjurhormonerna, även för progesteron och testosteronbalansering. Hjälper eliminering av kvicksilversalter. Används ofta för att förbättra prestanda i sport eller för förbättrad sexuell funktion. |
används ofta för att lösa hudutslag tillsammans med kardborre och gul docka (Eclectics)., Decoct rot för att göra ett te. Blanda med lakrits för en mer stimulerande tonic. |
|
Chlorella hela växten |
avgiftar levern, rensar tarmen och ger näringsämne för Vänlig tarmflora; fungerar mot Candida. Den har en bindningsaffinitet för giftiga ämnen i tarmen och levern. Användbar vid blyförgiftning och tungmetalltoxemi. Släcker de toxiska effekterna av strålning. innehåller 19 av de 22 aminosyrorna inklusive 8 essentiella aminosyror, betakarotener, kalcium, järn, selen och zink., |
Ta Som ett inkapslat eller tabletttillskott. drick en tesked med ananasjuice. Använd i en smoothie. |
|
Echinacea blommor, lövverk och rot Echinacea spp. |
utmärkt blodrengöring. Blandat med myrra rensar den morbida substansen från magen och utvisar gifter eller toxiner (Kloss). Bartram kallar det detoxicant. Har en stark immunstödjande Roll. | använd lövverket som te. Blanda med färsk ingefära för att värma och rengöra., Roten och / eller lövverket kan användas som en tinktur. Kapslar och tabletter finns också tillgängliga. Be en herbalist om hjälp. |
|
psylliumskal Plantago psyllium |
fyllnadsmedel som försiktigt sköljer tarmarna. Fungerar som en demulcent, lugnande och förstärkning av tarmens skyddande slemhinnor. | strö 2-10 teskedar psyllium över din fruktsallad / spannmål. Tillsätt en efterrättsked till din färsk juice, blanda väl och drick utan dröjsmål., Drick alltid extra vatten när du tar psylliumskal. |
|
korianderfrö, blad, rot koriander Coriandrum sativum |
fröet lugnar mag-tarmkanalen. Blad och rötter stöder kelatering av blodet och kan bidra till att minska tungmetalltoxicitet. | använd frö i curryrätter med andra lugnande kryddor, som kummin och fenugreek. Använd blad och färsk rot för att göra pesto och äta en efterrättsked varje dag., |
|
gurkmeja rot Curcuma longa |
har en hög nivå av antioxidantverkan och en specifik åtgärd för att stödja levern och förbättra gallflödet. Det är en potent antiinflammatorisk och kan bidra till att minska inflammationer som uppstår under en detox. | använd rot eller pulveriserad rot i matlagning, i salladsdressing eller strö över grönsaker med olivolja. Använd färsk rot riven i en coleslaw. Tala med en herbalist om att använda den som en tinktur eller tablett., |
|
ringblommor Calendula officinalis |
Alterative. Många åtgärder, inklusive antifungal, antibakteriell, anti-worming, antiseptisk och immunstimulerande medel. Hjälper till att lösa förstorade lymfkörtlar och inflammation. På huden snabbar det reparation. | kan druckas som te ensam eller blandas med andra rengörande örter. Använd starkt te för att komprimera för att lugna, irriterad, icke-inflammerad hud., |
|
Slippery elm inner bark Ulmus fulva |
Digestive tract cleanser (Bartram) på grund av dess lugnande effekt på matsmältningsorganet. Slippery elm täcker lätt matsmältningsorganet och låter det reparera. Kan användas både vid förstoppning och diarré. |
Ät som ett pulver inom yoghurt och riven äpple för att underlätta matsmältningen. Drick en tesked blandad i 500mls vatten innan du sover för att lugna och reparera matsmältningsorganet., |
|
Bockhornsklöverfrö Trigonella foenum-graecum |
mag-tarmkanalen rengöringsmedel (Bartram). frö som blötläggs har en kylningseffekt på tarmarna och smörjer tarmarna (Kloss). Hjälper till att balansera blodsockernivån, så ett hjälpmedel under en snabb. |
drick som te, men varnas, eftersom det kan ändra svett luktar ett tag. Använd för curry., |
|
nypon Rosa canina |
rik på vitamin C, ger därför antioxidantskydd och kan också stödja trötta binjurar. Innehåller även Vitamin A, B1 & B2. Det ansågs en gång utmärkt för stöd av hälsosamt kollagen. Diuretikum och milt laxerande. | Njut som ett färgat te. Blandar fint med rosella och andra bär för en antioxidant boost., |
|
Rosella florets Hibiscus sabdariffa |
ger stöd till en fettlever och förbättrar njurfunktionen och ökar utsöndringen av urinsyra (således måste man ta hand om njursten). | Njut som ett vackert färgat te. Blanda med rosehips (som ovan). Använd bevarade rosella florets i din champagne i jul., |
en detox tips från naturopath Leisa Wheeler
min favorit tillägg till någon avgiftning program är sötvatten gröna alger, chlorella. Det är en av de främsta gröna superfoods, som innehåller klorofyll för alkalisering och rengöring av blod, antioxidanter, fytonäringsämnen och omega 3 fettsyror och innehåller 60 procent komplett protein. Under en detox krävs protein för att hjälpa levern att binda toxiner för utsöndring., Utan det kan cirkulerande toxiner orsaka negativa symptom som kan göra en detox obehaglig; dessa kan undvikas genom att lägga till i detta enkla tillägg. Det är därför jag använder chlorella som en viktig del av någon typ av juice snabbt eller avgiftningsprogram.
ett tips från naturopath Dawn Whitten
en av Dawn favorit rengöringsmedel är rosella (Hibiscus sabdariffa) eftersom det är högt i antioxidanter för att stödja avgiftning. Dessutom fungerar det att rengöra en fettlever och förbättrar njurfunktionen., Eftersom det ökar utsöndringen av urinsyra, måste den användas med försiktighet hos alla som lider av njurstenar. Använd två rågad tesked per kopp. Dawn gillar också att inkludera följande örter i hennes rengörande brygger: nässla blad, blå flagga rot, ringblomma blommor, maskros rot.
denna information hämtades från en mängd olika örter och intervjuer, inklusive:
Encyclopedia of Herbal Medicine av Thomas Bartram
The Book of Herbal Wisdom av Matthew Wood
principer och praxis för fytoterapi av Simon Mills och Kerry Bone
tillbaka till Eden av Jethro Kloss