vid 56 års ålder verkar Brad Pitt åldras i omvänd, på fler sätt än en. Hans senaste roll i Once Upon a Time i Hollywood landade honom en Oscar för den bästa stödjande rollen – inte bara det men han verkar se ut som en ny Brad Pitt, en som åldras i omvänd.
mycket av det har att göra med hans prep för en gångs skull i Hollywood. Enligt GQ ändrade Pitt sin träning med hjälp av olika taktik för att komma i bästa form., Vi ska också se över några av hans gamla knep för att komma i form, som detaljerad med hans dieting och arbetsplan under filmen av Fight Club – att Brad Pitt var nästa nivå. Njut av artikeln, gott folk.
här är 15 saker Brad Pitt gör för att hålla sig i bästa möjliga form.
15 dynamisk uppvärmning
enligt GQ rusar Pitt inte in i träningspass och istället använder han en dynamisk uppvärmning innan han börjar.,
målet med en dynamisk uppvärmning är att få sinnet och muskelanslutningen, för att inte tala om att få lederna trevliga och flexibla före träning. Detta är särskilt viktigt för mer erfarna praktikanter som Brad, ibland tar det en äldre motor lite längre tid att komma igång.,
14 flexibilitetsövningar
speciellt under sin roll i en gång i Hollywood var det viktigt för Pitt att arbeta med sin flexibilitet, särskilt med tanke på åtgärden som var inblandad i några av scenerna.
Med tanke på informationen från sin tränare via GQ magazine gjorde Brad mycket flexibilitetsarbete på väg till sin MMA-stilutbildning.,
13 kolhydrater är inte fienden
Pitt ses som en hård vinnare, vilket innebär att det tar lite längre tid för skådespelaren att få både fett och muskler. Med det sagt använder han kolhydrater som både en energikälla tillsammans med ett sätt att bygga muskler, särskilt för vissa roller som kräver att Hollywoodstjärnan ser lämplig ut.
han börjar sin morgon med kolhydrater vanligtvis, förlitar sig på en fin skål med havre tillsammans med sina ägg.,
12 skär ner alkohol
han satte sig ner för en intervju med GQ, med uppgifter om några av de största förändringarna i sitt liv sedan parting sätt med ex fru, Angelina Jolie.
Pitt medgav att tiderna var tuffa tidigt, även om han är på ett bättre ställe idag – särskilt när det gäller sin form och mentala hälsa. Mycket av det har att göra med några stora förändringar, som för en, skära ner på alkoholhaltiga drycker.,
11 tranbärsjuice och kolsyrat vatten för att skära Cravings
När man satt ner med GQ blev Pitt frågad vad han gör för att skära ner några cravings i förhållande till alkohol, Pitt erkände sin go-to drink i att göra det.kolsyrat vatten blandat med en liten touch av tranbärsjuice.
taktiken verkar fungera underverk för Pitt, som verkar vara i rätt sinnesstämning idag.,
10 isolerar kroppsdelar Per träningspass
Till skillnad från några av hans kolleger Hollywood entusiaster, som deltar i hela kroppen träning, föredrar Brad att träffa en enda muskel på en gång.
han brukar distribuera sina styrketräningsdagar till fem per vecka och slår en annan kroppsdel varje dag på sina träningsdagar.,
9 skyr inte bort från ägg
Med tanke på hans Fight Club diet är det helt klart att Brad inte drar sig ifrån ägg när han är i full dietläge.
hans frukost har sju äggulor, tillsammans med flera äggvita också. Till skillnad från andra kändisar tror Brad inte på att gå snabbare på morgonen, istället väljer han att bränna sin kropp för att börja dagen med mycket fett och protein.,
8 kampsportsträning
beroende på roll kommer Pitt alltid att ändra sin träningsplan.
under inspelningen för en gång i Hollywood, tränade han inte bara för en mager kroppsbyggnad som stuntman utan han tog också MMA-träning för att fullt ut trivas i sin kampscen – som ironiskt nog inte fylldes av en stuntdubbel, men Brad själv.,
7 massor av konditionering
enligt hans Fight Club träningsrutin skulle Pitt spendera två separata dagar under sitt träningsschema på intensiv konditionering, som vanligtvis innehöll långa kardiosessioner.
vi antar att han använde en liknande taktik för en i taget i Hollywood, det verkade allvarligt som om han åldrades i omvänd både under och efter filmen.,
6 Bodybuilding stil
När han lyfter vikter använder Pitt inte en Cross Fit stil eller något av sorten.
han handlar om bodybuilding rörelser, som strikt stöd i byggandet av muskler och handlar om estetik, vad de flesta Hollywoodstjärnor tränar för att börja med under vissa filmer.,
5 vilodagar är viktiga
det kan inte vara go-go hela tiden och Brad Pitt vet det. Trots hans galna träningsschema, både konditionering och viktträning, lägger han också stor vikt vid vilodagar.
som ger hans kroppsbyggnad en chans att läka sig själv och korrekt bygga och reparera. Det är också viktigt när det gäller att ge sig själv en mental paus, viktigast av allt.,
4 Lean Proteins Only
När det gäller middagsalternativ, enligt Bro Bible, handlar Brad om magert proteinkällor som kyckling, tonfisk och andra typer av magert fisk.
Protein är absolut nödvändigt i någon typ av Hollywood diet, det hjälper både i byggnaden och reparationen, främst efter att ha satt kroppen genom en rigorös träning.,
3 ändringar Rep intervall
enligt Bro Bibeln är Pitt också aktiv när det gäller att ändra sina rep intervall. När han försöker skära ner för en roll, brukar han använda lättare vikter tillsammans med höga reps men färre uppsättningar.
det motsatta gäller när han är i en förstärkningsfas för en roll; det kommer att innehålla fler uppsättningar och lite färre reps än vanligt.,
2 proteinskakningar
proteinskakningar är naturligtvis en annan gemensamhet i Brad Pitts diet. Kosttillskott är ett enkelt sätt att göra exakt det, komplettera ett behov du inte får nog av.
Protein shakes är ett enkelt sätt att öka upp proteinintaget, utan att behöva ständigt sitta ner och äta ett kycklingbröst, en bit fisk eller ägg.,
1 Yoga
GQ uppgav att Brad Pitt också använde lite yoga vid träning under en gång i Hollywood. Det största syftet var att hjälpa till i hans mindfulness, tillsammans med att förbättra hans flexibilitet och andningsmönster.
allt fungerade bra för Brad Pitt, som bokstavligen åldrades i omvänd samtidigt som han kom i form för sin Oscar-vinnande roll.